kurczaka

[...] 2 jaja 1 białko jaj 2 plastry szynki drobiowej Łyżeczka otrąb owsianych Łyżka płatków owsianych Jabłko B-24,5, W-18,5, T-13,5, KCAL-282 OBIAD 15:00-15:30 Pierś kurczaka 150g Ryż brązowy 50g 3 pieczarki Łyżeczka oliwa B-40, W-21,5, T-12,5 ,KCAL-339,7, KOLACJA 18:00-18:30 Bułka fit neska Twarożek z Piątnicy Light 150g 0,5 [...]

1. Z tego co rozpisałam wychodzi mi, że posiłek IV jest posiłkiem potreningowym, ale jest u mnie także obiadem! Zazwyczaj jem rybę/filet z kurczaka + warzywa + makaron ciemny/kasza, więc wydaje mi się, że (chyba) może być Tylko jak z tym tłuszczem... w tym posiłku powinno się go unikać, a czy 10g to dużo? 10GRAM MOŻE BYĆ 2. Zastanawiam się także [...]

Tak to się przedstawia... oczywiście czasami NIE DA się przestrzegać tego w 100 procentach i np zamiast 120 i 100 gram kurczaka itp. Czasami także załape się na jakieś ziemniaki, ew. jakiś rodzinny obiadek niedzielny (sos, makaron czy jeszcze coś innego). JA TEZ TAK MAM Ilość słodyczy zderukowałem do... ZERA! Ponadto - w kwestii napojów - od [...]

[...] o zime) Wiec tak: Przed treningiem 15;00 - kasza gryczana/ ryż biały - śledz marynowany - 200g 30 min odpoczynku i wio na trening ;p Po treningu ok. 17.00(obiad) - pierś z kurczaka smarzona bez oleju na patelni/piekarnik - oliwa z oliwek dodawana do piersi, - przyprawy viniary - dodawane do piersi - jabłko, banan - w celu uzupełnienia glikogenu [...]

Dziekuje bardzo za szybką odpowiedz :) Jeśli chodzi o mięso jem go bardzo mało, tylko pierś z kurczaka.

[...] i oczywiście orzechy włoskie są OK. 14 00- na obiad : gotowana szyja z indyka z brokułami, albo udko z indyka gotowane i do tego ryż brązowy 100g + ogórek, albo udko z kurczaka z grila bez tłuszczu z j.w, albo ryba z grila z j.w., albo karczek z grila z j.w czasami raz w miesiącu zjem golonko z chlebem i to tyle jeśli chodzi o obiady. [...]

B-50 probowales tam mieso gotowac? Znalazlem na youtube jak babka kurczaka robi i wyglada ok, nie wiem natomiast jak smakuje.. Jak by wrzucil wola pokrojonego z ta lyzka oliwy, wiesz jak to wyjdzie? Z tego co widze w reklamach to glownie do frytek jest. Da rade np piec wola 20 minut potem do***ac do niego ziemniakow na kolejne 20 minut i bedzie [...]

Robiłem z udźca na grillu elektrycznym i powiem wam ze wyszedl za***iscie. Mieso kroilo sie bardzo dobrze i bylo miękkie jak pierś z kurczaka. Własnie szamam z ryzem, tylko ze troszke mi sie wysuszylo i nie jest takie soczyste. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-10 13:01:04

45 min to mozesz sobie pieczen robic, a to i tak o 20min za dlugo. Stek poza tym ma byc surowy, nie lubisz surowego to jedz karkowke, albo kurczaka i nie mecz tego szlachetnego miesiwa ubijaniem go na podeszwe. Poza tym ten piekarnik to improwizowany sposob, najlepszy i jedyny sluszny jest grill - tak jak na moich zdjeciach Detoxik: w europie [...]

Też od tomka zgapiłem motyw z pepsi %-) Myślałem że różnicy nie ma w smaku ale jednak... myliłem się :-) 5kg piersi na 5 dni :-O , ja bym nie przełknął tyle kurczaka , znudzony nim jestem.

