kurczaka

[...] 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 35g C6 + 100g Creasteron 3.250g schab + 75g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 20g olej lniany + 10g olej kkos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/03541978271743765929.jpg

[...] 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g ryz biały + 35g C6 + 100g Creasteron 3.250g schab + 75g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 30g olej lniany + 10g olej kkos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/88489754431089422390.jpg

[...] - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.250g schab + 45g ryz basmati + 10g olej kokosowy 3.350g pierś z kurczaka + 45g ryż basmati + 30g olej lniany + 10g olej kokos 4.100g jaglana + 50g kazeina + 40g lniany http://www.iv.pl/images/15234600342970871193.jpg

[...] http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 35g C6 + 100g Creasteron 3.250g schab + ziemniaki + 10g olej kokosowy 4.350g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 10g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/52868112741533497657.jpg

[...] AMG - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + truskawki + 5g olej kokosowy 2.120g ryż jasminowy + truskawki + C6 3.350g piers z kurczaka + 100g ryz jasminowy + 10g olej kokos 4.250g łosoś + 50g ryz brazowy + 10g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców [...]

[...] + 5g olej kokosowy 2.200g pierś z indyka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z indyka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.200g piers z kurczaka + 50g ryz basmati + 10g olej kokos + 25g orzechy włoskie 5.120g ryż basmati + 40g C6 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców [...]

[...] AMG - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.120g ryż basmati + 40g C6 3.300g pierś z kurczaka + 75g makaron pełne ziarno + 5g olej kokos 4.300g sznycel z indyka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców [...]

[...] przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 5g olej kokosowy + owoce 2.300g sznycel z indyka + 75g ryz basmati + 5g olej kokos 3.120g kuskus + 40g C6 + owoce 4.300g piers z kurczaka +75g ryz basmati + 5g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/21091473559108619257.jpg

Gotuje ryz , mieszam go z mielonym miesem z piersi z kurczaka dodaje przypraw jajko i na patelnie

Gotuje ryz , mieszam go z mielonym miesem z piersi z kurczaka dodaje przypraw jajko i na patelnie na czym smażysz , olej kokosowy ? maslo migdalowe znakomite, nie idzie sie opanowac az strach zamawiać , ostatnio na nerkowcach tak podbilo mi sie kilka dni pod rząd sporo kalorii

[...] - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.100g ryz basmati + 40g C6 3.200g pierś z kurczaka + 50g makaron 4.200g piers z indyka + 50g ryż basmati 5.200g piers z indyka + 50g ryż basmati 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców [...]

[...] przed treningiem nawet daje rade tem 1 MR http://www.iv.pl/images/99841864553478482306.jpg http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 3.200g piers z indyka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z indyka + 50g ryż basmati 5.100g ryz basmati + 40g C6 6.50g wafle ryżowe + [...]

[...] i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 3.200g piers z indyka + 50g ryż basmati 4.200g piers z indyka + 50g ryż basmati 5.120g ryż basmati + 40g C6 6.90g wafle ryżowe + 30g masło z [...]

[...] przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 100g makaron + 5g olej kokos 5.150g kuskus + 40g C6 6.pieczywo + kabanosy http://www.iv.pl/images/85213952133621992694.jpg

[...] 10g do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - rano Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.50g C6 + 40g lniany 2.150g pierś z kurczaka + 110g makaron + 5g olej kokos 3.150g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.100g kasza jaglana [...]

[...] - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g sznycel z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.kfc + lody oreo + ciasto 4.200g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 5.pół pizzy giuseppe 6.100g cini minis granola + 50g kazeina http://www.iv.pl/images/85213808250411995184.jpg

[...] Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + swojska kiełbasa 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g poledwiczka wieprzowa + ziemniaki 4.200g poledwiczka wieprzowa + ziemniaki 5.150g lion granola + 50g kazeina [...]

[...] http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.250g całe jaja + serek wiejski + 5g olej kokos 2.200g pierś z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 4.200g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g lion granola + 50g kazeina [...]

[...] 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.200g szynka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g szynka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 120g makaron + 5g olej kokos 5.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 20g lniany + 20g nerkowce http://www.iv.pl/images/87911128978742857499.jpg

[...] - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + boczek wedzony + 5g olej kokos 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.400g wołowiny (burger) 4.placki ziemniaczane + szynka http://www.iv.pl/images/00852372686744638133.jpg