kurczaka

u mnie taki problem, że w niedziele jak tylko lekko głowa mamę boli to nie idzie do kościoła a w piątek mi porządnego kurczaka zjeść nie można... no cóż następnym razem kupię rybę

25.01.09 Dieta 1 owsiane mleko pestki dyni 2 chleb razowy jajko 3 pierś z kurczaka oliwa z oliwek orzechy włoskie 4 kurczak kasza brokuły i pomidory 5 kurczak kasza brokuły i pomidory Trening Przysiady ze sztangą na barkach 3x10 Uginanie nóg na maszynie w leżeniu 3x10 Wiosłowanie 3x10 Military press 3x10 Martwy Ciąg 3x10 Wyciskanie hantli na [...]

[...] ramion z hantlami 15/15 Prostowanie ramion tyłem 15/15 Cross Trainer 25min 11:40 Jajecznica (4) + orzechy włoskie + Omega3 + Liver Aid x2 14:30 2 kromki razowe + pasta z makreli + jabłko + Omega3 + Liver Aid x2 16:30 2 garści frytek :-D + 2 piersi kurczaka + pistacje + Omega3 + Liver Aid x2 19:30 Sałatka warzywna + kurczak + mozarella

[...] Zdaje sobie sprawe, ze rozpiska diety nie zawsze jest przestrzegana w 100%, ale z tego co napisalas wynika, ze w 'najgorszym' przypadku bedziesz zjadac 450g piersi z kurczaka dziennie... Byc moze jestes fanatyczka tego miesa i wiesz co robisz, ale jesli tak nie jest, to gora po miesiacu nie bedziesz juz mogla spojzec na nie, a so dopiero [...]

[...] przez - clearwater w dniu 2011-01-17 13:11:56 Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-17 13:12:49 tak sobie czytam w niektorych dziennikach,zeby lepiej odstawic kurczaka,ja go jem w sumie czesto i to napewno nie jest dobrej jakosci.mam w zamrazalce swiniaka od rolnika,moze lepiej przestawic sie na szynke. Zmieniony przez - clearwater [...]

Dzis po treningu pojechalam na farme do rzeznika,kupilam wolowiny troche i calego kurczaka a takze watrobki wieprzowe,ktore juz zjadlam.Kurki sobie tam hasaly,mozna nawet je podkarmic jesli chcesz.jaja tez maja i jagniecine(nie lubie)a przeciez Irlandczycy hoduja baranki na trawce wiec najlepsze miesko. No dobra byl HIIt i udalo mi sie dzis zrobic [...]

[...] jak dziala Oveja Ja nie widzę nic innego w jedzeniu pasztetu z fasoli albo falafel-u. Dzis po treningu pojechalam na farme do rzeznika,kupilam wolowiny troche i calego kurczaka a takze watrobki wieprzowe,ktore juz zjadlam.Kurki sobie tam hasaly,mozna nawet je podkarmic jesli chcesz.jaja tez maja i jagniecine(nie lubie)a przeciez Irlandczycy [...]

[...] przy pompkach i brzuszkach,nie wiem jakie mam robic ale robie takie.Tylko nogi mam zaczepione,narazie. http://www.youtube.com/watch?v=VndDWO5Zkas Po treningu zjadlam kurczaka z ryzem i warzywami,ktorego sobie wczoraj przygotowalam,bo jestem taka glodna ze nie moge sie doczekac,jak sie podgrzewal dojadlam kapuste i seler.Teraz robie [...]

[...] dla siebie i to jest moj rok zeby wkoncu pokazac na co mnie stac,kurna chyba powiesze to na lodowce.Dzis wytrzymalosciowka wiec pocwicze w domu.wyjelam sobie skrzydelka z kurczaka ale nie za bardzo wiem jak to policzyc,ogolnie mam juz dosyc kurczakow,musze cos innego kupic.ogolnie mam chyba jakiegos dola,bo w sumie cwicze i jem ladnie od [...]

