kurczaka

[...] z poczatkiem maja diete na redukcje. Zalezy mi na spaleniu troche tłuszczu przy utrzymaniu miesni. Czy mogl by mi ktos pomoc ja ułożyc, może jakas przykładowa napisac. Chce żeby moja dieta zawierała ww poniżej "kreski" i składała sie jesli chodzi o białko to z twarogow, jajek, tunczyka i piersi z kurczaka. Wiek:21 Staż:4,5 roku waga:98-100kg

znacie jakies, ciekawe i smaczne a do tego nie wymagajace duzo czasu do przyrzadzenia, przepisy na kurczaka do ryzu i tunczyka na kolacje?:P

śniadani 10:00 25 g płatki owsiane 100 ml mleko 2% jędno jajo kurze 2 białka z jaj 13:00 prze treningiem 50 g ryz brązowy 100 g piersc z kurczaka 100 g pomidor 16:00 to samo co wyzeej kolacaj 20:00 50 g ser twarogowy chudy wiek 16 wzrost 170 waga 61 cel redukcja tkanki tłuszczowj na brzuchu

Witam chce ułożyć sobie dietę. mam zamiar wykozystać do tego program Dietetyk. Tylko, że tam muszę podać ile gram czego jem. A ja nie mam pojęcia ile gram ma kromka chleba, czy pierś z kurczaka... Czy są jakieś obszerne tabele, gdzie jest to przedstawione ?

co myslicie o pasztecie domowej roboty + chlebek ciemny(oczywiscie jak najbardziej"razowy"). W skład pysznego pasztetu wchodzi soja-glowny skladnik, mieso i skory kurczaczka(wiem wiem tluste), watrobka z kurczaka(multum witamin) i gotowane warzywka w stylu marchew, pietrucha etc.

Mam takie pytanko odnośnie plusów i minusów oparcia diety redukcyjnej przede wszystkim na rybach, jako głównym źródle białka. Powiedzmy, iż w 4 posiłkach spożywam 30 g białka pochodzącego z chudych ryb, a w jednym jedynie z kurczaka.

Mięso przed pieczeniem, gotowaniem będzie ważyć więcej niż po obróbce termicznej kiedy puszcza wodę . Czyli jak zważę pierś z kurczaka przed obróbką to wyjdzie że zjadłem więcej białka niż w rzeczywistości. Ryż ,kasza,pierogi itp. nabiorą wody i będą cięższe po zagotowaniu. Czyli tu akurat logiczne wydaje się ważenie przed . Wszystko ważymy przed [...]

Witam, waże 66kg i już niedługo będe chciał przytyć, tak do 74 powiedzmy. Przeglądałem wiele tematów związanych z dietą ale tak naprawdę dalej niewiele wiem. Tylko piersi z kurczaka gdyż ciężko mi przyrządzić coś innego. Proszę o skrytykowanie i skorygowanie jej:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5b1a1010016453ba6aa6849f145ff02.png

Mam poważny prroblem z moim brzuszkiem . Chcialbym stracic jakies 10 kg. czy poniższa dieta moze zostac 8.00 45 min rowerku 9.00 50 g płatkow owsianych + 400 ml mleka 10.30 Trening 12.00 50 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka 15.00 50 g ryżu + puszka tunczyka 18.00 30 g odzywki z Ovopolu 20.00 45 min rowerku

mam takie male pytanie od jakiegos czasu mam diete na mase z podstawowych produktow twarog, mleko, ryz , platki owsiane , chleb , jajka , piers kurczaka jednym slowem wszystko to co powinno, zdaniem starych jem duzo ale caly czas chodze glodny to normalne... poprostu nie umie sie najesc ryzem a jem go duzo w diecie wychodzi ww 485 b 204 t 70 [...]

witam!:) Czy mogę uśmażyć kurczaka ,w te nsposób,że pokorje go na drobne kawałki, wleje oliwy z oliwek na patelnie , położe te kawałki kruczaka i posypie przyprawą ? Czy to bedzie zdrowe? moze macie jakies lepsze rady ?:)

