kurczaka

[...] Owoc 100-150 g czwartek 11.00 Chleb słonecznikowy 2 kromki Wędlina drobiowa 2-3 plasterki pomidor 50-100g/-=-/250ml Owoc czwartek 14-15.00 Pierś z kurczaka 80-100gr Ziemniaki / Ryż/kasza 100 lub 200g Jabłko z marchwią 200gram Sałatka meksykańska 200gram czwartek 16.30 owoc czwartek 18-18.30 Herbata z [...]

[...] Warzywo x2? Poniedziałek 11.00 Chleb słonecznikowy 2 kromki Wędlina drobiowa 2-3 plasterki pomidor 50-100g/-=-/250ml Owoc Poniedziałek 14-15.00 Pierś z kurczaka 80-100gr Ryż / Ziemniaki 100 lub 200g Sałatka meksykańska 200gram Sałatka z buraków/ 200gram Kapusty ? Poniedziałek 16.30 owoc Poniedziałek [...]

ja ide na kibelek i tez wracam zaraz kurde 100zł placic wiesniakom masakra bym mial 10 półowek Z kurczaka z ryzem i surówka i sosem pyszne mniam|-):-D

tam maja dobrego kurczaka :D nuggetsy, kurczak w panierce, kurczak pikantny kurde wymieniac i wymieniac %-)

ostatnio co sie wazylem to jest 1 kg w przod. Moj zestaw w bistro: 2 filety z kurczaka, pol tego talerza takich kulek z ziemniakow zayebiste sa %-) , i salatka z serem feta

Owczarek nie startował w Opavie bo mu się nie chciało katować i wydawać kasę%). Teraz je kurczaka i zastanawia się dlaczego niektórzy startują we wszystkich mozliwych zawodach %) PS. Autor nie miał na myśli nikogo z powyższych ;) Zmieniony przez - Unequalled w dniu 2014-11-07 02:22:33

Owczarek nie startował w Opavie bo mu się nie chciało katować i wydawać kasę%). Teraz je kurczaka i zastanawia się dlaczego niektórzy startują we wszystkich mozliwych zawodach %) PS. Autor nie miał na myśli nikogo z powyższych ;) Zmieniony przez - Unequalled w dniu 2014-11-07 02:22:33 Zawody to także propagowanie kulturystyki.

torebka ryżu, papryka i z 400g kurczaka w ciescie kokosowym :D

2 :D ****a ale dzis trzymalem od rana diete :D na rynku zjadlem hamburgera z piersi kurczaka i zapilem mlekiem od krowy :D

Od jutra zaczynam dietkę: B: 240g W: 170g T: 70g Głównymi składnikami diety są ryby, pierś z kurczaka w ilości od 100 do 200 gram na posiłek, jaja, ryż brązowy, kasze gryczane i oliwa z oliwek, zastanawiam się jeszcze nad treningiem, do czasu gdy nie ułożę czegoś konkretnego będę wykonywał jedynie ćwiczenia aerobowe/interwały + ćwiczenia na [...]

Mówisz? Czyli po prostu może dodam trochę orzechów do diety :) I białka z piersi kurczaka w niektórych posiłkach zamienię na twarogi/serki wiejskie ( rano lub przed tren lub na noc ).

szczerze Ci powiem ze dzisiaj na sniadanie ledwo wcisnalem te 60g owsianki I 2000ml mleka.. Kurczaka na pewno juz bym nie zmiescil.. Te posilki mowiac szczerze sa zbyt duze I nieco monotonne nieprawdaz? Nie wiem czy np. 2 posilku nie moglbym zamienic na chudy serek wiejski + kromka pumpernikiela.. Non stop kurczak no chociaz moge robic zamiast [...]

a miałem takiego pysznego kurczaka jeść ;D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-30 20:04:58

j corradov, jak oni grzeja mnostwo insy jak Heath przykladowo, to zeby ja wykorzystac skads musza brac bialko, a pare kg kurczaka nie zjedza w ciagu dnia. moze im blizej zawodow tym bardziej unikaja szejkow, ale na offseasonie przeciez normalnie je pija na masie tak sie mowi ze Heath jest nadmuchany insa, ale zeby tak urosnac jednak musi troche [...]

zamiast pieniedzy na bialko wydaj na piersi z kurczaka czy filety z ryby do jakiej masz dostep, kup jajka a najlepiej poszukaj plynnych bialek, bialko z jedzenia =/= bialko z proszku, nigdy, lepsze 20g bialka z prawdziwego posilku niz 60g bialka z prochu

zamiast pieniedzy na bialko wydaj na piersi z kurczaka czy filety z ryby do jakiej masz dostep, kup jajka a najlepiej poszukaj plynnych bialek, bialko z jedzenia =/= bialko z proszku, nigdy, lepsze 20g bialka z prawdziwego posilku niz 60g bialka z prochu Brawo Gringss! Powtarzaj to w kółko! Bo coś mi się wydaje, że i tak do większości to nie [...]

[...] tymczasem u Ciebie jest około 2000 I posiłek- jajecznika 4 jajka z pomidorem, łyżeczka oliwy z oliwek, jabłko może być, oliwy daj 2 zamiast 1 łyżeczki II posiłek - 200g kurczaka gotowanego w bulionie, paczka 100g ryżu brązowego styknie, możesz dodać łyżeczke-dwie oliwy albo orzechy siłownia około 90 minut - plecy, biceps, triceps, klatka, [...]

[...] jakaś odmiana A poza tym co złego widzisz w tłuszczach z jaj? bubel_pl : Co do smaku ryżów/kasz itp. popróbuj różnych przypraw, np. curry. Najlepiej jest eksperymentować z tym aż uzyskasz satysfakcjonujący Cię smak, ja od pewnego czasu robię jajecznicę dodając oregano, paprykę słodką i przyprawę do kurczaka/kebaba i jest git, smakuje kozacko

wiem wiem. ja wlasnie zjadlem 225g szpinaku zmieszane z 50g kaszy i kawalkami kurczaka polane 30g oliwy-wygladalo jakby pies wyrzygal, a smakowalo bdb

Udka z kurczaka? :D a patrzałeś co się bardziej opłaca? 20g białka z piersi czy 20g białka z udka? :P bo mi się wydaje że z piersi. Bubel co do tego ćwiczenia to ja mam 'bramkę' na siłowni, łapiesz jednorącz uchwyt opierasz łokieć na ławce, albo na jakimś stojaku i wykonujesz ruch jakbyś siłował się na rękę, wzmacnia to przyczep łokciowy. Zawsze [...]