kurczaka

[...] 2 pytania, po pierwsze xik czy wart.odż. twoich koktajli są na 100g czy cały produkt?? 2.Czy mogę zastąpić koktajlem posiłek, np w szkole zamiast chleba razowego i piersi kurczaka taki koktajl walnąć??Lub zamiast jakiegoś innego posiłku np przed treningiem zjem to co zwykle, czyli pierś lub inne mięso, ryż, a po treningu zamiast tego co zwykle [...]

[...] 8 białek 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, 300g warzyw, 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g piersi 300g warzyw, oliwa 15ml 4.50g owsianki,3 całe jajka, 6 białek 5.300g kurczaka, 300g warzyw,15ml oliwy. Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs Dziś egzamin na uczelni, pozatym nic sie nie działo. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-13 [...]

[...] niedlugo za trening interwałowy a po wczoraj też ok wiec walcze dalej DIETA: 1: Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 180 Oliwa z oliwek 10 Dynia, pestki 30 2,3: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Migdały 30 Dynia, pestki 30 Oliwa z oliwek 5 4: Kasza gryczana 30 Wieprzowina, łopatka 150 Oliwa z oliwek 5 5: Kasza gryczana 30 Tuńczyk w kawałkach w [...]

[...] był niedosyt niestety. Słabe samopoczucie. Dieta: 1.100g płatków, banan, 2 całe jaja, 8białek 2.100g płatków, banan, 2 całe jaja, 8białek 3.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, Pomidory, 20ml oliwa 4.100g ryżu białego, 300g piersi 5.300g łososia+ 300g mixu warzywnego (brokuły kalafior itd), 20ml oliwy Suplementacja: 5caps beta-alanine 10g [...]

[...] 8 białek, trochę miodu 2.100g ryżu brązowego, 300g kuraka, warzywa na patelnie, 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g kuraka, pomidory, 15ml oliwy 4.50g makaronu, 300g kurczaka, troche sera żółtego, pomidory, 15ml oliwy 5.Białko, oliwa. Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs witaminy i minerały 2x 1caps Opier.dalałem sie dziś Troche pomachałem [...]

[...] ok. 1500-1700. A tu wielkie zaskoczenie. Dzisiejsza micha już trochę lepsza, choć zjedzenie ryżu z kurczakiem rozłożyłam na dwa podejścia, bo nie dałam rady. Może mięso z kurczaka zastąpić wieprzowym, a białko czerpać z nabiału lub warzyw strąkowych? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/560c38fe00b04848ab9b5a05da371ce1.png Zmieniony przez - ahoja w [...]

Dzis DNT Micha: 100g makaronu,5 jaj u babci pare ziemniakow,nozka z kurczaka ;s 100g owsa,40g wpc 400g ziemniakow z pieca,200g fileta 100g ryzu,200g fileta 5jaj http://iv.pl/images/89348726324560611680.jpg

[...] trawienia rozkładane jest do do glukozy i galaktozy. W efekcie ma miejsce wysoki i krótkotrwały dopływ energii, szybka zmiana poziomu cukru we krwi i wystrzał insuliny, wszystko to sprzyja odkładaniu się tłuszczu zapasowego. 2. może być jogurt mogą być na wodzie 3. to więcej kurczaka, wołowiny czy ryby jak chcesz przyoszczędzić, to nawet WPC

[...] z mlekiem Pomidor+ 2 plasterki tłustego sera Drugi posiłek: 10:00 2 Jabłka, Kanapka z chleba waza z szynką z indyka i ogórkiem. Trzeci posiłek 13:00 Ze 3 marchewki, Pierś z kurczaka Z brokułami Czwarty posiłek 16:00(przed treningiem) Kawa, 2 kanapki z chleba razowego z Szynką z indyka oraz pomidorem, Garść orzechów Piąty posiłek 19:00(po [...]

[...] Tez chcialbym aby smak mialy taki zeby to bylo do zjedzenia. Owsiane gorskie beda dobre? Co tam jeszcze z ww dokupic ewentualnie? Jako zrodlo bialka najlepiej filet z kurczaka szukac? Jest w moim miescie jakas hurtownia miesa, musze tam kiedy zajechac popytac co i jak z kurakiem.. Bo chyba filet i tuna z puszki za czesto nie dobrze? No i [...]

