kurczaka

[...] rano placek z owsianych i jaj w ciągu dnia 3 posilki z kurczaka i ryzu z olivą z oliwek i sporą iloscią warzyw na kolacje serek wiejski i 20 ml oliwy .I tak dzień w dzień .

ja dzis nie cwicze. A micha wlasnie leci. 300 kurczaka, ryz i poidor. Metą zaprawie

Pieczone ziemniaki, grillowane warzywa (cukinia, bakłażan), kurczaka z cheddarem, brokuły na parze + kawałek wędzonego łososia %-) Na jednym talerzu się nie zmieści.

[...] tez że np. 15g kwasu glutaminowego jest w Prolact Phytochem, nie mam pod ręką innych odzywek (Olimpa, Fitmaxa czy Weidera), zobaczę to z ciekawości po południu w sklepie. A moze ktoś ma gdzieś stronę gdzie podany jest skład aminokwasowy surowego jajka lub np. piersi z kurczaka. Ciekaw jestem jak tam to wygląda. SONBATY

Miska - piersi z kurczaka odrobinę mi się znudziły, więc staram sie włączać inne mięsa ;] Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-24 19:07:27 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0edc1884211f4035b966e04307c7de94.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-24 19:07:48

jadłem ajcznicę z udkiem z kurczaka z lidla, omnomnomnom

[...] silowani 10,00-12,00 okolo po treningu odrazu zmieszone bialko (dymatize) oraz gainer (gainer 1 vitalmaxa) co daje 40 bialka i 80 ww 14 obiad > makaron 200 gram piers z kurczaka 230g 17obiad2 ryz kielbasa ( nie parowka tylko dobro jakosciowa kielbasa;)) 21 200 gram twarogu poltlustego 22 sen po zbyt ciezkim dniu :( teraz zalozenia ktore [...]

[...] Sałatka: puszka tuńczyka w sosie własnym, łyżka oliwy z oliwek, papryka i ogórek kiszony krojone w kostkę, kilka oliwek w plasterkach, trochę sałaty lodowej. Obiad Udko z kurczaka (ze skórką) pieczone w piekarniku. W naczyniu żaroodpornym ułóż udko, a dookoła niego krojony w słupki korzeń selera. Nakryj folią aluminiową/pokrywką i piecz aż [...]

A to moja wersja Spaghetti Bolonese bodybuilding version: -Zamiast kurczaka, świniak 300g - szynka - Bez czerwonego wina i pietruszki - Makaron z mąki durum

[...] 5/0/5/0/44 Miód pszczeli 30/0/0/24/97( ZAMIAST MIODU WEGLE ZLOZONE - BRAZOWY RYZ , KASZA, GRAHAMKI) ŁĄCZNIE:235/25/14/30/343 TRENING 17:30 - 19:30 5.20:00 Mięso z piersi kurczaka 100/22/1/0/99 bez skóry Makaron dwujajeczny 200/23/5/149/746 Oliwa z oliwek 5/0/5/0/44 ( PO TRENINGU BEZ TLUSZCZY) ŁĄCZNIE:305/45/11/149/889 6.21:30 Ser twarogowy [...]

Gorzej Elew xD koniec z małym beefem - micha koszarowa 4-5k kalorii i to bynajmniej nie kurczaka z ryżem

Właśnie skończyłem pierwsze trening w nowym systemie. Opiszę, jak to wyglądało, może komuś się przyda. 1.5 godziny przed treningiem - 100 g ryżu 100 g kurczaka 30 minut przed treningiem Energon X 1000 - 1 tabletka na pobudzenie (niestety przy pracy w systemie 12 godzinnym nie zawsze mam energie ćwiczyć, zazwyczaj biorę dwie, ale teraz staram się [...]

Półtorej godziny przed treningiem zjadłem 100 gramów kaszy i 100 gramów kurczaka. Do tego zjadłem jakąś kanapkę, więc było tego więcej niż zawsze.

[...] cudów, jasne że wolałbym magnetyczny, z drugiej strony - czemu ten miałby być zły na jeden sezon? Co do jedzenia - dzisiaj święto a właśnie skończył mi się zapasy owsianki (kurczaka zresztą też ) więc na śniadanie przedtreningowe wypiłem 100 g Gainbolica 6000 i zjadłem pół banana. Podejrzewam, że te kłopoty z trawieniem to może być wina zbyt [...]

[...] pewne zmiany w mojej diecie i mam nadzieje ze sa one dobre. Po krotce przedstawie je tutaj: Śniadanie: 2 bułki => bialko: 8,3g*2=16,6 ; ww: 58,5g*2=117g 5dag szynki z p. kurczaka => b: 21,5g*0,5=10,75g; ww: 0g 2 Śniadanie: 330g jogurtu=> b: 3,7g*3,3=12g ww: 8,2*3,3=27g 50g płatkow kukurydzianych=> b: 7,2g*,5=3,6g; ww: 83,6*0,5=42g [...]

Kurczaka nadziewałem serem pleśniowym i zapiekałem na zaliczenie praktyk i takie jeszcze inne bajery ale ten twój troche za mocno ze smażony NIe lubie ćwikły w ogóle rzadko jadam surówki Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-09 20:43:54

matka tylko gotuje piersi z kurczaka i ryz

dobra nowa kiełbasa jest w biedronce z fileta kurczaka 93% mięsa ;-)

[...] „RAMA” 3 g (0 białko, 2 tłuszcze, 0 węglowodany, 19 kcal) ŁĄCZNIE 103 g (8 białko, 4 tłuszcze, 39 węglowodany, 224 kcal) Obiad - Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75 g (16 białko, 1 tłuszcze, 0 węglowodany, 74 kcal) - Ryż biały 70 g (5 białko, 0 tłuszcze, 54 węglowodany, 241 kcal) - Surówka z kapusty białej 150 g (2 [...]

Trening jest po trzecim posiłku,co z tą dietą jest nie tak?Białko dałam do każdego posiłku ale wiadomo,że w szkole nie jestem w stanie zjadać kurczaka z warzywami...więc w drugim mam ten serek wiejski.