Jakas jest. Ze wzgledu na szkole nie moge jesc indyka przed treningiem (po szkole ide odrazu na silownie, indyk zastepuje kurczaka ze wzgledu na chorobe). Na sniadanie jem 6:30 chleb razowy z wedlina 2 jajka na twardo W szkole 10:30 Chleb razowy z wedlina Przed treningiem 14:30 j.w. Po treningu 16:30 piers z indyka kasza gryczana/ ryz/ ziemniaki [...]

[...] W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g warzywa rybę zamieniaj B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g warzywa oliwa B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 Białko Olimp banan 19:10 ziemniaki mięso warzywa oliwa B: 32g (25g [...]

kurczaka w prosty sposób, na zimo też się da jeść:) pierś ryż brązowy(mozna podsmazyc na oliwie z dodatkiem jajka i sosu sojowego) posiekane warzywa przyprawy (pieprz , sól) pierś gotujesz z liściem laurowym, solą i pieprzem, potem podsmażasz na oliwie warzywa (do wyboru do koloru) wiadomo przyprawy, potem pierś ugotowaną kroisz na kawałki, i tak [...]

1. omlet jaglany, tahini+whey, owoce 2. omlet amarantus, owoce, suszony kokos 3. koktajl: mrożony banan, whey, tahini, kakao 4. pieczona pierś z kurczaka, ryż basmati, domowe pesto (z przepisu Malinowej :-) - tylko wymieniłam orzechy piniowe na nerkowce) /SFD/Images/2016/2/24/d14d941edaee4e7289223da85eaef7b8.jpg [...]

Weekendowa, robocza szamka :-) Omlet jaglany Budyń jaglany Wołowina mielona, ziemniaki na parze Udka kurczaka, ryż czerwony, groszek mrożony /SFD/Images/2016/3/7/a45e57d331f2426d892639007cacec93.jpg /SFD/Images/2016/3/7/a5443a3c530f44198f0d2e92235cccb7.jpg /SFD/Images/2016/3/7/c694bed65b1b4c2abd1c9affbc46009e.jpg [...]

[...] - 3małe sztuki) Gofry gryczane z łososiem wedzonym + rukola, pomidorki koktajlowe (40g maki gryczanej, 1jajko, szczypta sody, woda do rozcieńczenia - wychodzą 2sztuki) Udka kurczaka z warzywami, basmati i marchewka z jabłkiem /SFD/Images/2016/3/25/669dcc94db97470a9aa5a7fe3d6a657f.jpg /SFD/Images/2016/3/25/ce2a8f7191824b49a95cdcb4b4eb792b.jpg [...]

2xśniadanie Pierś kurczaka w słodkiej i ostrej papryce, ryż basmati /SFD/Images/2016/4/4/5140c83caab5482f9da3a193d3daff33.jpg /SFD/Images/2016/4/4/16a8257ec7ad4c6fab3ddde768bac9f2.jpg /SFD/Images/2016/4/4/4d8787e3fb844c3989eb9cde1548a92f.jpg

Placuszki amarantusowo-jaglane -25g mąki jaglanej -25g maki z amarantusa -2jajka -soda Smażyć na rozgrzanej patelni maźniętej tłuszczem. Placek warzywny z "gulaszem" z udek kurczaka. Placek -500g ziemniaków -100g mąki z ciecierzycy -2marchewki -1 mała cukinia Warzywa utrzeć na grubych oczkach, nasolić i odstawić by puściły sok. Odsączyć. Dodać [...]

Pracowo-weekendowo Omlet jaglany z owocami Placki kokosowo-jaglane z owocami Udka kurczaka w boczku, kasza gryczana, oliwki + warzywa Wołowina mielona, kasza jaglana, kukurydza + warzywa /SFD/Images/2016/4/18/5bba7269c2ba405ab40a5a8c069d519e.jpg /SFD/Images/2016/4/18/accd0e5f87804c878b1f39c4b88b3aed.jpg [...]

Pulpety z lopatki z pomidorowym sosie z pieczarkami, ziemniaki na parze, fasolka Ćwiartka z kurczaka, ziemniaki, marchew z groszkiem /SFD/Images/2016/4/26/40b556d540e649c89f11038f9201168c.jpg /SFD/Images/2016/4/26/99cc7484d19343fbb1b4ee5710f02782.jpg /SFD/Images/2016/4/26/fdd49fe95c6841d5bcc5a1a8d30e5be5.jpg