SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Kava, ty masz redukcje, zero czy mase? Nie mam teraz czasu (niestety...) na regularna aktywnosc dziennikowa Tymi kurami mnie nastraszylyscie... To chyba zaczne kupowac free range, 7-8funa z kurczaka Tylko kto to bedzie sponsorowal

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-17 20:19:12 Liczba szacunów: 0
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ZE DOBRY JEST BO SAM CZESTO MAM NA NIEGO SMAKA ALE ZDROWY NIE JEST RESZTA OK IV - makaron,ryż,ziemniaki,kasza (moze byc kus kus?wchodzi w najwiekszych ilosciach), piers z kurczaka,schabowy + olej lniany/oliwa z oliwek - OK WSZYSTKO. POSILEK PRZED TRENINGIEM MAM ROZUMIEC ? V - ryż,makaron z twarogiem,kasza - WSZYSTKO NA RAZ JESZ ? ZNACZY SIE [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 2007-05-25 14:29:03 Liczba szacunów: 0
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ser żółty,szynka,warzywko, orzechy. Sałatka warzywna na ryzu,kurczaku itp i bardzo mało majonezu(żeby sie to wszystko lepiło) IV - makaron,ryż,ziemniaki,kasza, piers z kurczaka,schabowy + olej lniany/oliwa z oliwek V - ryż,makaron,kasza (oczywiście nie wszytstko na raz,tylko zamiennie), tuńczyk na wodzie (fuj) VI - twaróg z oliwą, makrela [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 2007-05-27 08:39:32 Liczba szacunów: 0
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] płatki owsiane na jogurcie,kefirze,z otrębami ; Ser biały, oliwa z oliwek ; orzechy włoskie, Witaminy + Omega 3 II - (przed treningiem) makaron,ryż,ziemniaki,kasza, piers z kurczaka,schabowy + olej lniany/oliwa z oliwek, jajko III - (po treningu) ryż,makaron,kasza, tuńczyk na wodzie/makrela IV - chleb ciemny, ser żółty, szynka, warzywko, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 2007-05-30 19:28:18 Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli nikt mnie nie skrytykuje (przy zakazie nabiału) to polecam Ci wątróbkę wymoczoną najlepiej przez całą noc w mleku :-D. Próbowałam dopiero wątróbkę z kurczaka + smażona cebulka i smak jest neutralny i wręcz smakuje :-D. To nie jest ten sam smak z dzieciństwa... ufff Bądź Twardzielem dla takiej ilości taniego białka ;-D

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15834 Data: 2013-02-13 08:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Ok to poszukam innych płatków, z tych fińskich to chodzi o firmę Provena? Fajną mają cenę:P:/ Odstawię odżywkę i zobaczę jak mi wyjdzie kaloryczność i makro, bo uzupełniała mi ładnie białko, będę musiała dołożyć kurczaka:) Efekty dopiero za 6 tygodni z tym brzuchem?:( Oby szybciej.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2013-10-06 16:55:23 Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] chce żeby mi ktoś układał jadłospisy. Jeśli uważacie, że aby wyglądac lepiej mam zrezygnować totalnie ze słodyczy, to się postaram. Jeść w każdym posiłku białko, ok. WIęcej kurczaka niż 150g dziennie ok. Mam dłużej jeździć na rowerku? Zwiększyć obciążenie? A może zmienić kompletnie formę aerobów? Na te moje zwisy pod pachami proszę o wskazówkę, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8171 Data: 2011-10-12 09:56:41 Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    albo smalec, jesli to do smazenia ps. a ta szynka z piersi kurczaka to kupna? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-10-15 14:33:45

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8171 Data: 2011-10-15 14:32:39 Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] nabiał- zamiast lekkiego półtłuste albo tłuste wręcz- lekkie są chemicznie odtłuszczane, głównie syf w nich jest kosztem tej lekkości, zwykły wiejski lepszy niż lekki, twarogi zwykłe lepsze niż wiejskie (ale ja tez czasem wiejskie jadam, wiec luz) odczep się od tego kurczaka bo zaczniesz gdakać!!!! idź w stronę gulgotania popraw wklej

