kurczaka

Ktoś powinien Ci zabrać tą miarkę. Nosz kurna mać, przestań się mierzyć! Kontaktujesz się z tym psychologiem? Co masz za problem z tymi węglowodanami. Zamiast 100g chleba zjedz kurczaka i tyle. To proste jak drut. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-05 09:57:31

[...] w pracy 2 przerwy po 20 min. Więc za***iście. Wczoraj: Śniadanie w domu: standard, 100 g razowca, jajo na miękko, warzywa. Obiad: w pracy, w Deka Smak :) Grillowana pierś z kurczaka, kasza gryczana, ogórek kiszony, warzywa gotowane + jakieś surówki. Razem wyszło 500 g. Kolejny posiłek: w pracy, 500 ml maślanki + trojkąt fiński. Niestety suchy [...]

[...] z szynką i żółtym serem w piekarniku. Zupa: Krem brokułowy z uszkami (bez mięsa). Danie główne: Sałatka z kuskusem, ogórkami, orzechami i kukurydzą, szaszłyki z piersią kurczaka, cebulą i boczkiem, zapiekane w piekarniku. Takich szaszłyków wpadło sztuk 3, czyli jakieś 300 g mięcha, prócz boczku, bo go nie lubię. Dodatkowo po tym wszystkim [...]

[...] zioła prowansalskie :) Najpierw na rozgrzaną oliwe dodałem pieczarki, potem plastry pomidora, posypałem to skrojoną cebulą i na to zioła prowansalskie. Zalałem ubitymi dość mocno jajkami i posypałem oregano. I tyle :) Fajnie, że się podoba, jakby mocniej ściąć ten omlet, dodać jakiś sos pomidorowy i trochę kurczaka, to taka mini pizza by wyszła.

[...] bardzo pieni? 3. Można rano zrobić? Można :) -> Do pracy micha. 4. Obiad w pracy, oraz to samo mam naszykowane po pracy, a przed treningiem -> 2 x pół worka ryżu + kawałki kurczaka (na oko w ilości około 120-130g, kroiłem w kostki, i nakładałem na oko). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f774d15a7890426aae7f3ef637213828.jpg [...]

[...] plan :-)) Antos - :-)) Łapówka idzie %-) Paszkos - Nie siedzę cały czas na sfd, żeby ciągle wrzucać foty. Spokojnie, wrzucę ją z dzisiejszą wypiską. Obecnie zrobiłem pierś kurczaka z cukinią i cebulą + makaron pełne ziarno. Fajna sprawa, taka odmiana dla ryżu. No to pochwal się, ile za nie zapłaciłeś w centrum handlowym i za jaką ilość g ....

O widzę że nie tylko ja jem wątróbkę z kurczaka :-) Znasz może jakiś dobry sposób na jej przyrządzenie ?:->

Kalikstat - Ani nie mów, bo już teraz ledwo wchodziłem/schodziłem ze schodów. Jutro mam dzień z głowy. Regeneracja i odpoczynek ... Co do kurczaka, to po prostu przyprawa, cebula dymka ze szczypiorkiem i cukinia. To wszystko lekko podlałem wodą i przykryłem, by się dusiło :-)) Jeżeli chcemy uzyskiwać porady, to jednak filmiki są niezbędne, bo [...]

[...] lipo ... Kali - Dziś wpadło dużo orzechów. Podjadałem, i gdzieś ze 3 garście wyszło, także idzie do przodu :-)) I wyszło lenistwo. Nie chciało mi się kulać tych klopsów z kurczaka i sera, i nie mam pojęcia co wziąć na basen jutro ... bułki, z ? Rano o 7 skoczę do Tesco i do piekarni po świeże pieczywo, ale co do tego... nie mam pojęcia. [...]

