SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

  • [...] orzechami i migdałami + jajko sadzone + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + banan + maliny III posiłek: ryż pełnoziarnisty + tuńczyk IV posiłek: pierś z kurczaka + oliwa z oliwek V posiłek: serek wiejski light VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1609 kcal B/T/W: 164/42/145 [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 20:54:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] + starte jabłko i cynamon + pomidor + ogórek + ananas + kawa z mlekiem II posiłek: serek Bieluch + orzechy laskowe + ogórek III posiłek: ryż pełnoziarnisty + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek + ogórek + pół tabliczki gorzkiej czekolady IV posiłek: sałatka z tuńczykiem V posiłek (przed spaniem): białko łącznie: 2242kcal B/T/W: [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-06 19:50:15 Liczba szacunów: 0
  • venka, wiem, wiem zresztą nigdy nie robiłam takiego gwałtownego ruchu, nie wiem, co mi się stało wczoraj teraz mam nauczkę vajolet, ja sobie teraz odstawiłam kurczaka, bo po redukcji trochę mi się przejadł na weekend tylko planuję sałatkę z kurczakiem, ryżem i ananasem ryby mi nadal smakują, wołowina też i lubię wieprzowinę, ale chudą od [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-23 11:08:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłek: jajecznica z 2 jajek na cebuli + płatki owsiane na mleku + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: odżywka białkowa + jabłko + winogrona III posiłek: piersi z kurczaka + zupa krem z kurek + oliwa z oliwek IV posiłek: serek Bieluch + orzechy V posiłek: 2 jajka na twardo VI posiłek: twaróg półtłusty + orzechy RAZEM: 2167 kcal [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 22:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Ależ mi narobiłaś ochoty na kiszoną Ja lubię kurczaka z duszoną cebulką i kapustą kiszoną, niebo w gębie a w nocy aż kołdra furkocze hihihi

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 21:10:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] rumianek, jaśmin), 1 x kawa rozpuszczalna do śniadania -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, Aqua Femin, L-Karnityna , 2 x ocet -> Poza programem: gryz udka z kurczaka, gotowa cebulka prażona (łyżka) TRENING -> 25 minut trening interwałowy / rower stacjonarny - 5 min rozgrzewka, 15 x (20sec MAX/40sec wolno), 5 min odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 22:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Oj, zayebiście miło! Teraz się zastanawiam jak ja funkcjonowałam przez cały dzień na praktycznie samych warzywach, kawałku kurczaka i serkach wiejskich. W tym momencie chyba bym umarła z głodu.

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 12:29:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] - dzień 38 WYJAZD MISKA Śniadanie: jajka sadzone ze szczypiorekim i żółtym serem + paprka II Śniadanie: owsianka z białkiem, wiórkami i jabłkiem Obiad: 6 kawałków kurczaka 6x6cm w panierce z surówką warzywną Kolacja: kiełbaska z grilla z łyżeczką keczupu i musztardy II Kolacja: placek z tuńczyka Jak widać nie popisałam się miską, ale [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 18:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest?/ile wkoncu kalorii??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I śniadanie 6,50: Mleko 2 % 300g. Bialko jaja kurzego 50g (wydaje mi sie ze to tak bialka z 2 jajek) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g. (2-3 kromki) Szynka z piersi z indyka/kurczaka 30g. (3-5plasterkow) Płatki owsiane 50g. (pół szklanki) Pomidor 100g (1 cały) B-32,16 WW-80,36 T-11,06 Kcal-449,4 II śniadanie 9,50: Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2004-07-28 00:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Wysokokaloryczne jedzenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jesli masz w diecie chude mięsa typu piers z kurczaka, zastap tymi tlustszymi np karkówka, nóżki z kurczaka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2016-02-28 14:31:27 Liczba szacunów: 0
  • kasza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy żołądki z kurczaka będą dobrym źródłem białka? w 100g zawierają: b-18,2 t-4,2 ww-0,6. czy mogę je spozywac co parę dni np. zamiast z piersi z kurczaka żeby urozmaicić dietę??

