SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10.00 - jabłko 100g mussli z rodzynkami i orzechami / JAkieS BIALKO NP.TWARÓG,JAJA 200g mleko 2% BTW 18/17/73 523 kcal II posiłek, 12.30 -120g szynki z piersi kurczaka - 150g pieczywa razowego - 50g sera żółtego /WYWAL DAJ OLIWE Z OLIWEK - 10g masła / WYWAL - sałata, pomidor BTW 42/22/72 636 kcal III posiłek, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2007-05-28 18:23:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta,apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już zmieniłem tą dietę lekko . Rano 30g białka w ciągu dnia 200 g piersi z kurczaka do szkoły 2 plastry szynki z piersi z kurczaka wieczorem tuńczyk 130g + odżywka białkowa 30g wieczorem twaróg 250g To chyba już trochę więcej niż 27g białka prawda ?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6075 Data: 2010-10-10 18:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2x

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w szkole) -Chleb pełnoziarnisty 100g(4 kromki) -ser twarogowy - 50g -Szyneczka - na kanapke - warzywo Iv - w domu ( przed treningowy) -Kasza gryczana - 100g - Mięso z ud kurczaka bez skóry(100g) -warzywo V posiłek( po treningu) - Ryż biały- 100g -Mięso z ud kurczaka bez skóry (100g) VI posiłek(ok 20.00) -Tuńczyk w wodzie(puszka) -Chleb [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 2008-08-22 16:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Ogromna prosba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gama produktów daje ,wieksze możliwośći. Bede mial tez kilka pytan ,cieszyłbym sie bardzo gdyby ktos mógł poswiecic troszke czasu by na nie odpowiedzieć. Bialko: - piers z kurczaka - piers z indyka - sznycel cielecy - chudy schab wieprzowy - poledwiczki z krolika - cielecina lopatka - twaróg - serek wiejski - jaja - makrela - tunczyk w puszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2018-02-02 17:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dyni – 10gram - 2.4/1.8/4.5 Miód 40 g: 0.1/31.8/0 b/ww/t: 30.4/47.5/10.1 2. Chleb żytni razowy 100 g: 5,6//51,5/1,7 Polędwica z piersi kurczaka 100g: 20,4/0,0/1,2 b/ww/t: 26/51.5/2.9 3. Chleb żytni razowy 100 g: 5,6//51,5/1,7 Polędwica z piersi kurczaka 100g: 20,4/0,0/1,2 b/ww/t: 26/51.5/2.9 4. Ryz bialy - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2006-01-31 19:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białego daj jajka 10g siemienia lnianego siemię - w jęz. polskim to jest nieodmienne :D 10g słonecznika B- 49 T- 25 W-113 Kcal 873 2. Jakaś zupa nie 350g ziemniaków nie 100g kurczaka wierzę, że pierś, a nie żadne udko 15ml oliwy z oliwek B-28 T-17 W-70 Kcal 545 3. przed treningiem 100g ryżu brązowego 100g kury jw. B- 30 T-3 W-77 kcal 455 po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-07-12 11:30:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, a przekąski ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znaczy się mam 3 posiłki do wyboru zazwyczaj jadam ten ale również mam dwa zamienne to znaczy: 1. 100g Makaronu razowego + 150g piersi z kurczaka/indyka + warzywa + 10g oliwa z oliwek 2. 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka/indyka + warzywa + 10g oliwy z oliwek no i ten posiłek który podałem ; )

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8299 Data: 2012-05-06 12:12:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jajecznica z 3 jajek ze szczypiorem Pomidor 2 kromki chleba razowego sałata lub kiszona kapusta pół kieleszka oliwy z oliwek 1 tabletka omega 3 Posiłek 2 Pierś z kurczaka 150 g papryka , sałata , pomidor Posiłek 3 Dzień Pierś z kurczaka 150 g Pół woreczka ryżu brązowego Posiłek 4 2 Jajka na Twardo 2 Kromki Chleba Razowego [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2010-05-17 21:13:00 Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie?

    Post
    Doping

    Sniadanie odrazu jak wstane platki z mlekiem fit,za 3h nabial rybka lub ry z tunczykiem ,o 15 ok 350g samej piersi z kurczaka lub z surowka ,i na kolacje np udko z kurczaka i koniec ,

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2015-12-10 19:03:29 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple teraz ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    To co proponuje: Śniadanie jajecznica Chleb zytni razowy 40g masło warzywa Drugie Śniadaie; Chleb żytni razowy 90g kawałek piersi z kurczaka orzechy włoskie warzywa Obiad; Ryż brązowy Pierś z kurczaka gotowana 120g Sałatka jarzynowa 120g Oliwa z oliwek 10g przed bcaa Trening Massacra,bcaa Po treningu białko banan Kolacja; kasza ryba lniany [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5303 Data: 2010-06-19 21:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcji do oceny. Proszę o pomoc !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Omlet: orzechy Płatki owsiane 50g Odżywka białkowa 40g B: 63g T: 23,5g W: 46g II ŚNIADANIE Mięso z piersi z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Ryż brązowy 50g Warzywa 100g B: 37g T: 18g W: 38g III ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 60g ryba Masło extra 25g Warzywa 100g B: 33g T: 23,5g W: 32g OBIAD(PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi z kurczaka 150g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-06-23 06:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta - Nowy Rok

