SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    [...] się nie zastać. Dieta W niedziele zazwyczaj trochę luźniejsza ale makro w miarę trzymane, wyszło b ~150, w ~190 t ~100 1. 3 jajka + 2 wafle ryżowe + smalec + pomarańcza 2. ziemniaki + udo z kurczaka + olej lniany + banan 3. zupa ogórkowa + ryż biały + kura 4. budyń 5. twaróg + oliwa z oliwek Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-31 18:07:31

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 18:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    [...] z podkładkami 5x10 No barbell mc 2x30 No barbell squat 2x30 Półmostek biodrowy 3x12 Skłon w przód 3x10 Plank 1x60a 2. SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 + rozciąganie Dieta 1. 4 jajka + masło 2. Udo z kurczaka + ziemniaki + olej lniany 3. Kurczak + ryż brązowy + oliwa z oliwek + truskawki 4. Twaróg + oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 16:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 3x10 2. SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 + rozciąganie lekko Dieta 1. 100g owsiane + 10g wiórki kokosowe + 20g rodzynki + 150g mleko 3,2% + 210g jabłko 2. ~300g żurek z mięsem 3. 100g ryż biały + 300g piersi z kurczaka + 20g smalec + oliwa z oliwek + 150g kiwi 4. 100g twaróg + 20g olej lniany B ~130g W ~230g T ~105

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 18:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    06/03/16 Rehab 1. Przysiad z podkładkami 4x10 Półmostek biodrowy 4x10 No barbell mc 3x20 Skłon w przód 4x10 PUPP 3x15 2. SWS 1x20 Rotacja zewnętrzna do góry 1x30 No money 1x30 + rozciaganie Dieta Jeżeli zjem to co zaplanowałem to makro będzie ok chociaż posiłki bardziej luźne. Trochę owoców, sporo kurczaka i jajek.

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 14:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    [...] + 2 jajka 2. kurczak + 2x bułka pszenna + oliwa z oliwek 3. ryż biały + jabłko + gorzka czekolada + wiórki kokosowe 4. twaróg + oliwa z oliwek + masło orzechowe + gorzka czekolada A tutaj burgery z 350g piersi kurczaka i warzywami. /SFD/Images/2016/5/30/e1c7c865563e4db7b391e470e2967e2a.jpg Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-30 17:47:48

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 17:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jak WD40 }:-( tak samo jak nie jem parówek odkąd widziałem co się w nich znajduje i jak się je robi %-). Chociaż już w sklepach można znaleźć dość dobrej jakości np. z kurczaka. Nie jestem również przekonany do napojów typu light i 0 cukru a z tego co widzę są dość często pite przez dużo osób, nawet tutaj na forum, nawet przygotowujących [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 18:16:12 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 15. Technicznie nie jest źle. Pompki całkiem przyjemnie. Prostowanie po poręczach, wyciskaniu i pompkach idzie cięzko ale fajnie czuje triceps. Lepiej niż na poprzednim treningu. Filmy https://youtu.be/6HtQZv1lTxc https://youtu.be/1K5VDmTH9ek Dieta Ryż biały, pstrąg, trochę kurczaka, oliwa z oliwek,czereśnie, twaróg, masło orzechowe, białko.

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 17:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Bogna. No i da się bez glutenu i nabiału ale... Nie dokładaj sobie nasion słonecznika. Z mięs wybieraj te bardziej wartościowe. Na pierwszym miejscu stawiaj na ryby pełnomorskie świeże. Kurczaka, jeśli ze sklepu, staraj się kupować "awaryjnie". I jak z wyborem treningu?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4001 Data: 2013-05-15 10:38:58 Liczba szacunów: 0
  • Ja uwielbiam tę energię u bulowatych. Ale jak nie ma zabawy to grzecznie śpi. Zresztą już staje na tej łapce, więc jest dobrze.:-)) Dziś znów goście i trza było grillować. Miska nie liczona: tatar z łososia, łosoś z grilla, pierś kurczaka, szynka parmeńska, warzywa, wino czerwone wytrawne.

