kurczaka

oooo, a ja nawet słyszałem że ten hydrolizat kurczaka to dobry na noc bo dłużej się będzie wchłaniał niż hydro serwatki... 65-68% straszna różnica, napisałem 65 bo tyle będzie realnie, a nie jak to się podaje w suchej masie i jakby nie kombinować białko poniżej 70% w wersji econo 40PLN za 700g a nie econo 44PLN to cena nijak nie atrakcyjna. Nie [...]

[...] ja robie tak mięso : pierś smażona / grilowana różnie przyprawiona w******lam 2 dni znudzi sie to wołowina znudzi sie to to wale rybe ( gotowana w jarzynach ) ew udka z kurczaka , warzywa teraz jade mrożonki albo kalafior brokuł albo fasola szparagowa ew pomidory ogórki inne duperele różnie przyprawiane , a węgle kasza gryczana po treningu [...]

[...] jem co chcę sobie stwierdziłem bo jakoś się nie odchudzam albo co, ale wczoraj .... hmm ostatni posiłek jadłem o 20.00 były to warzywa + 100 gr ryżu + 300 dag piersi z kurczaka . I w ciągu dnia jadałem 4 udka ugotowane + 4 skrzydełka ugotowane. Skórka z udka i skrzydełka trochę wyrzuciłem troszkę zjadłem.... i to by było tyle z wczoraj [...]

[...] A powiedz mi jeśli masz czas bo powyżej napisałem troszkę dłuższego posta, mógłbyś się do niego odnieść ? Chodzi o Oleje roślinne, sposób przygotowywania przeze mnie kurczaka, karkówki ( gotowane, albo na PAMIE). Z ryb jak wspomniałem - nie lubię większość. ALE ZA TO BARDZO MI SMAKUJĘ PANGA, MINTAJ, DORSZ. Próbowałem Halibut, ale też nie [...]

[...] to,że podczas mojego kilkudniowego pobytu w warszawskim szpitalu (gdzie wylądowałam po mojej kontuzji) dbali o mnie jak o własne dziecko! Przynosili mi wprost do łóżeczka kurczaka i batoniki proteinowe i.... inne "sportowe" jedzonko. Dzieki temu mogłam trzymać formę,co byłoby raczej niemozliwe żywiąc się na szpitalnej kaszy mannej na [...]

[...] bo pewnie teraz najciezszy etap przechodzisz, ja ostatnio z moim nowym trenerem gadalam, to jak uslyszalam, ze przez 5 lat jadl tylko 3 artykuly spożywcze - pierś z kurczaka, ryż i pomidory - zero odstepstw od "diety", to mi sie słabo zrobiło. ;-D wiem, ze normalnie takich ekstremów nie ma, chyba u fitnessek też łagodniej to wszystko [...]

potrafi okreslic;) tylko teraz jak wykorzystac te produkty np rano jajecznica chcleb razowy , obiad ryz z piersiami z kurczaka trzeci posilek makaron brazowy z twarozkiem chudym 4 tunczyk w sosie wlasnym zapewne tak jak napisalem to chyba nie bedzie wygladac za madry bym byl oczywiscie jeszcze trzeba to wszsytko policzyc ile czego itd ale [...]

[...] 30,85 g 2.Węglowodany 72,3 g 3.Tłuszcze 19,9 g 4.595 kcal II posiłek - godz 11.30 ( posiłek w szkole ) + 110 g ryżu brązowego b t w kcal 7,81 2,09 75 354 + 200 g piersi z kurczaka b t w kcal 43 2,6 0 198 + 15 g oliwa z oliwek b t w kcal 0 15 0 132 + warzywa 1.Białko 50,81 g 2.Węglowodany 75 g 3.Tłuszcze 20,7 g 4.684 kcal III posiłek - godz [...]

SZYBKO I NA TEMAT. Jakie narzady byscie sprzedali by ~Moze muzg? dzisiaj, 10:23 w koncu zjesc np kurczaka a nie tylko te labedzie? Buuucha cha http://wiadomosci.onet.pl/forum.html?discId=10559105&threadId=79577737&AppID=15#forum:MSwxNSwxMSw3OTU3NzczNywyMDM2MzY1MDMsMTA1NTkxMDUsMCxmb3J1bTAwMS5qcw==

[...] Tłuszcz 100g (do końca tego tygodnia) Potem 180-200g Białka WW 0 Tłuszcz 40g Wymiary: Waga 73 kg Pas 82cm Talia 81cm Biceps 35cm Suplementacja: Szama na następne dni: 4kg kurczaka 2kg schabu 1kg łopatki wieprzowej trochę papryki trochę pomidorów trochę mleka Okno 15-22 Czyli 7 godzin Zdjęcia: Ogólnie na luzie, bez pompy. I to chyba będzie [...]

