kurczaka

Np. Węglowodany (ryż) oraz białko (pierś z kurczaka).

a ja mam pytanie dotyczące kurczaka :P w sobotę kupiłem dwie piersi i wsadziłem do lodówki w torebce foliowej w weekend miałem impreze i dieta poszła się ******* xD no ale dziś już chce je zjeść, co się okazało, zrobiły się lekko "oślizgłe" i zmieniły zapach co się z nimy stało? czy po dokładnym umyciu i gotowaniu w bulionie można [...]

[...] sobie michę kup porządną a nie steridy Bez takich docinek, michę mam dopiętą na 100%, Jedyną śmieciową rzeczą, którą mam w swojej diecie jest 100ml ketchupu, który dodaje do kurczaka, na dietę wydaję większośc swoich wolnych pieniędzy z wypłaty. Sory za uniesienie ale jak ktoś teraz mi zwraca uwagę o diecie to mnie szlag trafia... Bo nawet nie [...]

[...] 3-4 jaja , 100g płatków owsianych + szklanka mleka na zalanie ( do tego rodzynki ) , 10g oliwy , warzywa. 2.) 2 posiłek lepiej niż te wszystkie cuda dać pokrojoną pierś z kurczaka w kostkę + ryż brązowy ( i to do pudełeczka ) Zjedzenie czegoś takiego to moment a jakie pożywne. A jeśli nie chcesz tutaj ryżu to pierś krojona na chleb razowy [...]

[...] za dużo tłuszczów wyszło, ale wolę zjadać tłuszcze niż węglowodany. Dieta w przybliżeniu będzie wyglądała tak zawsze, jedynie niektóre posiłki zastąpiane będą piersią z kurczaka. Kolacja wyjątkowo dzisaj, zazwyczaj będzie ser biały z oliwą. Dzisiaj ćwiczyłem na NOX Pumpie, który dostałem od kolegi na wypróbowanie. Odleciałem. Pompa kosmiczna [...]

[...] i usmażyła , a w dodatku w bułce tartej ;s) + pol papryki i pomidora + 2 kromki pieczywa typu Wasa 2 Banan ok 12 3 Obiad Kasza gryczana + brokuł + 2 ogórki kiszone + pierś z kurczaka. 4.Kolacja pół ryby + kawałek brokuła + 2 kromki Wasy posmarowane serkiem wiejskim , kolacje jadłem po basenie i dlatego taka duża. Zmieniony przez - Ras90 w dniu [...]

trening SW - 1,5h muay thai straszna męka, ale jakoś daje radę. Micha 1. placek owsiany 2. Ryż + makrela wędzona + sos jogurtowy + warzywa 3. Ziemniaki + mieso z kurczaka + brokul 4. koktajl jajeczno owocowy 5. Carbo + ryż + kurak 6. Twaróg

zamiast cukru stosuj słodzik szynka to średni pomysł jak już to z piersi z kurczaka ogólnie lepiej niż wcześniejsze

a dlaczego po prostu nie żreć ryżu kaszy piersi z kurczaka makaronu ozrechów owoców warzyw tylko kombinować?? jak jesz tak wyglądasz edit: ze wgledu na czas - ładuje do pojemniczka troszke ryżu kukurydzy i indyka i jem wszędzie gdzie chce apetyt - no cóż jak nie ma apetytu to gainer tez nie pomoze kasa - ryż,kasza,makaron - taniocha , miesko juz [...]

[...] mleko 0,5% (0,5l) 23 16 2 banan (ok. 150g) 35 2 1 orzeszki ziemne (40g) 5 10 21 SUMA: 63 28 24 POSIŁEK 3 ziemniaki 20 2 0 pierś z kurczaka 0 22 3 Pomidor 3 1 0 orzeszki ziemne (30g) 4 8 16 suma: 27 33 19 POSIŁEK 4 jajko całe (średnie 60g) 0 8 6 4 kawałków chleba [...]

[...] 16 5 20 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g 4 2 6 Orzechy arachidowe 40g 5 27 1 ŁĄCZNIE: 26 34 27 3. OBIAD: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 22 1 0 Ryż brązowy 50g 4 1 34 Szynka wołowa 25g 5 0 0 ŁĄCZNIE: [...]

[...] 100g 4 2 6 Orzechy arachidowe 40g 5 27 1 brak bialka, po co tyle otrebow? garsc orzechow, nieco otrebow jesli chcesz, serek wiejski, jablko 3. OBIAD: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 22 1 0 Ryż brązowy 50g 4 1 34 Szynka wołowa 25g 5 0 0 ŁĄCZNIE: 30 3 34 ok, dodaj warzywa i oliwe z oliwek 4. POSIŁEK PO TRENINGOWY: Makrela świeża [...]

je kurczaka z warzywami nie widziales?!?! :) Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-14 12:38:43

Stary zjedz sobie paczkę ryżu "białego" do tego pół piersi kurczaka, jak będzie Ci mało to wszystko 2x xD i jak po tym nie będziedz miał "energi" to idz do lekarza

śniadanie po 20 minutach od przyrządzenia ... tragedia imo a o to i pamparam smazona pierś kurczaka z żółtym serem i orzechami , olejem lnianym i łyżką majonezu ambrozja Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-28 21:39:38 Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-28 21:40:13

[...] dupy ćwiczenia ehhh jakośto przezyje , ale moja masa ucierpi przez najbliższe 2 miesiące lektorat z anglika na którym nie byułem za to porcja extra kcal w postaci kurczaka w cieśie , ale bez ryżu , samo biało + tłuszcze i surówka ostatnio waga ma tendencje spadkową , mimo zwiększonej podazy kcal , która teraz wynosi koło 3700-3800 [...]

[...] :D Co lubisz jeść na obiad : piers i warzywa Co jako przekąskę : nie uznaje przękąsek Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : z mięsa jadam ryby i pierś z kurczaka/indyka Stan zdrowia : ogólny dobry, uważać na odcinek lędzwiowy Preferowane formy aktywności fizycznej :siłowy areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] białka. Nie da rady pociągnąc na takiej ilości? Boje się tego puchnięcia po węglach :/ rano nie mogę zdjąć pierscionka z plaucha :/ Z mięsa nie bazuj tylko na piersi z kurczaka, te z ferm są karmione soją, która może mieszać w hormonach. jeszcze indyk wchodzi w gre... i oczywiscie ryby. Pomyśle. Co do nabiału- ok, w takim razie na samą noc [...]

[...] to nagle "puchnie" od węglowodanów Nie ma to jak "pozytywne" ustawienie Jak ci powiem ze po nabiale sie puchnie to wpadniesz w taka sama panikę Procz kurczaka w rachubę wchodzą weszelkie miesa i jaja i wnętrzności zwierzat. Bedzie dobrze dla ciebie przyjac zasade zero nabialu na najblizsze cztery tygodnie, i zero miesa z [...]

Mają kurczaka z rożna który jest głównym składnikiem mojej diety. Ciepły i odtłuszczony. proponuje szybko to zmienić jedynie co się zgadza to "ciepły" a raczej odgrzewany :-)