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 20:40:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] po drugim) I kasza jaglana 50g, płatki owsiane 10g, jabłko, białko wpc 20g, mleko 100 ml II po treningu wypilam białko i zjadłam banana. Na posiłek: ryz basmati 50g, piers z kurczaka 100 g III sandacz 100g, oliwa z oliwek 10g, jajko 2 sztuki, sezam 20g, warzywa (pomidory, cukinia) IV warzywa (kiełki, szpinak, Rudola, pomidory, cukinia), oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2016-08-29 20:30:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] na myśli tą samą gruszeczkę w posiłku:-> poczytaj artykuł "co jedzą ladies" http://www.sfd.pl/-t752315.html bo tak jakby jeszcze do niego nie zajrzałaś ... patrząc na nabiał, kurczaka kupnego pełnego hormonów itp :) i zielonych warzyw nie wliczamy przy okazji ;) tyle ode mnie powodzenia :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-27 19:58:14

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6313 Data: 2012-02-27 19:51:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] spędza mi sen z powiek :) Wszedzie pisze ,że odchudzając się , czy ogólnie prowadząc zdrowy tryb życia , ćwicząc itd powinno się jeść drób szczególnie chudy w postaci kurczaka i indyka i ,że to dobre źródło białka , pomijając jaja i wołowine oczywiście. Dlaczego więc kurczak jest be?? bo nie z ekologicznej hodowli??? do innego mięsa [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6313 Data: 2012-02-28 10:29:53 Liczba szacunów: 0
  • no to wystarczy to zmienić i jeść częściej :-> ja kurczaka nie jadłam od 8 miesięcy i żyję:))

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6313 Data: 2012-02-28 13:24:38 Liczba szacunów: 0
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] płatki owsiane na jogurcie,kefirze,z otrębami ; Ser biały, oliwa z oliwek ; orzechy włoskie, Witaminy + Omega 3 II - (przed treningiem) makaron,ryż,ziemniaki,kasza, piers z kurczaka,schabowy + olej lniany/oliwa z oliwek, jajko III - (po treningu) ryż,makaron,kasza, tuńczyk na wodzie/makrela IV - chleb ciemny, ser żółty, szynka, warzywko, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 2007-05-30 16:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Ovovita - co mysliscie na temat tego bialka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ok 160 zł 50 zł za kg białka to nie duzo dobre jajka kosztują M 50-70gr/sztuka liczac ze w 1 jajku masz 6,5-7 gram bialka to potrzeba 120 jajek dla rownowartosci 1 kg odżywki 80%. wiec nie wychodzi taniej szczegolnie że 1 kg białka z piersi kurczaka wychodzi ok. 70-80 zł a to przeciez odżywki powinny kosztowac drozej od zwyklego jedzenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 2009-07-22 14:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy- Dysfor

    Post
    Trening w domu

    [...] kinder bueno(wiem,że nie ma sięczym chwalić ) ,na chwile wstąpiłem do domu i zjadłęm banana na dalszą podróż -Po powrocie zjadłem 2 duże banany+garść orzechów -Obiad-Pierś z kurczaka+ziemniaki +surówka(dodatek do surówki oliwa z oliwek) -Przed treningiem: Jedna woreczek ryżu(100g) -Do 30 min. treningu:400g bananów -Ok 40-50 minut po [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2009-05-16 22:09:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] tam były same tłuszcze, smażone kluski, smażone ziemniaki, surówki ze śmietaną, mięsa w panierce, ciągle coś w oleju, majonezie, tłuste mięsa. W końcu znalazłam gotowanego kurczaka ze szpiankiem i zjadłam mięso z surówką, troszkę białego chleba i nie było więcej co.. w ostateczności zjadłam kawałek ciasta bo to wydało mi się najsensowniejsze. [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-17 10:16:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] wczorajsze kalorie ale brakło mi czasu więc dołożyłam na pupkę to. 25.12 Śniadanie: stek z tuńczyka 200g + chleb żytni 90g + 5g masło + 80g mleka do kawy Obiad: 5 klusek śląskich (bez sosu) + 180-200g kurczaka nadziewanego suszonymi pomidorami Resztę zobaczę bo idę dalej do rodzinki, psychicznie jestem spokojna więc nie wpadnie nic niedobrego.

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-26 15:19:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] węgli 08.01 - trochę improwizacja bo mam na 8 do pracy a wstałam 7:58 }:-( płatki owsiane + białko + banan ciemna bułka + 150g serka wiejskiego light + 2 plastry szynki z kurczaka 1,5 gołąbka z mięsa z szynki + sos słodko-kwaśny (domowy, z warzyw) żytni chleb + mozzarella 09.01 czekoladowe pancake owsiane + wiśnie fasolka po bretońsku + żytni [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 19:51:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego ma też wpływ to, że u mnie tłuszcz leci z góry więc rozmiar zmienia się bardzo szybko. Wczoraj dzień nietreningowy, miska zachowana. Pierogi z mąki razowej z mięsem z kurczaka z Lidla, całkiem spoko skład i makro mają. Dużo nabiału bo sprawdzam czy ma to wpływ na moją skórę, ale wszystko wskazuje na to, że nie ma to żadnego wpływu. [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-22 10:23:53 Liczba szacunów: 0