kurczaka

[...] Oto dieta: P.1 Ryż biały (100g.) Tuńczyk w sosie własnym (ok 120 g.) Oliwa 10-15 ml P.2 Chleb żytni pełnoziarnisty (ok. 100g) 2-3 jajka Trening-po carbo/banany/wafle ryżowe+w aucie białeczko P.3 Ziemniak pieczony (ok. 300g.) Pierś z kurczaka (150 g.) P.4 Ryż brązowy (100g.) Wołowina (100 g.) P.5 Serek wiejski (200g.) Przed snem odżywka białkowa.

[...] bieganie tez sproboje ale cos ciezko bedzie na poczatku :). Poprosilbym o rospisanie godzin posilkow i jak to sie by mialo miec do treningow. Nie jestem wybredny, lubiw kurczaka, ryz, owoce warzywa itp. aha! doradzono mi zakup fat burnera (lepszy z olimpu czy mlo?) i green tea? Pozdrawiam i czekam na odpowiedz i dodatkowe sugestie The Pimp.

[...] bez utraty tkanki mięśniowej. 7:00 - 100g ryżu 11:00 - 100g sera żółtego + 60g szynki + jeden pomidor + 3 bułki grahamki 15:00 - serek wiejski + 2 banany (ok. 250g) 18:00 - 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka (czasami schabu) + surówki 20:00 - owoc (banan, jabłko, ananas) Trening 3 razy w tygodniu (16:30-18:00) Siedzący tryb pracy (8h) Dziękuję

[...] Wiek 29 lat Waga 87 kg Wzrost 183 cm cel REDUKCJA. Sniadanie: płatki owsiane z rodzynskami 2 sn, jogurt, 2 kromki chleba razowego z szynka obiad : ryz/makaron z oiersia kurczaka i warzywami podwieczorek: 2 jabłka/ banan kolacja: kromaka razowego chleba z tunczykiem/serem białym Czasami w ciagu dnia zdaza mi sie zjesc batona. 3 razy w tyg [...]

Przez długi czas jadłam 2 razy dziennie (obiad i kolacja) mięso (najczęściej kurczaka i indyka). Od paru dni nie mam ochoty zjeść drugi raz mięso - jem na obiad, natomiast na kolacje już nie mam ochoty na mięso (na ryby też nie). Zastanawiam się, czy moge zwiekszyc ilość jajek i jeść je zarówno na śniadanie (obecnie je jem zawsze na śniadanie) i [...]

[...] troche majonezu dla smaku (samych jajek nie przetrawie;/) 2 sniadanie: 2 banany, serek wiejski. 3 sniadanie: 2 banany, odzywka bialkowa 40 g obiad: ryz brazowy, piers z kurczaka lub tunczyk TRENING (po nim jakis owoc dla uzupelnienia cukrow) 2 obiad: ryz brazowy, tunczyk kolacja: twarog poltlusty lub chudy 200 g zdaje sobie sprawe ze troche [...]

[...] wymieszane z 100 gr płatków owsianych 3 POSIŁEK 100gr ryzu białek 250gr jogurtu naturalnego 100gr szynki :D 15gr oliwy z oliwek IV PO TRENINGOWY 1 banan 100gr makaronu ciemnego/biały 200+gr piersi z kurczaka czasami na zmiane z makrela wedzona 100gr V KOLACJA 3-4jajka 100gr makreli wedzonej Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-09 15:08:41

Siemano, stworzymy koncik dla zwierząt domowych, ja właśnie odgrzewam rosół z mięsem od kurczaka i serca i indyczymi. Wychodzi taniej niż typowe puszki 800g animodo, od niedawna codziennie gotuję tylko żarcie psu, zawsze mięso z promocji ogólnie zajefajne tylko nie wiem jak zrobić żeby w rosółe było mniej wody bo później psina duzo sika a tłuszcz [...]

mam 17,5 lat, 195 wzrostu, waze 94 kg, cwicze 4 miesiace, chcialbym zwiekszyc mase i sile, diete mam, jem ciemny chleb, jajka, duzo ryzu, piersi z kurczaka, itd. bralem miesiac kreatyne i w tym czasie sila zwiekszyla mi sie z 55 kg na lawce do 80 kg. teraz planuje zakup kreatyny (jaka jest najlepsza, slyszalem ze Multipower?) i do tego jakis [...]

[...] 1 Śniadanie jajecznica z 3 jaj pare kromek chleba razowego ~20g B 50g W 28g T 2 po treningu 1 porcja odżywki białkowej 2 banany 25g B 60g W 1g T 3 gotowana pierś z kurczaka ryż brązowy 30g B 60g W 4g T 4 ostatni serek wiejski 22g B 5g W 10g T 97g B 175g W 42g T I tu się pojawia pytanie - co wcisnąć między 3 a 4 posiłkiem, dodam że na [...]

