SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

  • Bardzo Ważne Pytanie-Prosze o odpowiedź

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pojęcia jak go ułozyć. A teraz to wygląda tak: Rano: 2 kromki chleba razowego+ szynka+ser(3 razy w tygodniu płatki owsiane) Obiad:tylko gotowane rzeczy(przeważnie udko z kurczaka) Kolacja tak jak śniadanie -pije tylko mineralki,nie jem słodyczy, nic smazonego, nie stosuje margaryn ,nie słodze herbat Co musze zmienić żeby zacząć ćwiczyć, ile [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2006-12-04 18:02:50 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + Wpc ostrowia II posiłek (szkoła ) najczęściej SA to niestety kanapki z ciemnym pieczywem ok. 3 III posiłek serek wiejski + jogurt naturalny IV Obiad najczęściej pierś z kurczaka + ziemniaki V Tuńczyk w sosie własnym lub jajecznica z 5 jajek + warzywa Przytyłem po niej ok. 3 kg i na razie mi starczy ponieważ mój bf wynosi ok. 19 % najwięcej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2007-11-13 17:56:31 Liczba szacunów: 0
  • posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g -mleko 1,5% 300g B= 21,5g WW=78g T=17.5g KCAL=516 2 POSILEK -serek twarogowy poltlu. 200g -jajecznica 200g B=58g WW=8g T=27g KCAL=500 3 POSILEK -ryz bialy 125g -piers z kurczaka 100g B=30g WW=98g T=2g KCAL=530 TRENING 4 POSILEK -gainer 150g -mleko 500g B=47g WW=130g T=11g KCAL=800 5 POSILEK -tunczyk 150g -ryz bialy 125g -oliwa z oliwek 50g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2009-08-14 11:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki + mleko. 2 kanapki z masłem+ szynka/ser/ itp. Posiłek II(szkola): jakies 3 kanapki takie jak na sniadanie :) Posiłek III (obiad)16:30 - 17:30. Kasza/Ryz + 1 piers z kurczaka + jakaś surówka albo owoc. I oczywiscie caly dzien na mineralnej (niegazowanej). Wiem ze jest to uboga dieta ale ja w sumie nie jem duzo :), jeszcze chcialem sie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2011-01-05 12:39:40 Liczba szacunów: 0
  • RZEZBA -