A wiesz, 90 % początkujących kulturystów ma taką właśnie "dietę": dużo białka, mało węgli, mało tłuszczy, czyli ser i pierś z kurczaka z białkami jajek i 1 paczką ryżu dziennie. ... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-17 12:51:30 Dobrze że jestem w tych 10% bo wale dużo białka dużo węgli i tłuszczu też się znajdzie. :P

Co do brzucha- też tak często mam, c'est la vie. Kiedyś przejdzie ;-) Na monotonię w diecie mogę polecić ci zmianę kurczaka na inne mięso, np schab, zamiast owsianki spróbować omleta... :-P Konkursowe dzienniki Keltona będę z pewnością śledził, bo zapowiada się ciekawie

[...] ze dluuuzej spimy w ten piekny dzien ~Podroze kulinarne Holigana~ Dzis miech przygotujemy sposobem, ktory podpowiedzial OwnaGe(dziex) *A wiec miecho(piers i mieso z uda kurczaka bez skory) *Kroimy, dodajemy przyprawe gyros, ukladamy, zawijamy w folie aluminiowa i do piekarnika OwnaGe Jasne, ze czasem trzeba poszalec ale i staram sie jak [...]

DZIEN 32 Nietreningowy, a w dodatku wolny od szkoly. Bylem tylko w szpitalu na RTG palucha, a jutro z rana lece do chirurga. Dieta niezaklucona Wlasnie popijam Carbo i CP. A oto posilek zjedzony ok. 17. Kurczaka musialem niestety podsmazyc, bo mi sie folia skonczyla i nie mialem jak upiec Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-06 19:03:25

[...] Caly dzien zapierdziel bo sprzatalismy lokal na sylwestra, a pozniej szedlem na impreze. Wyszlo tak ze zamiast 2 posilkow(przed i potreningowego) zjadlem jeden(makaron, 400g kurczaka, surowka i owoc). poprostu nie mialem jak i kiedy Ale to nic wielkiego, na imprezie wypilem 4 piwka, zjadlem sobie 2 zupki na goraco i po powrocie(ok. 4) twarozek [...]

[...] Treningu nie zrobiłam bo faktycznie byłam słaba, pospałam zamiast tego ;-) Miska- nie liczona, spożyłam glukozę ( obrzydlistwo #-P mam nadzieję że to już ostatni raz ) , kurczaka, kaszę gryczaną, ryż, czyli to co zwykle tylko bez 1 posiłku... no i bez owoców bo się zasłodziłam oporowo %-) Ogłaszam Z okazji zbliżających się urodzin, wybieram [...]

[...] Udaję się na moje tegoroczne wakacje, miska będzie wyglądała jak dziś gdyż wiem, że łatwo mi będzie to przyrządzać, jak wpadnie coś innego typu ryba zamiast kurczaka to będę zmieniać na bieżąco :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9adf57036a4344749114e8828d09a89c.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-08-21 13:17:04

[...] ale chyba nie na tyle szaleńczo żeby to nazywać treningiem ;-) Miska- jeszcze dziś nie liczona 1.płatki owsiane+banan+wiórki kokosowe 2. 3 jajka 3.biały ryż (ok 50g) +udko kurczaka 4.śledź+ chleb razowy (ok 100g) warzywa: pomidory puszkowe, papryka, włoszczyzna Nieliczenie mi nie służy, jakoś tak mało jem jak nie liczę, kiedyś będę się musiała [...]

[...] banan 2. 4 jajka (małe czyli rozmiar S ), chleb żytni razowy (ok. 100g) 3.pierś kurza, chleb żytni razowy (ok 50g), kapusta pekińska 4. pomarańcz- po basenowy 5.udka z kurczaka (ok 150g), ziemniaki (ok 200g), buraczki (ok 200g) Niechże ta waga już przyjdzie @@-) Aktywność: basen ok 40 min Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-22 [...]

Czemu z tłuszczy dodajesz tylko oliwę? Jadasz jakieś orzechy? Tłuszcze z ryb? Z mięs jadasz tylko kurczaka? A mięso czerwone? I czemu nie masz żadnego białka na śniadanie?

[...] oliwę bo w sumie jest zdrowa, ma "te" wartości i łatwo dostępna wystarczy nalać i jest. W sumie orzechów mógłbym dodać, tłuszcze z ryb to ciężej bo zamienić "renomowanego" kurczaka na masę, na np. łososia którego jadłem przez 4/5msc po 200g i efektów prawie żadnych, to jednak nie wiem czy jest sens, miejmy nadzieje że faftag rozwinie [...]