kurczaka

[...] wakacjami, więc na stole nie będzie tłustych i ciężkich potraw. Z tego co wiem będą np. jajka faszerowane łososiem, ciasto jogurtowe, czy własnej roboty pieczone kiełbaski z kurczaka. Obawiam się wyjazdów do rodziny, ale to będzie dla mnie sprawdzian. Dzisiaj szybki trening interwałowy, a później praca. W domu mam ciężary, brat będzie trenował, [...]

narazie supli nie musisz miec zadnych poprostu musisz pozbyć sie zlych nawykow z tymi slodyczami i sam zaczac sobie gotować w domu tak jak robie to ja dzien wczesniej przygotuj sobie do szkoly np piers z kurczaka gotowana w pojemniczku i wszmaj ja w budzie , ustaw diete na potreningu.

Nie stać mnie, żeby jeść 100g łososia codziennie, wiec to tylko dodatek do twarogu czy na kanapki. Będę dorzucać olej lub masło do kaszy, dzięki :) Kurczaka akurat dziś miałam resztę z wczoraj, normalnie jem większe porcje :) A owsianka musi być słodka, inaczej nie zjem:( Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-03-18 21:38:01

[...] indyk+ dwa zrazy wołowe+ troche zupy z warzywmi+kapusta 4.deser 17 30 Jogurt naturalny z twarogiem + dwa jablka+kawa+ 5. PO aerobach BCAA i banan, nastepne 50g ryzu i 150g piersi z kurczaka + pomirod i kapusta JUTRO DZIEN WOLNY OD SZKOŁY, więc będzie więcej czasu na trening i dietę Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-05 22:56:46

Ostatnio sam zrobilem. Wędline dalem dzis pierwszy raz,jak mam ochote rano na mieso to do jajek wkrajam piers z kurczaka po prostu. Co do wędliny to masz rację,że nigdy nie wiadomo co tam jest. ja sie czasem boje co jest w warzywach mrożonych a co dopiero przetwory mięsne ;D Co do treningu to cały czas psrawdzam co na mnie najelpeij dziala. [...]

Maxwell1, masz racje wszystko zalezy od rodzaju bialka a raczej od wartosci BV. Im wyzsze BV tym wiecej bialka sie wchlonie. Piers z kurczaka ma 87 BV a izolat białka serwatki az 159 BV ;) Cytuje "Przeważnie podaje się zasade że jednorazowo nie ma sensu spożywać więcej niż 30-40 gram białka , gdyż organizm nie poradzi sobie z taką dawką. [...]

Dieta: 1.cm3 +2 bialka jaja+1jajko+ troche piersi z kurczaka+papryka,pieczarki+razowiec+mlekooliwa+1/2jablka 2.serek wiejski+ 1/2jablka 3.kura+ryz brazowy+oliwa+surówka+ barsz+ troche rybki 4.ryb+KURA(MALA ILOSC)+ TROCHE RYZU+SURÓWKA+jogurt naturalny+jablko 5.cm3+bcaa+troche wpc(po treningu brzucha), 6. Zaraz twarog+maslanka+ troche [...]

[...] zyczenie wlasciciela - czyli jego samego) gdzie preworkoutow bral prawie 200 gram roznych w 1 szejku, rozpisal diete i dopiero po jakims czasie zaczail ze jednak nie je 2kg kurczaka a kilo(no co tam mala pomylka, bez dokladnej wagi kazdemu moze sie zdarzyc), na swojej silce on i jakis strongman operowali tylko duzymi ciezarami(w formie pisal ze [...]

Wypij jakies (dobre) smakowe bialko to Ci na chwile przejdzie. Ewentualnie zjedz sobie np piers z kurczaka z papryka i brokulami. Do tego duzo wody i Cie zapcha na conajmniej godzine. Trzeba pamietac tez ze napoje light zazwyczaj powoduja wyrzut insuliny Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-01-20 13:56:49

i teraz niewiem czy zjesc normalnie kurczaka z brazowym czy makrele wedzona i waze bo mam smaka

u mnie dzisiaj makrela wedzona cleb waza pomidor, mialem kurczaka ale jakos mialem smak na makrele

ja jutro chyba tez cos przykombinuje, rano zjem owsiane z whey, pozniej kurczaka i jakis serek wiejski, nie gotuje juz dzisiaj nic, a jutro robota

ide po kasze gryczana bo właśnie ugotowałem i troche kurczaka przed treningiem

no ja w pracy-to moj plan unfortunately.. ja zarlem golabki ale z miesem z kurczaka,zoncie uprosilem..pycha.. uoli sie ******li:d

100zł za to wychodzi to już wole kurczaka za 100zł kupić %-)

ej spam, jak się smazy kurczaka? A i czy BTW że skórki banana też wliczacie w bilans? %-)

młode ziemniaczki,młoda kapusta i mielone z kurczaka omomom

herpu ty wychodzisz wogóle z kuchni? czy masz takie szczescie i ktos ci przygotowuje jedzenie ;) bo ja tam nie wyobrazam od rana gotować czy smażyc kurczaka i jesc go 3 razy dziennie codziennie., a tak pozatym to gratuluje efektow jak najbardziej i elokwentnego posta

dodam cos od siebie na ckd poczatkowo brak wegli czyni czlowieka slabym i niepewnym, po 2 moze 3 tyg. adaptacja jestg taka ze po treningu naprawde ciezkim , jadlem tylko kurczaka 250g , surowke w niej moze 30g wegli i ok 7g tluszczu ze smalcu. kiedys jadalem do 800g wegli dziennie , po treningu 200 do 250g to byla norma. ckd nauczylo mnie ze [...]

mhmm tzreba znalesc zloty srodek ja osobiscie z racji ze robie zawsze 20 min aero <spalanie wkt> to odrazu po areo lykam 50g carbo i 40g matrixu bialkwoego oraz jablko <ok> i jest gitara lub jesli nie chce mi sie robic aero<rzadko> jem kuskus plus <znienawidzona> piers z kurczaka