kurczaka

Cześć, czy wartości podane w dziennikach żywieniowych np. vitalmax czy potreningu, dotyczące udek z kurczaka, odnoszą się do udek z kością czy bez kości? Pozdrawiam.

Ryż, makaron, pierś z kurczaka i wszystkie inne półprodukty ważymy przed obróbką?

i jeszcze pytanie czy jest roznica jak mroze np kurczaka surowego a po usmazeniu ? chodzi mi o wartosci swiezosc produktu itd np jak bym zmielil mieso zrobil takie pulpety i zamrozil albo juz usmazyl itd i wtedy zamrozil smak nie ma znaczenia jesli bylby gorszy chodzi o przydatnosc do spozycia :) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-10-26 [...]

Czy wartości udźca z kurczaka po pieczeniu w piekarniku się zmienią? Bo wypływa z niego dużo tłuszczu Trochę na pewno. Zdejmij skórę przed pieczeniem to tego tłuszczu będzie mniej.

Czy przy wartościach odżywczych uda z kurczaka wliczana jest kosc :P? podane jest w 100g i pisze ze jest 17g białka (100g z koscia czy bez) ?

Czy do standardowego smażenia kurczaka itd. można spokojnie używać oleju ryżowego? Niespecjalnie.

nie zastępujesz a urozmaicasz, raz kurczaka zjesz raz wątróbkę innym razem wieprzowine czy wołowinę

[...] poniedziałek ;). Oto ona : Śniadanie 7:30 Grahamka z poedwica sopocką + herbata II śniadanie : 10:35 2 grahamki z kiełbasą krakowską Obiad : 15 Ziemniaki + Pierś kurczaka + Marchewka Podwieczorek : 17 Serek Wiejski + Jabłko + Płatki na mleku MUSLI z owocami Kolacja : 19 2 puszki tuńczyka w sosie własnym + 2 grahamki + herbata [...]

[...] sera edamskiego 4. Sałata (5g) 5. Jabłko (100g) 6. Sok pomarańczowy (250g)] Obiad ( po szkole ) : 14-15:30 1.Ryż brązowy (100g) 2.Mięso z piersi kurczaka (250g) 3.Brokuły (100g) 4.Sok Jabłkowy (250g) 5.Łyżka Oliwy z Oliwek (15g) Podwieczorek ( po siłowni ) : 18-19 1.Tuńczyk w sosie własnym (170g) 2.Ryż Brązowy [...]

[...] 80g Drugie śniadanie 11:30 Kromka razowca Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Makaron pełnoziarnisty 100g Kurczak pierś 300g II obiad 18:00 Suchy naleśnik Kolacja 22:00 Pierś z kurczaka 50g Makaron pełnoziarnisty 50g KCAL: 2400 BIAŁKO: 220 TŁUSZCZ: 59 WĘGLE: 265 Odczucia, informacje: W końcu znalazłem chwilę po długim tygodniu, żeby coś tu [...]

[...] chleb pelny 70g 4/23/1,5 23,6/29,7/18 3.Śniadanie 13-14 zakładam ok. 12/43/17 jogurt naturalny jabłko +coś jeszcze :D Obiad 16-17 zakładam ok. 40/90/25 pierś z kurczaka lub tuńczyk ryż brązowy lub kasza warzywa (brokuły, kalafior) oliwa z oliwek Kolacja w zależności od treningu W dni basenowe ok.21 twaróg chudy 200g 40/7/1 [...]

[...] formę? Bo według tego co się naczytalem to nie jest jedzenie na zrobienie formy, mięśni itp. Xd ja już gubię co jest ok a co nie. Nie trzeba jeść tylko ryżu, brokułów i kurczaka żeby mieć fajną formę, można robić fajne posiłki zdrowe zamienniki tego co uważa się za niezdrowe - kebab, pizza itp. kwestia użytych składników, chęci i czasu :-) [...]

5 tygodni masy zamna, 1m5kg na wadze doszło Platki po treningowe z jogurtem krecking pydingiem i wpc Makaron ryzowy w sosie pomidorowym z piersią kurczaka do pracy /SFD/2023/4/20/b87553fd88304b14a55574e7af01afe9.jpg /SFD/2023/4/20/47d063f5ec204300be8819ce65636e30.jpg /SFD/2023/4/20/dc0ab01beb1142e7bf37865f04e94ea8.jpg

a ja dzisiaj mam totalne cheat day, ziemniaczki puree, sałatka ze słoika plus filet z kurczaka pieczony w sosie.

Otrzymać makro nie jest problem bez kuchni, ale po jakimś czasie zaczyna brakować takich ciepłych posiłków jakiegoś kurczaka usmażonego czy ryżu bo ile można jechać na waflach ryżowych, bułkach czy gotowych szynkach a tam sodu pełno. No ale byle jak najszybciej wrócić normalności ci życzę

Bułki Pulled chicken z piersi kurczaka na parę dni Baton I teraz najważniejsze remont dobiegł końca. Wiec jutro rano trening u siebie na silowni, jakieś sprzątanie i składanie ostatnich mebli i w końcu gotowanie w swojej kuchni :) Człowiek się starzeje ze takie rzeczy go cieszą %-) /SFD/2023/8/23/c9659d25c32843a6afc1f35f616e0326.jpg [...]

Zestaw przedtreningowy Owsianka Batony Frytki Bigos z piersia kurczaka /SFD/2024/1/20/09b351bf65374ed58605a605736c967f.jpg /SFD/2024/1/20/725c383e8b404e05b2444de55ba29b9e.jpg /SFD/2024/1/20/1f1e5da895614213af667008dc984486.jpg /SFD/2024/1/20/3b2bf720a4da45cea0c27c7378c5fec6.jpg /SFD/2024/1/20/7425bc743508410fa036553a3229ed76.jpg

Zestaw przedtreningowy Owsianka Batony Frytki Bigos z piersia kurczaka /SFD/2024/1/20/09b351bf65374ed58605a605736c967f.jpg /SFD/2024/1/20/725c383e8b404e05b2444de55ba29b9e.jpg /SFD/2024/1/20/1f1e5da895614213af667008dc984486.jpg /SFD/2024/1/20/3b2bf720a4da45cea0c27c7378c5fec6.jpg /SFD/2024/1/20/7425bc743508410fa036553a3229ed76.jpg I jak loco ?

Jajecznica Platki wpc I grecki Wrapy z piersia kurczaka, kukurydza I salata /SFD/2024/1/21/d6c46e7d12314d54800e0459d89dffc3.jpg /SFD/2024/1/21/f5a2763257de4aee984c1e05e27a7c33.jpg /SFD/2024/1/21/bbb02ce1ea294f9ebbbcba17fe14863d.jpg

Bigos z piersią kurczaka to jeszcze nigdy nie widziałem :-)