kurczaka

[...] do końca dnia (oprócz odzywki) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/869f8d0516c54936adcbf104351e9090.png A to kurczaczek, na tydzień , postanowiłem zwiększyć ilość białek z kurczaka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58b604f1a34446f281cd0491f393690f.jpg Suplementy Przed i po treningu : 3,5gr+3,5 BCAA Kompleks witamin Magnez Zmieniony przez - [...]

[...] nie trzymany zupełnie. Było czysto, do syta, ale bez przejadania, z głową i bez prochu.%-) 1) jajecznica z chlebem żytnim + masło 2) chleb żytni + ser żółty 3) udko z kurczaka upieczone na oleju rzepakowym + ziemniaki + marchewka 4) jajko sadzone + ziemniaki + masło + banan Jajka swojskie, nieporównywalnie lepsze od tych ze sklepu. [...]

[...] Ale wszystko zgodnie z założeniami: 1) kasza gryczana + jajka + masło 2) tuńczyk + koncentrat pomidorowy + kasza gryczana 3) płatki gryczane + jajka 4) ziemniaki + udko z kurczaka 5) sałatki -> różne rodzaje 6) bogracz Od tortów, placków, chleba, alkoholu trzymałam się z daleka, mimo że ludzie wciskają zewsząd. Ale wiedzą, że jestem uparta, [...]

[...] się tak strasznie męczę w ciągu dnia. Mam nadzieję, że to przejdzie...@@-) miska LOAD :-D błąd EDIT: miska mi się skasowała, to piszę co jadłam, rozkład 3mam #-P 1) wątroba + masło + kasza gryczana p[rażona 2) pierś z kurczaka + smalec + ziemniaki + jabłko 3) jajka + kasza jaglana + masło Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-07-21 21:20:20

[...] -vaccum. ___________________________________________ Miska czwartkowa taka jak poprzedniego dnia. Co do piątku i soboty, jadłam wieprzowinę z ryżem, omleta oraz sałatkę z kurczaka, ale rozkładu nie było. W każdym razie, było czysto. Poza tym jestem szczęśliwa, mam wolne od dzisiaj do kolejnej niedzieli, więc zamierzam wykorzystać ten czas w [...]

http://www.ilewazy.pl/podudzie-z-kurczaka-bez-skory Idealnie dzięki !!

Możesz piec także podudzia ze skórą, zamiast podlewać je oliwą - będzie taniej, wygodniej i pewnie smaczniej :). Ja np. nie lubię grubej, tłustej skóry z kurczaka, więc wykrawam takie grubsze kawałki z udek czy podudzi do pieczenia czy na kotlety, ale resztę skóry z premedytacją zostawiam - tłuszcz nadaje mięsu dużo smaku czy to przy smażeniu czy [...]

[...] to. Jutro trochę załatwień mnie czeka ale wszystko powinno się udać. Dieta 2000 kcal, czysto, do tego cola zero, zielona herbata, czystek. Placek z kawą, podudzia i udko z kurczaka, mozzarella z tuńczykiem z puszki - miałem w lodówce to zjadłem to co się wg mnie nadawało do diety. Trochę owoców, oliwa z oliwek i nie jest źle. Trening Siłownia [...]

[...] za nie 400 kcal z bilansu dziennego. Trening Brak Dieta To co w tabeli, ostatnia butelka coli zero którą miałem już w mieszkaniu i 3 kokosanki Spodobały mi się dania z kurczaka z dodatkami - wszystko w kostkę i podsmażamy na oliwie z oliwek. Jest mega dużo kombinacji. Będę to przez najbliższy czas stosował. [...]

Dzień 72 - 18.04.2017 Pełna mobilizacja po wczorajszym. Blue kurczaka teraz nie odstawię na pewno bo kurde posmakowały mi BARDZO te dania typu "mieszanka" - kroimy wszystko w kostkę, przyprawiamy i podsmażamy na oliwie z oliwek. Postaram się dodać inne mięso jako akcent :P Trening 5 min bieg na bieżni 9 kmh - pełne przysiady ze sztangą na plecach [...]

[...] sa: dynia, marchew, pasterniak, pietruszka, oleje , ziemniaki, topinambur, jablka, gruszki, ryz bialy, mleczko migdalowe, melon, brzoskwinia, cukinia, salaty mieso z kurczaka Pozniej po tygodniu dodac do diety mozesz (wszytsko pojedynczo i rano): kapustne kalafior, brokuly, kalarepki, szpinak itd.... owoce jagodowe Pozniej dodajesz, mieso [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b35b8d210abf46369b58c564e3090b5d.jpg Double Impact - ilość porcji: 2 porcje, ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 200g Filetu z kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8+/10 - pobudzenie: Nie dotyczy - skupienie: Nie dotyczy - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Biceps + [...]

Double Impact 10g + Show Time 10g - ilość porcji: 2 porcje ST, 2 porcje DI - Posiłek przedtreningowy: 200g Filetu z kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 9/10 - pobudzenie: 910 - skupienie: 810 - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Ramiona - Sen: ok. 7h a)Pobudzenie, Skupienie No i tutaj idealnie, [...]

[...] 2xjajka na miękko 100 g orzechów włoskich Kawa z mlekiem 0% 200g Płatków owsianych Pomidor Posiłek 2 Posiłek II -10.00 100g Otrębów przennych Jogurt naturalny Pierś z kurczaka gotowana lub z piekarnika Trening –Siłownia- 11-12.30 Sauna -12.30-13.00 Posiłek III -14.00 Wołowina -200g Makaron Pełnoziarnisty 350g Posiłek IV 1 [...]

tak z ciekawości z skąd wzięły się tak słabe wyniki siłowo - szybkościowe ? A co do alternatywnych źródeł białka to jest ich sporo : Ryby , mleko , odżywka białkowa , jajka , sery , twaróg choć według mnie nic nie zastąpi michy kurczaka . Czemu w wieku 8 lat przestałeś jeść mięso ?

[...] 1 Śniadanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d72d73ba37cd467c9f519eec4a850968.JPG Na 2 śniadanie małe frytki , hamburger i 9kuleczek z kurczaka ( wiem ch**owe no ale nic innego akórat sie nie dało a musiałem pozałątwić sprawy i w lodówce nic nie było na 2 śniadanie.) Posiłek potreningowy: Banan 150g Ryż: [...]

Zabawne :), wiadomo że nie będę wp*****lał surowego kurczaka ale to co mogę zrobić, żeby było lepiej to robię. Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-20 22:54:15

niemożliwe, żeby podroby drobiowe były droższe od kurczaka

[...] Skutkuje to tym, że dzisiaj jadłam 2 posiłki (praca jest siedząca, do tego brak apetytu no... i 2 kawy latte) Śniadanie o 7:30 pod postacią kaszy gryczanej z piersią z kurczaka i cebulą. (gramatura jest pi razy drzwi z pamięci, bo karteczkę zgubiłam) I obiad, który został na kolację pod postacią kopy placków [...]

nie jemy kotletów i bulwy ziemniaka wolimy ryż i piersi kurczaka gdy czasu brak to jemy ukradkiem bo trzeba chonić muskuły przed spadkiem inni chleją, aż żal dupe ściska lecz liczy się to że więcej wyciskasz potrafisz podnieść większe odważniki już nie powiedzą że jesteś nikim szlifujesz forme na walentynki ładujesz podwójne porcje kreatynki spod [...]