kurczaka

ewenemente ważę 60 kg a wzrost 179-180 cm. Wiadomo czasami będe warzywa zmieniał...Z tym białkiem to może być coś innego niż ta pierś z kurczaka? najlepiej powiedzcie jakie są białka szybko przyswajalne? Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-11-04 22:14:01

[...] itp..i mam nadzieje że będzie juz dobra i gotowa do sprawdzenia :) Ellis pisalem juz wczesniej ze kupilem zapas ryzu bialego na 20 dni ;(( narazie będe jadł ten potem przezuce się na brązowy..na sniadanie czasami zamiast sloneczniku beda orzechy włoskie..Rybę w diecie mam w posilku przed treningowym będe ją zmieniał z piersią z kurczaka ;)

[...] sport lub inne formy aktywności: aeroby + ćwiczenia siłowe (4 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: musli, jajecznicę, kanapki Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, warzywa, surówki Co jako przekąskę : migdały, jabłka, banany Co jako deser : serek wiejski z miodem Ograniczenia żywieniowe : słodycze, tłuszcze zwierzęce Stan [...]

Tu jest przykład miski, zamiast kurczaka czesto jem ryby, tłuszcze to oliwa z oliwek, awokado lub masło orzechowe (jest błąd - produkty w potreningowym są w kolacji). Siłownia co 2 dni robiąc FBW: Pierwszy miesiąc: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra [...]

za19 zł mam prawie 2 kg piersi z kurczaka %-) chyba takiego 2 dniowego co przeleżał w swoich sokach %-) u mnie na promocji ok 13zl za kilo. normalnie 16-18

Po małych zmianach w moim jadłospisie na redukcji wygląda to tak: - owsiane z rana na wodzie zamiast na mleka - twaróg wyeliminowany zamiast niego 200g piersi z kurczaka, warzywa, 10g olivy jako przedostatni posiłek - wtedy makrela wchodzi jako ostatnia - jogurty naturalne, kefiry dodane do diety w niewielkich ilościach - po każdym [...]

[...] owsianych górskich - 350g kefiru 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 150g tuńczyka z puszki - sałatka z warzyw 12.30 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 150 piersi z kurczaka bez skóry 14.00 - Trening 19.30 - Posiłek po treningowy - ryż biały 150g - 150g ryby atlantyckiej 21.15 - Kolacja - twaróg chudy - sałatka z warzyw Proszę o [...]

[...] (nie za malo? :P)? w sumie pozniej i tak zjem w nieduzym odstepie czasu jakis dziki ryz/kasze z miesiwem... mieso moge nieraz zastapic chuda/tlusta ryba? poledwice wieprzowa tez moge jesc obok piersi indyka, kurczaka..? zazwyczaj gotuje/grilluje/pieke bez tl;uszczu w folii aluminiowej. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-06-02 10:00:22

myslalam,ze chuda wieprzowina, jak poledwiczka, to fajne urozmaicenie. np. jem kurczaka na kolacje, na obiad wieprzowinke. krewetki mozna chyba z raz w tyg zamiast miesa w jednym posilku? slyszalam,ze maja mniej bialka i cholesterol ;) dieta redukcyjna to kosztowna inwestycja... ;/ np. omlet z bialek i zoltka, ktory mi podalas jako przyklad moje [...]

19.10.14 - OFF Dieta: 1.UNS Whey Classic 30g + Płatki owsiane 150g 2. Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 3. Gotowany kurczak 150g + Ryż biały parboild 100g + warzywa 4. Omlet z 4 jaj + dżem niskosłodzony 30g + troche ciasta 5.Twaróg chudy 250g + mieszanka studencka 50g Kilka słów: dzis calkowity i zasluzony odpoczynek bez [...]

[...] przerw Wykroki 5s x 6-10 - CC - 5xMAX - w czasie przerwy spiecia na brzuch PRZERWY MIĘDZY SERIAMI - 90 sekund Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż biały 100g 3.Puszka tuńczyka w sosie własnym 120g + Chleb żytni pełno ziarnisty 75g 4. Jajecznica z 4 jaj + Chleb żytni pełno ziarnisty 75g 5. [...]

[...] - 6/6/6 Uginanie hantli 3x6 - 17,5kg - 6/6/6 PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2-3 MINUTY / ALE DZIS ZROBIONE po 1-2min Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled biały 100g TUTAJ SYF :-D 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: kurcze ide spac bo wlasnie zjadlem ostatni posilek %) dzis wlecial duzy [...]

[...] SERIAMI 2-3 MINUTY / DLA WSPIEC 30-60sek Dieta: 1.4 całe jaja w oleju 10ml 2. KFC - 2k kcal + Chipsy lays 150g paprykowe 3. Płatki 150g + Mleko 400ml + WPC 30g 4. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled 100g 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: bialeczko przyszlo nie dawno,wiec od jutra zaczynam diete taka jak pisalem. dzis dojadlem zapasy [...]

te białko to po nocach mi się bedzie śniło... z tym mam taki problem, ze wiąże się to spożycie białka z przygotowaniem tj. np pierś indyka/kurczaka/ czy jakaś inna padlina. Najczęściej jej nie ma w domu a jak jest to brak czasu na przygotowanie, lodówka pełna ryb ale spożycie przed wyjściem takiej wiąże się z klepiącą górną półką... a moze być [...]

[...] pośladkowy, plecy, ramiona o nogach nie wspominając... micha: sniadanie jajecznica na masełku 70g chleb razowy II śniadanie tyńczyk 35 g razowca obiad 50 kasza perłowa 2 pałeczki kurczaka pieczonego podwieczorek humus kolacja kanapka 70 g razowca z pasztetem lampka czerwonego wina :-P Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-06-08 08:03:42

Ok. 19 ? Oczywiście, że tak. Celuj również w wieprzowinę, karkówka, schab. Pierś z kurczaka jak najbardziej ok.

[...] w kuchni a lodowka nie dopina sie po wczorajszych zakupach. A i jeszce piszecie ze to malo jedzenia ale ja sobie nie wyobrazam zjesc na obiad wiecej niz jedna piers z kurczaka z jakas surowka czy tez kawalek lososia 150g i do tego chmara warzyw . Chyba , ze czegos nie zrozumialam to poprawcie mnie prosze . Zastanawiam sie nad wykupieniem [...]

[...] z minerałami np. Multiple sprt z Olimpu, 100 mg Vitaminy E, 30 mg koenzym q10, 100 mg Vitaminy C, 1 gram Omega 3 2.100 gram kaszy gryczanej/jęczmiennej + 200 gram kurczaka, 10 gram oliwy + owoc 3.100 gram ziemiaków + 200 gram schabu wieprzowego + 100 gram surówki z kapuchy + 1 gram Oliwy z Oliwek 4.100 gram kaszy jaglanej + 7 białek z [...]

Ryby,jaja,wołowina,małe porcje kurczaka.Urozmaicaj.

same piersi, udka bardzo rzadko czy inne ochłapy... Jak już odskocznia to kupuje całego kurczaka z grilla, do tego pół bochenka chleba i jade z koksem Ale z tym zakwaszeniem organizmu to mnie wystraszyliście... poczytałem troche o objawach i skutkach tego gówna to masakra jest... Chyba wciągne ten proszek zasadowy [...]