SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] x gryf/gryf/gryf DIETA : 1.50 g płatków owsianych, 35 g WPC, 10 g masła orzechowego , cynamon 2.2 całe jajka, 75 g indyka , pomidor , papryka ze słoika 3.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy, kalafior 4.125 g piersi kurczaka, 75 g kaszy jaglanej, 100 g jabłka 5.35 g kazeiny , 25 g płatków owsianych , 20 g masła orzechowego , cynamon Robiłam [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-16 18:48:23 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] : 1.50 G płatków owsianych , 35 g Classic Whey UNS, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g indyka, kalafior , cukinia ze słoika 3.75 g wafli ryżowych , 125 g piersi kurczaka,cukinia ze słoka, 100 g jabłka 4.125 g piersi indyka, 10 g oliwy, pomidor 5.35 g piersi kurczaka ,25 g płatków owsianych , 20 g masła orzechowego , cynamon

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 16:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] zaburzony , miał być trening, a nie było - będzie jutro :-D 1.50 g płatków owsianych, 35 g Classic Whey UNS , 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, 25 g wafli ryżowych , 75 g jabłka , papryka 3.Miruna z suszonymi pomidorami z grilla , warzywa (brokuł , marchew , kiszona kapusta) + 2 frytki - wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 22:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] × 5+4/5+4/6+4 kg DIETA: 1.70 g płatków owsianych, 35 g Classic Whey UNS, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka ,75 g indyka , cukinia ze słoika 3.125 g piersi kurczaka, 85 g ryż basmati +kasza jaglana , 100 g jabłka 4.125 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowego , warzywa (fasolka szparagowa,cukinia ,papryka) 5.35 g kazeiny , 35 [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 17:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] a po drugie na wiosłowanie za dużo powtórzeń %-) :-D DIETA: 1.75 g płatków owsianych, 35 g Classic Whey UNS, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa (papryka ze słoika),5 g masła orzechowego 3.85 g kaszy jaglanej, 125 g indyka , 100 g jabłka 4.125 g piersi kurczaka,5 g masła orzechowego, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 19:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wiec jutro już powinno być cacy. :-) Dieta : 1.75 g płatków owsianych, 35 g Classic Whey UNS, 10 g masła orzechowego, cynamon , 100 g owoców 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 3.200 g serka wiejskiego , pomidor , 10 g masła orzechowego 4.125 g piersi kurczaka , warzywa , 5 g oliwy 5. 35 g kazeiny , 40 g masła orzechowego , [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-09 16:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] s x 15/15/12 x 8/10/10 6.Rozpiętki skos górny 3 s x 15/15/15 x 5.5/6.5/8 kg DIETA: 1.75 G płatków owsianych , 35 g wpc,10 g masła orzechowego 2.2 jajka, 75 g piersi kurczaka, świeży ogórek) 3.125 g piersi kurczaka, 85 g kaszy jaglanej, 1 łyżeczka sosu aivar , 100 g jabłka 4.155 g morszczuka, 10 g masła orzechowego, warzywa 5.35 g kazeiny [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 15:47:01 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] przerwy na rzecz biegania i rowerka, weszły gładko mimo zmęczenia %-) DIETA : 1.75 G płatków owsianych, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 3.125 g piersi kurczaka, 40 g wafli ryżowych, 100 g jabłka 4.200 g serka wiejskiego 5.35 g kazeiny, 40 g masła orzechowego Posiłek po treningowy z wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-22 21:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] oraz 9 serii brzucha (spięcia , Unoszenie nóg z pupą oraz Przyciąganie kolan ) DIETA : 1.75 G PŁATKÓW owsianych, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego 2.2 jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 3.125 g piersi kurczaka, 40 g wafli ryżowych, 100 g jabłka +kiwi 4.200 g serka wiejskiego , 10 g orzechów 5.35 g kazeiny, 40 g (orzechy +masło orzechowe ) [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 16:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] brzuch: -spięcia 3 s -przyciąganie kolan 3 s -plank 3 s -wznosy w podporze 3 s Dieta: 1.50 g płatków owsianych , 45 g wpc , 20 g masła orzechowego 2.1 jajko , 110 g piersi kurczaka , warzywa 3.30 g wafli , 190 g dorsza , warzywa , 100 g jabłka 4.150 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g masła orzechowego 5.40 g kazeiny , 30 g masła orzechowego A [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 18:21:55 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] dzisiaj