[...] wlasnie diete dla brata i on nie chce nosic jedzenia w pojemnikach do szkoly wiec musza byc to kanapki. jaki chleb ma jesc i co do srodka wsadzic. moze byc jakis chleb pelnoziarnisty i do srodka piers z kurczaka powiedzmy z papryka albo pomidorkiem? edit: ile beda wazyc 4 kromki chleba? Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-10-11 15:20:09

[...] kolejną masówkę i stąd moje pytanie...mam zamiar wcinać ok. 1kg mięcha dziennie ale zastanawiam się czy nie zrezygnować z panierowanych smażonych kotletów(pierś z kurczaka, indyka itp.) na rzecz kotletów z grilla elektrycznego bez panierki...bo po takiej ilości panierowanych i smażonych za bardzo się podlewałem ale czy z drugiej strony [...]

[...] Mięso ze skrzydeł indyka bez skóry 18/5/0 Chleb żytni razowy 3/1/23 Jabłko 0/0/10 Banan 2/1/39 PODSUMOWANIE: 23B/6T/72WW 4. POSIŁEK 15:30 Ryż brązowy 7/2/68 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 22/1/0 Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 Jabłko 0/0/10 PODSUMOWANIE: 29B/14T/78WW TRENING 17:00 5. Posiłek ok 19:00 pvl mutant 130g 26/9/85 6: 22:00 Ser twarogowy [...]

[...] z 3 jajek na oliwie + 3 kromki razowca bądź 350 ml mleka z 115 g płatków owsianych i rodzynkami i orzechami włoskimi II śniadanie: w szkole co jest Obiad: pierś z kurczaka + makaron lub ryż brązowy Przekąska w postaci jogurtu naturalnego bądź jabłka Kolacja: razowiec + jajko i pasta twarogowa Posiłke ostatni ok. 20.20 Twaróg półtusty [...]

Witam. Mam 4 pytania : 1. Idę do sklepu i jest opakowanie filetu z piersi z kurczaka. Pisze na nim 400g. W 100g jest 21g białka, więc w 400g 4*21=84. Czy rzeczywiście jak usmaże je na patelni to będzie dalej 84g białka ? Pytam, bo po usmażeniu wcale to nie jest jakaś mega porcja a tego białka byłoby sporo. 2.Jak to jest z tym makaronem ? Wiem, że [...]

Mam 4 pytania : 1. Idę do sklepu i jest opakowanie filetu z piersi z kurczaka. Pisze na nim 400g. W 100g jest 21g białka, więc w 400g 4*21=84. Czy rzeczywiście jak usmaże je na patelni to będzie dalej 84g białka ? Pytam, bo po usmażeniu wcale to nie jest jakaś mega porcja a tego białka byłoby sporo. to zalezy ile jest glazury zważ po odmrożeniu [...]

[...] po treningu? bezposrednio po silowni/boksie pije odzywke. ponizszy posilke po godzinie zazwyczaj od odzywki wychodzi. -podsmazane na teflonie na "sucho" cebulka i czosnek (a moze zdrowiej na odrobinie oliwy?) -pomidory z puszki be skorki -w tym duszone mieso kurczaka -podawane z makaronem durum/pelnoziarnistym -bez dodatku zoltego sera

Hmmm mam jedno, być może głupie pytanie. Jeśli w kaloryczności mamy napisane, że udko z kurczaka ma tyle i tyle b/w/t, to mam je ważyć z kością?? Czy samo mięso?? Tak samo ryby itd?? Kaloryczność jest podana całego produktu z kością, czy samego mięsa??

Arros - co do posiłków w płynie polecałbym właściwie owsianka+odżywka białkowa+rodzynki/orzechy do smaku, ew. kakao/wiórki kokosowe. Nie wyobrażam sobie wypić rozdrobnionego kurczaka+ryż... Jednak co do Twojego pytania to jest to możliwa opcja, myślę że moja sugestia powyżej jest lepszym wyjściem. Taka "zawiesina" wchłonie się nawet [...]

[...] dodac lyzeczke oliwy i na pewno bedzie lepiej smakowalo nie wiem czy się zrozumieliśmy nie chodzi mi o dodawanie do już przygotowanej potrawy , ale o smarowanie np. piersi kurczaka oliwą , lub marynata na bazie oliwy i potem smażenie tego a czy smażenie na patelni też jest ok z oliwą- pomijając oczywiste gorsze walory żywieniowe i ryzyko raka ;)