kurczaka

te kotlety to zmielona pierś z kurczaka? jak przyrządzona ? :-)

[...] /SFD/Images/2015/12/14/77e6220347ef4208a02711e8db451c5c.jpg /SFD/Images/2015/12/14/a9b49ddb7c774c3cbb33ec59ef3a7933.jpg 1.330g całe jajka + 135g owsa 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 35g orzechy nerkowca + 10g olej kokosowy 3.45g C6 4.KFC 5.115g makaron pełne ziarno + 200 twaróg półtłusty + monte 6.100g wafle ryżowe + [...]

[...] do kazdego posiłku C6 - po treningu /SFD/Images/2016/1/31/4fd2cbc1d19e48d7932f3e31433a162a.jpg 1.330g cale jaja + 180g chleb + ser żólty 2.45g C6 3.Mc Donald 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 5.200g twaróg półtłusty + 150g makaron pełne ziarno 6.100g rwafle ryżowe + 50g masło orzechowe [...]

[...] , łydke mam cały czas spieta jakbym codziennie ja katował na siłce , pomagaja gorace kapiele okłady termofor , myśle nad maścia rozgrzewajaca na ta łyde co do szynki , w sklepie miela mi i smaze sobie kotleciki , z kurczaka klopsy gotuje w wywarze pomidorowym z przyprawami dziś zamiast szynki kupiłem sobie łopatke ekstra , zobaczymy czy dobra

[...] 1.350g całe jaja + 150g twaróg półtłusty + kakao + jogurt naturalny 2.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 3.pizza 4.45g Be Fit 5.160g pierś z kurczaka + 110gmakaron pełne ziarno + ser żółty 6.100g rz brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/2/21/9d08487fec6c4f9c836f9a4b0336bf53.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 100g twaróg półtłusty + 20g Be Fit 2.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 3.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 4.160g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati 5.45g Be Fit 6.100 wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/2/23/126989329cd74e8b8d2405821f7ed7f9.jpg

[...] dnia /SFD/Images/2016/3/9/050009afb6da499abdf829fc72f5ccc5.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtłusty 2.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 4.160g szynka wieprzowa+ 100g ryż paraboliczny 5.45g Be Fit 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe [...]

Co do promocji obczaj Rutkow w Lidlu promo na masło orzechowe jest i filety z kurczaka %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-12 18:51:46

[...] dnia /SFD/Images/2016/3/24/3f5114b7a440464f9cb149f55330f74c.jpg 1.400g całe jaja + 100g twaróg półtłusty 2.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 3.160g karkówka + 100g ryż basmati 4.160g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati 5.45g C6 6.100g wafle ryżowe + 50g masło migdałowe /SFD/Images/2016/3/24/925bd59265fb4f93a515212d7aeaaa63.jpg

[...] /SFD/Images/2016/4/7/5a1e115fafe947cd901917f8a83c6c43.jpg 1.400g jaja całe + ser żólty 2.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati 4.160g szynka wieprzowa + 100g ryż basmati 5.100g ryz brązowy+ 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/4/7/ea1b3febf42b46e999fc13b9a7d29197.jpg

[...] /SFD/Images/2016/4/21/13f03a3366f440da963737c6bea707c4.jpg 1.400g całe jaja 2.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 4.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 5.160g szynka wieprzowa + 100g ryż basmati 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe [...]

[...] - sniadanie /SFD/Images/2016/4/28/3653df982f69495093ff8728128779a4.jpg 1.400g całe jaja + 30g Be Fit 2.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 3.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 4.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 5.120g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/4/28/47c5a7cc321149e880dbe2fd96136507.jpg

[...] 5g do kazdego posiłku /SFD/Images/2016/5/3/87208e10630d4bd780ce3dfbde763e78.jpg 1.400g cale jaja + ser zólty 2.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 4.160g szynka wieprzowa + 100g ryż basmati 5.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/5/3/ec08f9ad6f6a485b9448f32ac1fec282.jpg

[...] /SFD/Images/2016/6/8/6ebf83c973a945c78f84a400f35d4ca7.jpg /SFD/Images/2016/6/8/e4622c80975a492d93fa0ddb9018ee9f.jpg 1.400g całe jaja + 100g twaróg półtłusty 2.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati + 15g olej kokosowy 3.200g karkówka+ 90g ryż basmati 4.220g piers z kurczaa + 90g ryż biały + 30g orzechy włoskie 5.45g C6 6.100g ryz brazowy + [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/19/6f7609e165d04f2b83a129637ede3a21.jpg /SFD/Images/2016/6/19/654252beee074a1caceea8985a5398d0.jpg 1.400g całe jaja + 100g twaróg półtłusty 2.220g pierś z kurczaka + 90g ryż biały 10g olej kokosowy 3.300g schab + 400g ziemniakii 4.220g piers z kurczaa + 90g ryż biały + 10g olej kokosowy 5.100g wafle ryżowe + 50g masło [...]

tak dawno nie jadlem kurczaka ze ten bardzo apetycznie sie prezentuje obecnie od dluzszego czasu jem schab

[...] treningiem /SFD/Images/2016/8/20/9f60c2648d904a09927a5c1b97812819.jpg /SFD/Images/2016/8/20/c539073e020945a4a18290fda774df71.jpg 1.400g całe jaja + ser zółty 2.220g pierś z kurczaka + 40g orzechy włoskie + warzywa 3.60g C6 4.220g schab + warzywa 5.35g C6 + 25g wiórki kokosowe 6.pizza lody /SFD/Images/2016/8/20/68cf36576be44055af517f84f6f7a730.jpg

[...] Płyny:1,5l wody (do wieczora to jeszcze 1,5l wpadnie :-))), mięta, rumianek 1. pieczona owsianka z gruszką i cynamonem 2. jaglana z pomarańcza i jajem 3. pierś kurczaka z ziemniakami, kalafiorem, marchewką i szczypiorkiem 4. szponder wołowy i pierś indyka z cukinią, cebulą, papryką faszerowaną ryżem, groszkiem i serem 5. twaróg z [...]

[...] bez zmian - 6 siłowym + 7x60 cardio i ew. 15-20 minut cardio po siłowym ale nie obowiązkowo :). Dieta przedstawia się tak: 1. 12 białek jaja, 100g owsa 2. 250g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego + warzywa 3. 250g udźca wołowego, 10g oleju lnianego + warzywa 4. 250g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego - po treningu 5. 250g udźca [...]

ninja pl Podalem przykladowa diete, ktora kiedys stosowalem i podzialala , oczywiscie ze kurczaka moge zamieniac na inne miecho typu rybka (mintaj, makrela)lub jakis schabik. Co odziwo kurczaka bardzo czesto szamie i znam sporo przepisow , ktore chyba nigdy mi sie nie znudza ;) Co do gainera i wpc po treningu to na celu mialem dostarczenie ODRAZU [...]