kurczaka

Wartości odżywcze uda kurczaka w dzienniku zywieniowym potreningu jest bez kości?

udo z kurczaka jest z kością, mięso z udźca jest bez kości

300 g kurczaka smaze na 10 g oliwy i mam na dwa posiłki , to zły sposó na redukcji ? steka przed smazeniem nacieram oliwa i smaze bez tluszczu juz , ujdzie ? gdy pieke mieso w piekarniku albo rybe to smaruje folie lyzka oliwy , moze byc ? nie znosze gotowanego miesa wiec kombinuje :D z gory dzieki za odp Zmieniony przez - lupin3333 w dniu [...]

Nieograniczone możliwości :-D ugotuj ryż na mleku kokosowym, zrób curry z kurczaka, jakiś deser...

Ciężko mi powiedzieć w jakich ilościach to jeść,tym bardziej że to jest w postaci proszku a nie kapsułek:-) Dodawaj do przyprawiania kurczaka,curry, wiem że niektórzy piją też napary.

Siemanko,otóż ćwiczę i mam dietę i mam pytanie co do przyrządzania piersi z kurczaka, cze lepiej jeść smażoną w panierce czy gotowaną na parze? Sprawdzałem w necie i smażona ma w 100 g ma około 25g białka i az 13 tłuszczu a gotowana na parze 39g białka i 2g tłuszczu. Jak wy to przyrządzacie?

Witam! Czy przyrządzanie piersi kurczaka w ten sposób jest zdrowe/nieszkodliwe? Zamrożoną w małych kawałkach pierś daję na zimną teflonową patelnie. Podlewam troche wodą, przykrywam i ogień. Po jakimś czasie daję przyprawy oraz mrożone warzywa duszę wszystko pod przykryciem i potem jem. Pytam bo wszędzie tylko że smażenie nie zdrowe a ja w [...]

Pasty robię sam (mogę podać jak ją przygotowuje), jajecznice smażyć z dodatkiem margaryny czy czymś innym? Warzywa smażę na oliwie tylko nie wiem jak do tego przyrządzić rybę :/ Jeśli np. na drugi posiłek jem kromkę chleba z piersią kurczaka to smarować ją delmą lub miksełkiem czy nie?

B-50 i co dobrze wchodzi tak mieso? bo prze***ane w sumie jesc kurczaka codziennie, chociaz ja dodaje do miesa 1 lyzke vegety jak sie gotuje i sie w sumie da zjesc

zepsuty jestem, takie uczucie. musze zjesc i isc spac, tylko czekam az mi insulina po szejku potreningowym spadnie, zeby kurczaka z olejem lnianym opitolic.

Tak jak planowałem poszło dzisiaj 20 minut cardio. Doszły mnie słuchy że w biedronce jest promocja na kurczaka, to grzechem byłoby nie kupić całej lodówki - 15kg w zamrażarce już siedzi. Na jutro zaplanowane nogi :) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/164/836936_CAM00173.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki [...]

Nieprawda, zamieniłem wafle ryżowe z wpc na ryż i kurczaka.

u na jajka sie przerzucasz? Jak coś to ćwiartki z kurczaka w marc polu po 3.99 :D

[...] 1 - jajecznica z (4) 3 jaj z warzywami i oliwą - 2/3 kromki chleba żytniego 10:00 - POSIŁEK 2 dałbym mięso z warzywami i oliwą 13:00 - POSILEK 3 - 150 gr fileta z piersi kurczaka - ryż brązowy /kasza 15:00 - SIŁOWNIA 17:00 - POSIŁEK 4 - POTRENINGOWY po treningu ziemniaki z rybą/ miesem 20:00 - POSIŁEK 5 - 200 gr mintaja - 100 gr warzyw olej [...]

[...] 2108, B 145, T 69, W 237 06.01.2020 1. gofry proteinowe, dżem jagodowy 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, pomidorem 3. schabowe, ziemniaki, mizeria 4. jajka, kiełbasa z kurczaka, cebula, bułka, ser, pomidor, ogórek, jabłko kcal 2020, B 148, T 70, W 204 Trening 04.01.2020 A. Dół 1a. Bułagry ze sztangielkami 12/8/12/8 3/3/3/4 1b. MC rumuński z [...]

[...] makaron kcal 2231, W 135, T 87, W 231 14.01.2021 1. gofry owsiano orkiszowe z wpc, dżem, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, mandarynki 3. makaron, pierś z kurczaka, warzywa na patelnię, sos pomidorowy, pomelo 4. jaja, ziemniaki, pomidory ze śmietaną i cebulą, czekolada kcal 2075, B 126, T 64, W 252 TRENING 12.01.2021 A. Dół 1a. [...]

[...] pomelo 4. bułka, tatar, ogórek kcal 2180, B 127, T 48, W 243 21.01.2021 1. kasza manna z wpc, borówki, banan, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. udka z kurczaka, trendy lunch, surówka z czerwonej kapusty, marchewki, jabłka, mandarynki 4. leczo, indyk, ziemniaki kcal 1928, B 136, T 61, W 224 TRENING 19.01.2021 A. Dół 1a. [...]

[...] parę miesięcy temu :P... i kurde zawsze mnie denerwowało to, że mimo, że jest ugotowany to jest twardy!!!. Inny ryż to znaczy jaki paraboliczny? Ok schaba zastąpie gierą kurczaka gotowanego. Jeszcze dodam do dań makaron (z psz. durum :P zeby nie bylo)... Trening w zalezności od dnia w granicach 17-19 czyli V posiłem będzie wypadać gdzies w [...]

[...] wiele.. a tego dobrej jakości zapewne W OGÓLE twardy? może go nie dogotowywałeś? bardziej twardy od białego pewno jest ale bez przesady.. schab jest ok, schabowy nie udko z kurczaka niby tłuste, ale nie jakoś strasznie więc może być V to po treningu? ale jak to, bo się pogubiłem kończysz trening o 19 a posiłek jesz o 23? :/ w takim razie ww o [...]

[...] g ziemniakow gotowanych,130g fileta z minataja smazonego bez panierki na oliwie,100 g ogórkow konserwowych 2 opcja--> ryż biały gotowany 120 g,10 ml oliwy,piers z kurczaka gotowana 70 g,mizeria ,zamiast smietany jogurt naturalny 50 g 3 opcja-->placki ziemniaczane 2 sztuki z surowka i sosem z torebki,5 ml oliwy No mniej wiecej [...]