kurczaka

witam serdecznie, ja mam np problem z dobraniem sobie jakiegos sosiku do mojego pozywienia :( biore sobie do szkolki zawsze w pudelku 200g ryzu i 200g piersi z kurczaka - w roznej postaci :) ale zawsze jakies to suche jest :( ...jagurcik odpada ;) przydal by mi sie sosik jakis taki "obiadowy" ;) ...nie wiem co wykombinowac - F1 :) tzn [...]

dla mnie gotowce to: kubek kefiru , szklanka platkow , makrela wedzona , ser bialy chudy w paczuszce 200g , filety ze sledzia marynowane lub solone .jedyne co musze zrobic to isc do sklepu i to kupic niegotowce to dla mnie ( kasze,ryze,mieso z kurczaka ,jajka ,chleb z drobiem -to trzeba przygotowac)

Zupki, czyli szybko łatwo i pożywnie Zupa pikantno kwaśna: Świeże pieczarki 250g Cebula dymka lub mała zwykła 50g Czerwona papryka 200g Filet z kurczaka 300g Puszka pędów bambusa 200g Przyprawy: sos sojowy(15g), sos chili, imbir( nie za dużo), sól, pieprz (dodatkowo zupę zagęszcza się 2 łyżkami mąki, ja preferuje podawanie z makaronem sojowym lub [...]

Gotowana piers z kurczaka 30 gram + ryz 100 gram + przyprawy + lyzka koncentratu pom. + łyzka oliwy Vergine. Przestaiwam sie na zdrowa diete :D

[...] albo smalec...ew. rzepakowy) cebulke i tak pichcisz kolejne 5min na wolnym ogniu. Przykrywasz patelnie i smaząc na wolnym ogniu dodajesz ciut wody i papryke + pierś z kurczaka. Po 5min ciut wody i pomidorek,ogórek kiszony, 5min i przecier pomidorowy i pichcisz az zrobi sie zjadliwy(miekki)ryż) dodajesz czosnku swiezo wycisnietego [...]

kurczak z ryżem, ananasem i kukurydzą - 100 gr piersi z kurczaka - 100 gr ryzu parabolicznego czy jak on sie tam nazywa ;d - 2 kawalki ananasa z puszki - kukurudza w puszce piers z kurczka pokroic w kostke, posypac wegetą, ryz ugotowac, 2 plasterki kukurydzy pokroic w kostke, posypac garscia kukurydzy. mmm pycha :D

Nie wiem czy już było, nie chce mi się przeglądać prawie 40 podstron Duszony kurczak (na 2 obiady): 1 podwójny filet z kurczaka 1 mała cebula 2-3 liście laurowe pieprz niemielony mąka (do obtoczenia kuraka) sól i pieprz do przyprawienia Wykonanie: Filety myjemy i wycinamy kości + tłuszcz. Kroimy na kawałki (w zależności od upodobań - mogą być 2 [...]

To nie post,w którym trzeba się dzielić tym co się je w danej chwili. Znajdź odpowiedni Ja wczoraj jadłem cyca pieczonego w zółtym serze, doprawionego "warzywkiem" knorra i przyprawą do kurczaka prymat. smaczne bałdzo. polać keczupem i można jeść. temp 170st., 18 minut.

Nadziewane papryki w sosie pomidorowym: (przepis na ok 12 papryk) 4 piersi z kurczaka, 1 piers z indyka, 300gram ryzu (najlepiej brazowego) przecier pomidorowy, 3 jajka, 12 papryk Z papryk wyciac zielona koncowke i wydrazyc pestki, cale mieso zmielic, ryz ugotowac do polowy. Do zmielonego miesa wbic 3 jajka, oraz wsypac ryz i wszystko wymieszac. [...]

A kto Ci karze jesc o 4?sniadanie mozesz zjesc o tej 8:40 bo to przerwa tak?zamiast jesc batonika i pic bialko zreszta jak chowasz batona to i kanapke z grahamki i np piersi kurczaka tez bys dal rade

boje sie tylko ze po zjedzeniu kurczaka zimnego i popije to bialkiem ze bede mial jazdy do WC, zwlaszcza ze jakies felerne bialko jeszcze mam z Trec'a ale na szczescie koncowke

[...] %-). Ostatni tydzień testu, więc jak będę brał tylko w dt będzie ok :-)) Suplementacja: Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ef0fbf772614f418c782f7f34d1fefe.png + zdjęcie kurczaka przed obróbką: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f52e5110e74486f8a66dde2741b30e5.jpg Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-21 22:19:31

[...] że niektóre rzeczy są wręcz niewiarygodne :-) Szczególnie kiedy chodzi o robienie masy wg tego Przykładem jest 100g białka. Ok, na taką ilość składa się np ok 200g udek z kurczaka, 4 jajka i 200g tłustego twarogu. Ale to nie daje nawet 1000kcal. No to lecimy z tłuszczami, dajemy np 50g oleju kokosowego, 50g masła i ze 400g śmietanki 30% No to [...]

[...] padlo stwierdzenie ze na tej diecie nie jest sie wogole glodnym ,coz, tylko pozazdroscic. Kruq u mnie w samej "kawie" wchodzi ~150g tł dziennie, moze nawet wiecej Udka z kurczaka to raczej niezbyt tluste mieso, Jadlem dzis mielona tlusta jagniecine, pelnotlsuty ser, jaja na smalcu, salami, boczek, frytki na smalcu, majonez, kwasna smietane [...]

[...] trzeba pamiętać o suplementacji wit C(jak oprócz wit C polecam jeszcze siarkę organiczną, D3+ K2 mK7) Jeśli chodzi o dania wszystko zależy od tego co lubisz jeść.Jeden woli kurczaka, drugi świnke. Ogólnie optymalni polecają tłuste mięsa, ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby zjeść chude, a tłuszcz uzupełnić kostką masła.Spróbuj ułożyć sobie menu [...]

[...] masłem. Śniadanie 5 jajek na "półtwardo", ogórek kiszony, 100g masla-najlepiej troszkę roztopione, garść słonecznika lub orzechow wloskich Obiad 200g miesa(schabowy, pierś z kurczaka lub indyk) + 100 g masla Kolacja:400g ruskich pierogów, ziemniaków lub 200g frytek, kapusta kiszona zasmarzona na smalcu lub normalna i 50 g masla. W dni treningowe, [...]

Mr Jingles a jak gotujesz pierś z kurczaka/robisz jajecznicę to też traci wartość? niszczona jest struktura 3/4to rzędowa, stąd ścięcie. budyń - jak każdy syf, raz na jakiś czas. pzdr/

ale na pewno bym więcej białka z surowego kurczaka

tył luz, przód spinka, 80kg kurczaka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5020f4c5941349609e418eb3ab08f5bd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/012d670ee9254554a12571146f853a2d.jpg

kondzio, wiem wiem :) Jeszcze dużo kaszy i kurczaka przedemną, teraz sie przymierzam do zrobienia pierwszej formy przyzwoitej i potem ruszam z jakościową masą, moze za dwa latka coś już będę prezentował, wezmę sobie rady do serducha i pracuję nad dwójkami i łydkami :-) oj tam myślę że optymalna forma będzie dużo szybciej pozdrawiam