[...] -Leucyna 3g -Bcaa 10g Po treningu: -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G -Leucyna 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Magnez 500 mg Na noc: -Magnez 500mg -Witamina C 2g -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G Dieta: 1 posiłek 2 porcje Białka AllNutrition 2 posiłek 0.5kg kurczaka+warzywa 3 posiłek 4 Jajka+warzywa Okno 15-22

Nie udziela się raczej :D. Makro wychodzi mi ok. 180/0/40 ogólnie o tak o celuje. w DNT gdy nie mam oleju mct wchodzi schab zamiast kurczaka.

[...] treningu: -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G -Leucyna 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl Na noc: -ZMA 3KAPS -Witamina C 2g Okno 15:30-22:30 Dieta: 1 posiłek 2 porcje Białka AllNutrition 2 posiłek 5 mniejszych jajek+troche kokosowego + warzywa 3 posiłek 0.5kg kurczaka+warzywa

[...] 5G -Kreatyna 5G -Leucyna 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl Na noc: -ZMA 3KAPS -Witamina C 2g Dieta 1 posiłek 2 porcje białka AllNutrition 2 posiłek 5 małych jajek. 3 posiłek gulasz 0.5kg kurczaka+warzywa Okno 16:00-22:00 Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-15 20:55:18

[...] -SFD Fat Burner 3 kaps (oraz tak około 13:30 2 kaps) Do posiłków : -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl -Omega 3 6 kaps Na noc: -ZMA 3 KAPS -Witamina C 2g -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G Dieta: 1 posiłek 2 porcje białka AllNutrition 2 posiłek 5 małych jajek. 3 posiłek gulasz 0.5kg kurczaka+warzywa Okno 15:00-22

[...] 10g #orzechy wloskie 25g #banan/brzoskwinia/jabłko/winogrona #ogórek zielony/pomidor/rzodkiewka/sałata/szczypiorek III. posilek przedtreningowy: #ryz bialy 150g #mieso z kurczaka albo indyka 150g #olej slonecznikowy 10g ( nie zrobi krzywdy przed treningiem? ) << TRENING >> >>> Gainer MassXXL 75g zalane 250 ml [...]

[...] #ogórek zielony/pomidor/rzodkiewka/sałata/szczypiorek Owoce wywal, zamiast masła oliwa III. posilek przedtreningowy: #ryz bialy 150g #mieso z kurczaka albo indyka 150g #olej slonecznikowy 10g ( nie zrobi krzywdy przed treningiem? ) Ryż brązowy + indyk/kura, bez tłuszczu << TRENING >> >>> Gainer [...]

[...] uginaja sie pod ciezarem przeroznych pachnacych mazidel, chusteczek i kto wie czego jeszcze. I tak sie zastanawiam... Niektore kobiety w czasie karmienia piersia jedza tylko kurczaka, ryz i marchewka, zeby ich dziecko czasem nie dostalo alergii, ale w tym samym czasie wcieraja w malenstwo tony naperfumowanych i zakonserwowanych mazidel, zasypek, [...]

DZIEŃ 3 TRENING: roztrenowanie cd. :) DIETA: wpadły dzisiaj piersi z kurczaka w panierce z płatków owsianych, smażone na oliwie z oliwek- ZARĄBISTEEEE. /SFD/Images/2015/10/1/4ef8f64988844b82921dfb358b8005cd.jpg /SFD/Images/2015/10/1/5f4a7bcb933542fba5328668f640960b.jpg /SFD/Images/2015/10/1/c42954fa545b451fa2d4bec877e68452.jpg

[...] żytni razowy 80g Pomidor 80g CFM Whey Protein Isolate 40g Śniadanie ma mieć najwięcej kcal w ciągu dnia. Jeśli tak jest t ok Obiad i zarazem przed treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek 40g Kukurydza konserwowa 100g Ryż biały 100g Warzyw z mała ilością kcal nie wliczaj do diety. Kukurydza ma już tego więcej więc licz. [...]