kurczaka

[...] soczewicą i makaronem, kapusta kiszona - schab zapiekany w jabłkach, kapusta kiszona - sałata lodowa, czerwona kapusta, mozarella + szejk treningowy Rada na jutro: dodać do kurczaka oliwę Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0517b4767104ff9a175189fe0fd5eab.png Zaczyna się. Wiosenne odchudzanie. Poszłam dziś na damską siłkę, a tam, pod lustrami, na [...]

[...] - jajecznica na maśle, kapusta pekińska - karkówka pieczona, kapusta pekińska - potrawka z wołowiny, cukinia, kapusta pekińska - filet z kurczaka, kapusta pekińska 6,5 l wody :-D %-) Trening był rozpiska później. No jakoś jadę, raz pod górkę, raz z górki, miewałam lepsze okresy w życiu, ale nie poddałam się [...]

Ja właśnie po śniadaniu - 4 tortille, 400g kurczaka, warzywa i musztarda. Smutne jest to, że z 30 butelek Pepsi light została mi już ostatnia, podobnie na wykończeniu mam musztardę, którą dodaje praktycznie do wszystkiego. Daj Boże, że będzie śnieg w święta, to się kulig zrobi.

Jarcow wracając do twojego pytania, jak będziesz jadł ryż z lidla i kurczaka z biedry, to śmiało 2 miechy wystarczy.

Jarcow wracając do twojego pytania, jak będziesz jadł ryż z lidla i kurczaka z biedry, to śmiało 2 miechy wystarczy. Ja obecnie mam gdzieś 17%, ale masa jeszcze poleci do końca lutego, więc do 20% pewnie dobiję. Następnie wpadam na -500 kcal i tnę do 12%, które tak mi wyszło w zeszłym roku: [...]

Kure ze kurczaka:D piersi:D

ja na jutro szykuje kebaba:D z płatków owsianych i kurczaka:D

Siema jestem z tych co liczą kcale ale dziś na śniadanie wchodzi zaraz CHINOL bo nie przygotowałem się do pracy pod względem jedzenia także...380g kurczaka + ryż biały + ichniejsze sosy i surówka Wybiegam wieczorem... @@-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-18 12:27:57

moze kotleta bedziesz mial z piersi z kurczaka, wiec w miare dobrze :)

A ja zaliczyłem już po zamknięciu okienka, zdrowego, sobotniego czita w postaci: z jakieś 150g makaronu chińskiego jajecznego + jakieś 300g mięsa gotowanego z kurczaka (polędwiczki z piersi i udka bez skóry) + słodki sos chilli + paczka wafli kukurydzianych z powidłami + sałatka owocowa z 6x mandarynek, 3x kiwi, suszonej żurawiny i garści [...]

Panowie, a co do biedronki to od dzisiaj macie tam piersi z kurczaka w promocji 12,50 za kg ;)

To zjedz więcej kurczaka ew. odżywka białkowa, makrela, łosoś, wątróbka.

Ok bedzie wpadać 300- 400g kurczaka dziennie :D jutro jakas rybka

Nie mam co liczyć na dobrą pierś z kurczaka, więc muszę konsumować przeróżnego rodzaju wynalazki };-)

[...] pełnoziarniste(i tu moje pytanie co można położyć na pieczywo czy może być to np. szynka,ser żółty ?) 3 Posiłek - obiad (co mama upitrasi) 4 Posiłek (po treningu) -pierś z kurczaka -kasza gryczana 5 Posiłek (kolacja) -twaróg -oliwa z oliwek -marchew i tu druga rozpiska ponieważ chce jeść na przemian Śniadanie -omlet -pieczywo pełnoziarniste [...]

[...] Wariant 1: ziemniaki + mięso (kurczak, mielone, kotlet schabowy) + sałata/ ogórek szklarniowy w śmietanie albo: Wariant 2: makaron + sos do spaghetti + kawałki piersi z kurczaka lub kiełbasy albo: Wariant 3: zupa (jarzynowa, fasolowa, grochówka itp.) Podwieczorek: 18:30 chleb + twaróg/ metka tatarowa Kolacja: 20:30 4 jajka (w formie [...]

[...] bylby ulozony pod budowanie masy miesniowej. i tu rodzi sie moje pytanie: zawsze kiedy dawniej cwiczylem mialem czas na to wieczorami. wracalem po szkole- jadlem jakiegos kurczaka- poltorej godziny cwiczenia- kolejny posilek. jak pogodzic to z cwiczeniem na silowni w godzinach porannych? jedzenie posilku przedtreningowego o godzinie 5.30 to [...]

[...] bylby ulozony pod budowanie masy miesniowej. i tu rodzi sie moje pytanie: zawsze kiedy dawniej cwiczylem mialem czas na to wieczorami. wracalem po szkole- jadlem jakiegos kurczaka- poltorej godziny cwiczenia- kolejny posilek. jak pogodzic to z cwiczeniem na silowni w godzinach porannych? jedzenie posilku przedtreningowego o godzinie 5.30 to [...]

pytanie odnośnie posiłków przed i po treningu ;) co lepiej zjeść przed treningiem a co po treningu? (makaron z twarogiem) czy lepiej mięso z kurczaka z ryżem ?

[...] i oto moje pytania: 1) Stosowalem, stosuje diete bialkowo-weglowodanowa. rano jadle platki wosiane z rodzynkami, w pracy chleb ciemny i serek wejsci, czasem ryz i piers z kurczaka i banany, 120dag sera bialego wymieszanego z jogurtem, na noc zawsze serek wiejski. Zjadłem 4800dag odzywki MASS XXL, teraz jem jakas z HI TECa 30% białka i 70%wegl. [...]