wypadły interwały na rowerku oraz brzuch . Dieta : 1.50 g płatków owsianych ,45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.50 g płatków owsianych , 45 g wpc 3.150 g piersi kurczaka , warzywa , 5 ml oliwy 5.150 g piersi kurczaka , warzywa , 5 ml oliwy 5.200 g serka wiejskiego lekkiego , 20 g masła orzechowego W posiłku po treningowym miałam [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-17 21:24:14 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] BRZUCH: 2 s skrętów na brzuch 2 s przyciągania kolan 2 s unoszenie rąk i nóg w leżeniu DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 5 g orzechów włoskich 2.150 g piersi kurczaka , warzywa , 3 wafle 3.150 g indyka , warzywa , 20 g masła orzechowego 4.150 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g orzechów włoskich 5.150 g twarogu chudego , warzywa [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 15:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] w tył w opadzie tułowia na triceps 3s x 12/12+max/12+max + 2 x tabata DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 g wpc , 150 g jabłka , 10 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka , 75 g ryżu basmati 3.150 g serka wiejskiego chudego,15 g wpc, 22 g masła orzechowego ,warzywa 4.110 g piersi kurczaka , 40 g wafli ryżowych , warzywa 5.45 g kazeiny [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 18:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wcześniej była konsultowana z Adamem , tak wiec chyba wszystko się w makro zmieściło %-) DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc, 10 g masła orzechowego 2.150 g piersi kurczaka , warzywa , 20 g masła orzechowego 3.4-5 łyżek wywaru z rosołu , kawałek pieczonej piersi z kurczka z pieczarkami , surówki 4.plaster wędzonego dzika , 2 łyżki [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 20:08:42 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ramion ze sztangą 3 s x (10+drop) + Unoszenie nóg w zwisie 4 s , 20 sek przerwy między seriami + 2 x tabata DIETA : 1.40 G płatków owsianych , 30 g wpc , 1 łyżeczka kakao , 5 g masła orzechowego 2.145 g piersi kurczaka , 6 wafli , warzywa 3.145 g piersi kurczaka , 2 wafle , warzywa 4.145 g twarogu chudego , 15 g masła orzechowego

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 13:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] g masła orzechowo-kokosowego 2.3 białka , 15 g wpc , 50 g płatków owsianych , 90 g jabłka 3.150 g serka wiejskiego lekkiego , 10 g masła orzechowo-kokosowego 4.110 g piersi kurczaka , 2 wafle,warzywa 5.110 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowo-kokosowego, warzywa /SFD/Images/2015/4/20/a1da31051f9a45b99362cff61cb9357f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 15:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] , 30 g wpc , 5 g masła orzechowo-koskosowego , 140 g jabłka , 1 truskawka 2.3 białka jaj , 15 g wpc , 50 g płatków owsianych , 80 g jabłka , 1 truskawka 3.110 g piersi kurczaka , warzywa , 40-50 g tego chlebka z Biedronki 4.110 g piersi kurczaka , warzywa 5.30 g wpc , 10 g masła orzechowego , 1.5 łyżeczki zelatyny Nie wiem jak u Was, ale [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 19:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] TRENING : 60 min na orbitreku Chciałam iśc na siłownie, a tam kartka ze w sb nieczynne %-) DIETA: 1.40 g płatkow owsianych , 5 g masla orzechowego, 35 g wpc 2.150 g piersi kurczaka , warzywa , 1 wafel 3.200 g serka wiejskiego lekkiego , warzywa 4.150 g piersi kurczaka , 5 g oliwy , warzywa 5.1 jajo . 3 białka , warzywa A jeszcze odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-07 07:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    No dość dziwnie by to wyglądało :-)) WTOREK TRENING 60 min na rowerku DIETA: 1.40 g wpc , 10 g masła orzechowego , 6 wafli slim 2.150 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowego, warzywa 3.150 g piersi kurczaka , warzywa , garstka truskawek z czereśniami 4.40 g wpc , 3 truskawki , warzywa 5.3 białka , 1 jajo , warzwa Dieta masakra , żołądek [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 18:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PIĄTEK TRENING: 40 MIN na rowerku DIETA: 1.2 białka , 70 g łososia, warzywa 2.30 g izolatu FitMax , 15 g orzechów macadamia 3.100 g piersi kurczaka , 15 g oleju lnianego , warzywa 4.100 g pstrąga , 7 g oleju lnianego , warzywa 5.100 g pstrąga , 7 g oleju lnianego , warzywa SOBOTA: TRENING: 50 MIN na rowerku DIETA : 1.3 białka 1 jajo , warzywa [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 15:10:56 Liczba szacunów: 0