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 2005-07-08 14:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na raczej na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może ja cos zaproponuje sniadanie płałatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2 sniadanie makaron durum,tunczyk z puszki,warzywa,oliwa prze-treningowy kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa(warzywa,oliwa z umiarem) po-treningowy ryz biały,piers z kurczaka kolacja kasza gryczana,jajka,warzywa,orzechy przed snem twaróg,warzywa,oliwa to tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-08-21 08:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem jednak dlaczego wliczykeś dodatkowo ten tłuszcz z kurczaka, skoro samego kurczaka masz wliczonego e bilans kaloryczny posiłku, więc ten tłuszcz jest policzony. W ten sposób dodałeś go tak jakby drugi raz, co jest błędne. Chyba, że coś źle rozumiem. Kwasy tłuszczowe omega 3 i witamina D3 to najważniejsze supelmenty prozdrowotne. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2023-04-21 14:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie dieta na MASEE do poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ok. 10 15 2 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem i ogorkiem + orzechy + jajko CHleb jeśli już to dobry razowiec, daj pełnowartościowe żródło białka czyli pierś z kurczaka/indyka/ wołowina, jeśli już orzechy to oczywiście włoskie. 13 15 jabłbko + ser biały + oliwa + ryż Jabłko wywal, dodaj warzyw. 14 57 ryż biały lub makaron + piers z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2009-09-17 20:32:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do sprawdzenia :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal tuńczyka w oleju- olej w nim jest niewiadomego pochodzenia, lepiej dać pierś z kurczaka na parze oraz oliwę, tuna to rtęć, nawet cenowo wychodzi drożej od kurczaka; ten banan trochę zbyt cukrowaty- wywaliłbym go i dodał orzechów włoskich,warzywa warzywa i jeszcze raz warzywa do posiłku nr 3 i 4 polecałbym sałatki z oliwą z oliwek, dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2013-05-04 02:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu jadłospisu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ta dieta bedzie dobra na mase? 7:00 2 jaja kurze całe + płatki owsiane 100g +150ml mleka , orzechy włoskie 10:00 ryż z serem 12:30 kasza gryczana udko z kurczaka papryka 15:00 jogurt naturalny olej lniany , marchewka 16:30 Ryż 1 torebka , pierś z kurczaka , kalafior do tego pomidor, orzechy włoskie 18:00-19:15 trening 19:15 makaron z sosem i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2010-12-01 13:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu jadłospisu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 2 jaja kurze całe + płatki owsiane 100g +150ml mleka , orzechy włoskie 10:00 ryż z serem 12:30 kasza gryczana udko z kurczaka papryka 15:00 łosoś ,jogurt naturalny olej lniany , marchewka 16:30 Ryż 1 torebka , pierś z kurczaka , kalafior do tego pomidor, orzechy włoskie 18:00-19:15 trening 19:15 makaron z sosem i mięsem (sos mało tłusty) [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2010-12-01 18:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta szkolna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnotłusty 100g - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - warzywa dla smaku b: 25 t: 12 w: 53 kcal: 380 obiad / posiłek przedtreningowy 13.00-14.00 - ryż/kasza 100g - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - surówka b: 40 t: 7 w: 76 kcal: 500 15.30-16.30 trening posiłek potreningowy 16.50 - ryż /kasza 100g - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2009-09-10 16:06:36 Liczba szacunów: 0
  • krisking12 "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.18!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drabinkach 3x max http://img844.imageshack.us/img844/8140/dieta20130112.png Wyszla lipa z przedtreningowym bo nie mialem miesa a bylem w pracy do poludnia wiec zjadlem ryz i wypilem bialko. Trudno, lepiej tak niz wcale. W drodze powrotnej z treningu kupilem juz kurczaka z rozna i jest tak zayebisty ze zjadlem prawie calego po treningu :D

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17253 Data: 2013-01-12 19:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zakupowa, pozytywne zdziwienie. Wychodzi na to, że nie przetworzone jedzenie jest dużo tańsze. Kupiłem: 4 kawałki wędzonego łososia ok120gr każdy, 2 kilogramy piersi z kurczaka, pół kilo szynki z piersi, mała oliwa z oliwek virgin, kalafior, brokuły, brukselki wszystko po kilogramie, pomidory 2 kilo, banany 2 kilo, masło prawdziwe, chleb [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 20:01:50 Liczba szacunów: 0