[...] pisac ze sie nie znam i mam sobie zlozyc diete ale niestety nie moge miec takiej diety. Chodzi o to czy mozliwe jest przytycie paru kg na 4 posilkach dziennie i gainerze? Prosze nie wypisywac ze sie gowno znam i mam kupic kurczaka bo zdaje sobie sprawe ze trzeba jesc 6 posilkow zeby widziec efekty , chce tylko wiedziec czy jest to mozliwe

[...] Przykładowo mięso mielone wołowo wieprzowe z sieci Kaufland. W składzie jest 99% mięsa i sól, nic więcej. Dlaczego więc nie może być stałym elementem diety? Dlaczego jedzenie filetu z kurczaka niby jest zdrowsze, skoro także jest niewiadomego pochodzenia i Bóg wie co te kury jedzą i czym są jeszcze faszerowane. Z góry dzięki za odpowiedź.

Czyli dzień zaczynamy tak xD I śniadanie: -Płatki (100gr) z mlekiem II śniadanie: -Kanapki z serem białym pół tłustym lub z wędliną Obiad: -Gotowana pierś z kurczaka ziemniaki (ryz) i Warzywa Podwieczorek: Ryż (100gr)Z jogurtem lub serem białym pół tłustym Kolacja: -Jajka na miękko z kilkoma kanapkami i ser bialy pół tłusty

[...] treningu w domu dla mnie moglby kltos mi napisac ? albo chociaz udzielic jakiejkolwiek pomocy ? Wiek;20 Staz na silowni: 9miesiecy (ze stagnacja ponad 2 letnia :( ) sprzet: brak :D (jak narazie) Waga: 70kg Wzrost: 183cm Dieta: brak , ale jem duzo ryzu , makaronow , ryb , piersi z kurczaka :D prooosze o pomoc cel treningu: glownie masa

[...] Mam 17 lat , 184 wzrostu i waże 87 kilo. Proszę mi doradzić czy do tego spalacza jakąś dietkę trzeba walnąc czy nie ? W sklepie mi powiedziali że wystarczą areoby (z czwiczeń) a mogę jeść wszystko (oprócz ziemniaków) z nasciskiem na kurczaka i ryby.Do tego polecili mi ( i kupiłem ) biało Provit 80 olimpu (mam niby je spożwać zamiast kolacji)

1 posiłek : 200g twarogu, 4 kropki pieczywa, 1-2 jabłka, szklanka mleka 2 posiłek : 30 g rodzynek, 100 g ryżu, snickers 3 posiłek(obiad ) : pierś z kurczaka, 300 g ziemniaków, 100g marchwi, szklanka kompotu z owoców 4 posiłek : 2 kromki pieczywa,100 g twarogu, szklanka mleka, 5 posiłek : 3 jajka, 2 kromki chleba tylko czasami nie mam jajek to [...]

[...] etc.. do mixera wlewamy troche wody wrzucamy troche dorsza soli piperzpu troche tez, mixujemy, znowu dorzucamy, w maire zapotrzebowania ;p smaku nieczuc jak zwykla woda, tylko strasznie zimne. Co o tym myslicie? chinczyk tak robil i ciekaw jestem czy taki shake bialkowy z zamrozonych ryb jest dobry np. zastapic nim kurczaka w jakims posilku?

Fileta z kurczaka najczęściej marynuje w oliwie z oliwek i przyprawach, potem piekę go w piekarniku. Zauważyłem, że część tej oliwy z oliwek wytapia się podczas pieczenia w piekarniku i zostaje na papierze do pieczenia. W tej sytuacji jak wliczać ten tłuszcz użyty do marynaty? Wliczać całą oliwę którą dodałem do mięsa i nie zwracać uwagi że się [...]

Panowie na czym najlepiej smażyć pierś z kurczaka,jajka żeby było jak najzdrowiej? Wcześniej smażyłem na smalcu, ale teraz poczytałem że na oliwie z oliwek też jest dobra opcja. Czy tłuszcz ze smażenia traci dużo na składnikach odżywczych? Tak samo bilansując dietę powiedzmy że do patelni wleje 20ml oliwi, to tyle wliczać w diecie i tyle samo z [...]