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8171 Data: 2011-10-16 19:48:45 Liczba szacunów: 0
  • poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masz na mysli zeby spakowac do szkoly ?? surówka= surowe warzywa lub z pary na zimno, jakie chcesz, byłeby nie ziemniaki, kukurydza i takie tam skrobiowe bardzo. Filet z kurczaka gotowany, pieczony 150g, zalać oliwką, przyprawić i koleżanki padną z wrażenia mozesz sypnąć nawet z 50 g brązowego ryżu albo makaronu do tej kanapki mam wrzucic [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2008-03-14 14:39:50 Liczba szacunów: 0
  • 300 kcal wliczam w to także olej lub smalec lub też masło, którego osobno nie liczę, czyli po prostu 400g ziemniakow + 2 kotlety + warzywa to u mnie 1000 kcal. Jestem na masie i będę jeszcze bardzo długo także nie chce się ograniczać, a suchego kurczaka zostawiam na redukcje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7260 Data: 2015-11-16 23:05:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze skrętami 5 serii po 20powt. Przed treningiem oczywiscie grenade 50 calibre po treningu Hydra6 i biore sie za posiłek Dzisiejsza dieta : 4 jaja + kiełbasa z piersi z kurczaka 100g + 2 kromki chleba razowego 200g karasia + 100g ryzu + banan + hydra 6 + oliwa 200g karasia + 100g ryżu + banan + oliwa 200g karasia + warzywa 250g twarogu + [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12724 Data: 2014-12-10 21:30:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] + 200g udka z kury + pomidory 3 . Udko z kury 200g + riso, ten posilek powinien być wczesniej a ziemniaki w tym momencie ale niestety .. 4. 100g ryżu + sos jw. + 400g udka z kurczaka + pomidory 5. 250g twarogu + hydra 6. Suma dobowa: 2764 kcal 247 g białka 207 g węglowodanów 94 g tłuszczu Niestety zapomnialem dzis oliwe kupic i rano skonczyła [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12724 Data: 2014-12-12 22:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Ladies SFD

    [...] ma co wliczać i tak jesz ich niewiele. Wliczaj w bilans strączki i warzywa korzeniowe jeśli jesz ich znaczącą ilość. 5. Sięgaj po tłustsze mięsa, nie ograniczaj się tylko do kurczaka. 6. Jeśli smażysz rób to na maśle klarowanym, smalcu, olej kokosowym. Rosół z marchewką czy koktajl to bardzo ubogi posiłek, zacznij się lepiej... odżywiać! Jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5900 Data: 2015-10-01 12:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Ladies SFD

    [...] od ćwiczeń, choć szczerze powiedziawszy: nie mam co ze sobą zrobić. Zakupiłam: olej kokosowy, tofu, nasiona chia, zapas płatków owsianych, masło migdałowe i czekam na dostawę wiejskich jajek oraz kurczaka od babci. : ) Dodawanie kilokalorii do posiłków też mi chyba idzie nieźle. Mogę od poniedziałku zacząć robić trening dla początkujących?

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5900 Data: 2015-10-02 14:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok. 10kg -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane 20g - otręby ze śliwką Sante 10g B/T/W - 11/7/25 202kcal 2. II śniadanie - sok warzywny Tymbark 500ml - jabłko 150g B/T/W - 4/1/40 184kcal 3. obiad - pierś z kurczaka gotowana na parze bez skóry 150g - warzywa na patelnię bez ziemniaków i kukurydzy 250g - kasza kuskus 30g - oliwa z oliwek 10g B/T/W - 44/25/24 497kcal 4. [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-18 19:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok. 10kg -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i dużą ilością szczypiorku 60g - jajo kurze gotowane na twardo - kromka tostowa chleba z ziarnami 27g - masło śmietankowe 15g 13,30 obiad: 454kcal 47 14 35 - pierś kurczaka gotowana na parze 180g - kasza gryczana 50g - górek kwaszony 200g - oliwa z oliwek 10g 14,30 - 16,00 - rower i rozciąganie, może jakieś ćwiczenia z hantelkami [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-19 12:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok. 10kg -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinno być tłuszczy i warzyw tak?? Dobrze myślę? No i muszę zmienić bo jak zważyłam ogórki to wyszło mi ich na pół talerza a tyle objętościowo nie zjem więc dodam odrobinkę kurczaka a ogórki zmniejszę :) No i jeszcze jedno pytanie. Wczoraj byłam na basenie. Tak się składa że mogę chodzić jedynie wieczorem na basen i przeważnie jedziemy na 20 i [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-19 13:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok. 10kg -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5g - migdały 10g - ogórek, pomidor, zielona sałata 14,00 na uczelni 172kcal 3 1 39 - Tymbark Vega 250ml - banan 17,00 obiad (przed treningiem) 366kcal 40 3 40 - pierś z kurczaka 150g - makaron bezjajeczny z pełnego przemiału 60g 18.30 pływalnia 45min 20.00 ok. 10 min po basenie: 230kcal 13 9 23 - baton przekąska owsiana z cynamonem (B:5 [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 16:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok. 10kg -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowany na parze 150g - makaron ciemny 50g - oliwa z oliwek do sałatki z warzyw 5g - warzywa - nasiona słoneczniku 10g 5. przed rowerkiem 17:00 166kcal 24 2 13 - pierś kurczaka gotowana na parze 100g - makaron razowy 20g 18-19 rower 6. po rowerku 19:10 197kcal 14 8 17 - przekąska owsiana z cynamonem - ser twarogowy półtłusty 100g 7. kolacja [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 07:16:07 Liczba szacunów: 0