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z oliwek- 10g Cebula Pomidor 24,75 10,585 4,375 213,9 3. przed treningowy Ryż brązowy - 50g Mintaj świeży- 200g Brokuły 36,75 2,15 38,4 308,5 4.po treningowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 100g Kasza gryczana- 50g Pomidor Ogórek Cebula Papryka czerwona + od razu po treningu tuńczyk. 46,7 3,93 34,65 356,8 5. fasola biała lub groch 100g + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2011-06-27 00:03:37 Liczba szacunów: 0
  • uczucie ciężkości po zjedzeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po zjedzeniu posiłku z większą ilością WW, czuję się nabrzmiały, pełny i ciężki, a brzuch zdaje się mocno pęcznieć... Tymczasem po zjedzeniu nawet 600-700g takiego kurczaka, to nieprzyjemne uczucie się nie pojawia. Czy to jest związane wyłącznie z tempem trawienia pokarmów? Dajcie znać, o co tutaj chodzi i czy idę dobrym tropem. Nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2013-03-24 13:56:17 Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu 300g Kakao 16% proszek 30g 9.30; 11.30; 13.30; 15.30; Chleb żytni pełnoziarnisty 20g Ser Edamski tłusty 20g 16.00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 300g Ryż biały 100g 17.00 Trening 19.00 Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 300g Truskawki mrożone 30g Ser twarogowy chudy 30g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2005-12-07 17:59:03 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g mleko 3,2% 200g bulka grachamka50g maslo szynka z piersi indyka 2 posilek bulki grahamki 100g szynka z piersi indyka maslo parowki20g banan50g 3 posilek piers z kurczaka 100g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 4 posilek(przedtreningowy) ser twarogowy tlusty75g oliwa z oliwek jablko70g carbo40g 5posilek(potreningowy) 2jaja kurze cale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2006-09-20 20:45:40 Liczba szacunów: 0
  • brak apetytu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmuszalem sie do jedzenia ) . Czy jest mozliwe ze moj organizm "zbontowal sie przeciwko mnie" i wyniknol taki efekt. Powiedzcie co mam zrobic zeby odzyskac chcec jedzenia tunczyka piersi z kurczaka i innych wartosciowych zeczy bo sie zalamie . oczywiscie beda sogi CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2003-05-31 21:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań odnośnie odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lepiej na czczo rano czy wieczorem? 3. Czy te produkty nadają się do diety redukcyjnej? chleb razowy, jajka na twardo, musli, yogurty naturalne ryż długoziarnisty, piersi z kurczaka smazone na oleju z oliwek. 4. Czy woda nisko nasycona CO2 odpada? A co z tzw. wodą z sokiem? 5. A taki bydyń z torebki? Bo mam na niego smaka xD 6. Jakie szanse mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2008-08-29 19:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenyy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 ryż 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2011-05-05 15:05:34 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 jaja kurze całe 120g b:31 t:25 W:87 II 2 śniadanie 11:30 Musli mielone 150g Ostrowia WPC80 30g b:39 t:13 w:97 III Przedtrening. 14:30 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 20g b:39 t:23 w:77 IV Potrening. 17:00 OLIMP CARBONOX 60g 17:30 Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 100g b:28 t:2 w:134 V Kolacja 20:00 Ser [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2012-02-11 17:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Kcal i makroskładniki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialka(okolo 2 na kg masy ciala), 80 gr tluszczu czyli okolo 20 procent spożywanych kalorii, i okolo 500 gr wegli. Jem dziennie 3400-3500 kalorii.Jem duzo owocow, piersi z kurczaka, platkow owsianych i owoców. Wszystko jest obliczone dokladnie co do skladnika w specjalnym programie. Czy to wystarczy? Moge liczyc na zadowalające efekty przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2015-10-05 20:01:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] śniadanie godz. 10:00: 4 kromki chleba z twarogiem(100gr) + 2 banany Obiad godz. 13:00: makaron 200g + ser twarogowy 200g Przedtreningowy 16.00: ryż brazowy 150g + piers z kurczaka 150g + surowka Zaraz po treningu: 50g wafli ryzowych Potreningowy 19:00: ryż brazowy 100g + ser twarogowy 200g Kolacja ok godz 22:00: tuńczyk w wodzie 130g w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2003-01-11 10:47:23 Liczba szacunów: 0
  • czy to ma sens?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] diete, dziennie wychodzi 4 kromki chleba wieloziarnistego, kostka twarogu jakiś jogurt troche otrab owsianych, na obiad zjadam pół torebki ryżu brązowego brokuły i pierś z kurczaka. Czasem zjem jajecznicę z pomidorem albo tuńczyka z puchy. Na szczęscie od września wracam do akademika. Tam jest full siłownia dodatkowo 2 razy w tygodniu chodze na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2012-08-16 11:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60g Jadłospis: Posiłek 1 Makaron fusilli durum 75g + twaróg 125g Posiłek2 Taki sam jak posiłek 1 Później 50g Carbo + 50g białka Posiłek3 Ryż biały 75g+filet z piersi kurczaka 125g, smażony na oliwie z oliwek (pół łyżki stołowej)+200g warzyw na patelnie Carbo + białko Posiłek 4 Wygląda tak samo jak posiłek 3 W dzień treningowy dorzucam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2018-09-09 11:48:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2012-06-23 13:26:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak z tym białkiem po treningu ??????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] załozyc tema, jak to w końcu z tym białkiem jest. Przeczytałem, ze białko po treningu jest zależne od tego jaki mamy posiłek przedtreningowy ja mam taki: pierś z kurczaka, kasza grycz, oliwa, warzywa, odrazu po treningu pije carbo a teraz chce połączyc carbo z ostrowią i nie wiem czy tą ostrowie mam brac besposrednio z carbo czy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 2006-03-12 21:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na początek - masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50/50 - mleko - rodzynki - orzechy laskowe 2 ŚNIADANIE W SZKOLE: - chleb razowy + szynka, sałata, ser żółty, pomidor - 1 jabłko OBIAD: - ryż lub kasza lub 50/50 + pierś kurczaka z jakimś sosem dla smaku - oliwa z oliwek - marchew lub inne owoce lub warzywa POSIŁEK PRZED TRENINGOWY: - jogurt + 1-2 banany - trochę serka wiejskiego - twaróg mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2007-04-25 08:22:51 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 21, 0 Ryż biały 100g 7, 77, 1 Oliwa z oliwek 30g 0, 0, 30 Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony 60g 0, 22, 0 Warzywa na patelnię - Biedronka 100g 2, 10 ,1 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g 54, 0, 3 Ser twarogowy półtłusty 500g 94, 19, 23 Serek wiejski - Pilos 400g 48, 8, 24 Mleko 3,2% 250g 9, 12, 8 Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2014-03-09 23:00:06 Liczba szacunów: 0