[...] problem wygląda tak że w sklepach tam nigdzie nie mogłem wcześniej spotkać sera białego. Teraz pytanie czy mogę wyrzuć z tego posiłku ten ser ( ok22g białka) i wrzucić zamiast tego odżywkę białkową? Wiem że dużym minusem jest to że odżywka jest mocno przetworzona i teraz nie wiem do końca co zrobić. A jedzienie kolejnej porcji kurczaka odpada :/

[...] złego ? aktualnie 76,5kg, 165cm . Dodatkowo diete chciałbym ułożyć z tych składników (przykładowy dzień) Jaja kurze Masło klarowane Płatki owsiane Chleb żytni razowy Piersi kurczaka Pomidor Kasza gryczana Marchew gotowana Ryż biały Miód pszczeli Owoce Twaróg Takie produkty ponieważ dieta chce być zgrana z dietą innej osoby mieszkającej w domu [...]

j/w lol ile kosztuje kg cieleciny i wolowiny mysle czy dorzucic to do diety, ale slyszalem ze jest strasznie droga nawet drozsza od piersi z kurczaka do sklepu nie pojde bo ****zi teraz i pada, a rozpiske sobie robie

21lat 175cm 68waga zapotrzebowanie: 2965 1. 4 łyżki płatków owsianych miska mleka 0,5% jogurt naturalny 2.twaróg oliwa z oliwek - lyzka banan 3.schabowy 100g / 3/4 piersi z kurczaka kuskus 100g warzywa pysio LOL -------- Trening --------- 4. 3 kromki chleba zytniego pelnoziarnistego 3plastry szynki babuni pomidor mocarella 5. pół szklanki [...]

http://wiadomosci.o2.pl/?s=261&t=385685 jesli już teraz cycki kosztują 17,50 to jak jeszcze to podniosą to bede płacił za piersi z kurczaka jak za wołowinę :/ co sie dzieje z tym swiatem ? Czasami mam wrażenie że wszyscy chcą żebym nie rósł

[...] następujące ? chleb razowy=? szynka z indyka=? oliwa z oliwek=? kasza gryczana bądź makaron=? rodzynki=? twaróg chudy=? jajka=? płatki owsiane=? albo jakie produkty ważne powinny znajdować się jeszcze w diecie oprócz tych wymienionych ? nie licząc mięsa typu pierś z kurczaka bo za dużo z nim roboty poza tym niemam zdolności kulinarnych ;)

Witam ! Chciałbym trochę przybrać na masie, ważę 70kg wzrost 173cm. Obliczyłem zapotrzebowanie - 3050kcal i ułożyłem dietę, plus warzywa i surówki których nie doliczyłem, kurczaka będę zamieniał co jakiś czas na ryby lub inne mięsa, a serek z rana na jajka/owsiankę żeby nie jeść w kółko tego samego %-) [...]

[...] 2 POSIŁEK 10.00 Tuńczyk w oleju 50 g Chleb żytni razowy 60g 3 POSIŁEK 13.00 Serek wiejski 200 g Ogórek, pomidor 100g Chleb żytni razowy 60g Oliwa 5g 4 POSIŁEK 16.30 Pierś kurczaka na parze 200 g Pomidor, ogórek 100g Ryż biały lub brązowy 50 g Trening siłowy (17:30) 5 POSIŁEK 19.00 Tuńczyk w oleju 100g Pomidor, ogórek 100g 6 POSIŁEK 21.30 [...]

Witam ułożyłem sobie dietę i chciałbym prosic o ocenę i ewentualne rady Wiek 15 wzrost 180cm waga 70kg ŚNIADANIE(7:00): MLEKO 100G PŁATKI OWSIANE 100G PESTKI DYNI 50G JABŁKA SUSZONE 50G DRUGIE ŚNIADANIE(W SZKOLE): BANAN JABŁKO MORELE SUSZONE 50G HERBATNIKI SEZAMOWE 50G OBIAD(PO SZKOLE): RYŻ BIAŁY 100G PIERŚ Z KURCZAKA 100G JABŁKA SUSZONE 50G [...]

https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Kurczak_faszerowany_broku%C5%82ami_i_parmezanem-a2999.html Każdy Dzik jada kurczaka. Ani jeden Dzik nie lubi jak kurczak jest suchy. Tadam. Szefowa ratuje z opresji :) /SFD/2019/1/5/b6675eb08e8a4faf99d0b494e226456c.jpg /SFD/2019/1/5/2cc4593972894ea480cb62d9bad5548a.jpg [...]