[...] czas mysle o tym jakie zycie jest kruche i nigdy nie wiesz co czeka cie dzis,trzeba przezyc najlepiej jak sie da. Wstawilam to co dzis zjem.Przed kinem zjem zupe,w kinie biore migdaly i kurczaka z ogoreczkiem. No musze tak dzis jesc mam nadzieje ze nie najgorzej,inaczej nie dam rady. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-24 12:45:43

[...] z 15 min.jestem strasznie spiaca dzis jakas musialam sie zdrzemnac a dieta dzis troche slabo,bo sniadanie okej jak zawsze potem w szpitalu mialam 2 kromki razowca z piersia kurczaka i salata pomidor.Potem zezarlam troche sztuki miesa i 2 nalesniki z drzemem i jeden z miesem,corka nauczyla sie w szkole i chciala mi pokazac dala tam 8 jaj na [...]

[...] pas poszedl na 91(+2cm)cm.Wkyurwia mnie to,nie rozumiem czemu waga w dol a one stoja.Zadnych odsepstw,wczoraj nawet pojechalam po silowni do kolezanki z piersia kurczaka i ryzem w pudelku.Moze to od tego ze w tym tygodniu malo cwiczylam glownie aeroby i tylko 2 silowe,myslalam ze wysttartuje w konkursie to chcialam zrobic sobie wolne [...]

[...] lub obojetnie gdzie,a ja siedze w domu.Dobra rozpisalam sie o *******ach. dzis w Dublinie udalo mi sie zjesc moje pudelka,ale zjadlam tez nadprogramowo dwa skrzydelka od kurczaka.jade na silke a potem wpisze co zjadlam. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-11 18:21:51 Acha agak robilam ten na wytrzymalosc 30min jak najwięcej obwodów: [...]

[...] po miejskim parku o 4 rano zawsze na propsie 8-). Dieta 1. whey, masło orzechowe TRENING 2. 5 jaj /SFD/Images/2015/6/30/424b6dcc4659446597c460526613f4bc.jpg 3-4. 250g kurczaka Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Dzisiaj na 8 do pracy, skoncze o 21... [...]

Syndrom kurczaka...to przez te piersi w diecie...niedługo na dom zaczniesz mówić kurnik, jeśli już tego nie robisz

[...] -Twaróg 50g -ketchup -chleb razowy ze słonecznikiem 25g -masło 3g -ser żółty 12g Porcja była 2x większa jednak nie udało mi się wszamać. Posiłek II 14:30 -Duszona pierś z kurczaka w kawałkach -sos chiński -ryż biały 50g Posiłek III przedtreningowy 18:00 -mleko 2% 200ml -białko Posiłek IV potreningowy 20:30 -tarte jabłko + nektarynka Między [...]

Nie, to najprostszy omlet z 2 jajek w który zawinąłem kurczaka z papryka ;-)

Więc waże 75kg przy 180cm wzrostu. Dieta złożona jest z codziennej paczki ryżu brązowego, Płatków na Jogurcie, kostce białego sera lub puszki tuńczyka i piersi kurczaka + mieszanka warzywna. Trenuje Poniedziałki klata biceps, wtorki triceps, środa Plecy, czwartek klata biceps tylko na maszynach, piątek barki (ramiona) Do tego dochodzi wtorek i [...]

[...] porządnie zrobić 40-50 minut aerobów. Trzeba jednak być cierpliwym i konsekwentnym w tym co się robi. Jeść trzeba białko i tłuszcze a unikać węglowodanów. Czyli jemy jajka, kurczaka (nie skórę), rybę, sery białe (czasem żółte), dużo warzyw, tłuszcze - oliwa z oliwek, masło, olej lniany. Unikamy słodyczy w każdej postaci (np płatki śniadaniowe [...]

[...] kromki razowego -Łyżka oliwy z oliwek -2 Ogórki małosolne Suple Gold Omega 3 OLIMP Vita-min multiple sport OLIMP Posiłek przed treningiem(9.30): -80g Kasza Kuskus -Pierś z kurczaka -oliwa z oliwek Trening (FBW)(10.00-11.00) Aeroby (rower)(11.00-12.00) Posiłek po treningu(13.00): - Banan - WPC Obiad(16.00) : - Ryż brązowy - Mięso z piersi indyka [...]