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] p.owsiane rodzynki orzechy)ok 60g chleb razowy masło twaróg pomidor Sniadanie w szkole : Bułka graham masło polędwica sopocka ser zółty banan Obiad: Piers z kurczaka ryż brązowy warzywa oliwa z oliwek Po treningu : Carbo 30-60min po treningu Ryz z piersią z kurczaka i warzywami ( to co na obiad) Kolacja: 3 jajka na mieko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2006-12-18 07:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Parametry treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : Omlet 3białka + w całe jaja do tego dodaje ok100g płatków owsianych , po przygotowaniu omlet smaruje masłem orzechowym 2 posiłek : ryż + mięso z indyka lub pierś z kurczaka 3posiłek : kasza gryczana + mięso np. pierś z kurczaka lub stek wołowy 4posiłek : kasza gryczana + mięso tak jak wyżej kolacja : makrela wędzona , ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2016-02-06 12:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe odżywianie.

    Post
    Ladies SFD

    [...] kanapki" - razowy chleb, sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek, chuda wędlina, szczypiorek Co lubisz jeść na obiad : zupy w szczególności pomidorowa z ryżem, pierś z kurczaka z warzywami na parze, pierś z kurczaka z mieszanką chińską, naleśniki Co jako przekąskę : jogurt, kefir, owoce Co jako deser : jabłko tarte z cynamonem i jogurtem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2011-03-07 21:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Freak Mass Dawkowanie :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Osobiście startowałbym od około 2500-2700 kcal Widzę jeden błąd w Twojej diecie... Jesz 200g piersi kurczaka na raz a nie lepiej podzielić to po 100gr i dać do tego 100gr makaronu np Wtedy będziesz miał DWA posiłki 100gr piersi kurczaka 100gr makaronu / ryżu i następny posiłek taki sam jak wyżej Wtedy Gainer nie będzie Ci potrzebny w DNT a [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2011-11-01 18:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Freak Mass Dawkowanie :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - Gainer Cytocell 17g Mass Freak 110g Kcal 409 B:22g W:77g T:2g 13:00 Makrela Wędzona 100g Chleb Żytni Razowy 70g Kcal: 389 B:22g T:16g W:40 g 18:00 100g Pierś kurczaka / Wołowina etc 100g Makaron / Kasza / Ryż Oliwa z oliwek 10g Warzywa 300g Kcal 531 B:28g T:8g W:90 18:00 Pierś kurczaka 100g / Wołowina etc Makaron / Kasza / [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2011-11-01 19:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego przestała waga spadać ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g kcal 125 b 24 w 1,8 t 2,4 kcal 125 b 24 w 1,8 t 2,4 15-15:30 ( przed treningiem z 30 min ) . pół woreczka kaszy/ryżu kcal 163,5 b 3,45 w 34,4 t 1,1 . 200g piersi z kurczaka / mintaj kcal 166 b 37 w 0 t 1,8 . oliwa z oliwek ( łyżka stołowa ) . Jakieś warzywa np. marchew gotowana surówka jaka ? możesz dawać mrożonki jakieś kcal 22 b [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2011-02-12 10:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wedzone wywalamy - zamiast tego udka wedzonego to dam piers z kurczaka cos zamiast piersi z kurczaka na zmiane zeby bylo? pieczywo razowe - ok chleb razowy zamiast zwyklego wiecej warzyw - do kanapek w 2 i 7 posilku moge dodac pomidora i czasem sałate wiecej zdrowych tłuszczy w 7 posilku dodam jeszcze jakas rybe parówki sorry bedzie ok - parowki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2011-06-22 12:23:05 Liczba szacunów: 0
  • DIETA I PYTANIA DO FACHOWCÓW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowego z masmixem+ 7 plasterków polędwicy z indyka CHLEB, MASMIX TAKIE SOBIE JEŻELI MASZ MOŻLIWOŚĆ TO ZAMIAST CHLEBA DAJ GOTOWANE WARZYWA Posiłek 3 -g.13 2 piersi z kurczaka (albo kotlet z piersi-De Volay, schabowy z kurczaka) + surówka (pomidor, itp.) sok pomidorowy KURCZAK GOTOWANY, NIE SMAŻONY, SOK WYWAL ZAMIAST NIEGO SUROWY POMIDOR [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2003-12-23 21:57:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] ...tłuszcze, do ryżu dodaję do tej pory wstrętną dla mnie oliwę z oliwek, na śniadanie ciągnie mnie do pasty z tuńczyka(20g tłuszczu) -zwiększenie apetytu na białko, pierś z kurczaka, izolat, tuńczyki, czasem jakieś mielone ...wstręt do łososia nagle(raczej to nie ma związku z suplami, ale zawsze mi smakował) -co ciekawe, w temacie tym, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2014-08-05 03:16:02 Liczba szacunów: 0