kurczaka

Witam, mam nietypowe pytanie, zrobiłem kurczaka w sosie pomidorowym i chciałbym wyliczyć jego kaloryczność. Wklejam zdjęcie ze gramaturą produktów przed obróbką cieplną. Wszystkiego jak widać jest 3700g i 2824 kcal a więc 2824/3700*100=76kcal/100gram. No dobra wszystko ładnie ale czy można sugerować się tym wynikiem? Mam na myśli to, że w tych [...]

[...] chcę jakoś wyglądać i nie zniszczyć sobie przyszłości. Czy jest jakiś naturalny sposób na spalenie go? Nie chodzi mi o żadne suplementy czy spalacze, chodzi o ćwiczenia. Jestem dość zawzięty, więc mogę trzymać dietę, tylko jaką? Oczywiście pare razy w tygodniu pierś z kurczaka i ryż (bo to chyba każdy poleca xD). Z góry przepraszam za błędy :).

[...] Dieta I posiłek 7:20 Placek owsiano-białkowy B:41,56g W:71,01g T:7,44g kcal:510 II posiłek 11:30 To co ugotuję stołówka III posiłek (przed treningowy) 15:30 100g Pierś z kurczaka 100g Makaron durum + Surówka B:33,7g W:69,3g T:2,9g kcal:456 18:00 trening 19:30 bezpośrednio po treningu 5 tabletek BCAA Activlab Isoactive B:0 W:26,3g T:0g [...]

[...] pierwszą dietę. Mam 16 lat i mieszkam w domu z rodzicami w związku z czym mam ograniczone zasoby produktów, bo mama raczej się nie zgadza na codzienne gotowanie piersi kurczaka. No więc tak: jestem ektofermikiem, ćwiczę z rana pomiędzy pierwszym, a drugim posiłkiem, w 2 posiłku zamierzam robić sobie koktajl z owoców co wpisane jest jako [...]

[...] kromek chleba razowego z masłem, serkiem wiejskim chudym, szczypiorkiem, żodkiewką, solą i piepszem 3 posiłek- Kurczak w pięciu smakach (robiona na oleju i oliwkach pierś z kurczaka z białym ryżem, warzywkami mrożonymi, przyprawione ,np weggetą) 4 posiłek- Joghurt z waflami ryżowymi 5 posiłek- Podpowiedzcie ! A więc dodam, że trenuje SW i zależy [...]

[...] waga 46kg.Dieta bez dokładnego liczenia białka,węgli,fatu czy kcal. I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Cukier 40g Olej 15ml II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g Kasza gryczana 100g olej 15ml Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron 100g Orzechy ziemne 100g Bezpośrednio po treningu Odżywka typu Carbo 50g/niewiem [...]

[...] Dżem niskosłodzony 20g Twaróg półtłusty 9g B/ 30WW / 5g TL 11:35 Ryż paraboliczny 125g Mleko 100ml Oliwa z oliwek 10g 12g B/100g WW/15g TL 16:30 Kasza 100g piers kurczaka 100g 20g olejiwy z oliwek 20g slonecznika 37gB/75g WW/32g TL 19:30 125g ryżu parabolicznego 100ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek 20g slonecznika 28g B/65g WW/20g [...]

[...] około 100 gram i 400 ml mleka 2.0% + 3 jajka 9:00 jakąs bulke z serem ewentualnie dwie + serek wiejski z rodzynkami 11:45 bułka z serem + dwa owoce 14:40 ryz z piersią z kurczaka(300 gram) 17:00-gainer 100 gram + owoc 18:30 kurczak z ryżem, ziemniaki z ryba (200gram) 20:00- chleb w jajku(od 3-4 jajek) + szklanka mleka 22:00 twaróg z [...]

prosze o ocene diety wzrost: 176 waga: 70 1. 100g płatków owsianych 12 7 69 60g mleka 21 0,5 30 33 7,5 99 2. 160g chleba razowego 9 2,5 83 100g piersi z kurczaka 22 1,5 0 20g orzechów włoskich 3 12 3,6 34 16 86,6 3. 100g tuńczyka w wodzie 21 1,2 0 100g kaszy gryczanej 8,1 1,6 75,8 30g rodzynek 0,5 0 21 10g oliwy z [...]

[...] problem z ułożeniem diety ponieważ na obiad mogę zwykle liczyć dopiero ok.19 (sam nie umiem gotować;/). Mogę sobie coś odgrzać albo przyrządzić coś łatwiejszego niż pierś z kurczaka . Pierwszy posiłek spożywam o 6.00 lub o 7.00 zależy na którą mam do szkoły. Szkołę kończę o 13-15 to zależy. Mogę brać coś do szkoły. Trening zwykle o 17. Jeśli [...]

[...] ten temat więc umieszczam go tu problem w tym że jestem od jakiś 3 tygodni na diecie masówce, i jem jedzenie typu: kasza manna, jajka, chleb razowy, twaróg, ryż, piersi z kurczaka itp. i chciałbym jednocześnie spalić tłuszc i biore od dni paru już powyżej wypisany suplement, i mam pytanie, czy ćwicząc na mase, z dietą masówką Thermo Speed [...]

[...] Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami(na co mozna innego zamienic bo o 11 to jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna+glukoza). 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka. 19:30, 50g chleba zytniego, [...]

[...] nazarty. w zwiazku z powyzszym pojawil sie problem. jak poradzic sobie w takim wypadku z posilkiem potreningowym? 40 minut meczylem 0,7 torebki ryzu z wazywami i okolo 150 g kurczaka, ktorego nie zjadlem do konca. jeszcze przed spaniem powinienem zjesc porcje bialka , przewaznie jem tunczyka na noc ale nie mam juz ochoty. jak w takim wypadku [...]

[...] wafle ryżowe+kefir II śniad: jabłko/jogurt/baton musli 100kcal obiad:chude mięso lub ryba+ warzywa kolacja:serek wiejski light/kefir/sałata lodowa+pomidowy+kawałek piersi z kurczaka polane sosem czosnk. z jogurtu nat. piję dużo wody+zielona herbata/czerwona przed treningiem węglowodany po treningu białko 7 tygodni i tylko jakieś 5 kg :( tak na [...]

[...] przepisów ale miały po 1000 kalorii wiec za dużo oto mój przepis *4 jajka *50-70 gram mąki pszennej (zależy czy wolicie gesty czy raczej mniej) *1 pomidor *30 gram szynki z kurczaka *do tego zioła do smaku *i ketchup *czasem pieczarki oraz ogórek albo ser zółty chciałbym abyscie polecili mi jakies przepisy na sos do omletów bo ketchup sie [...]

[...] w oleju(w pomidorach)) 30g slonecznika 14:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g 17:00 Kasza gryczana100g(makaron) Piers z kurczaka 150g(jakaś rybka smarzona) 18:30-20:00 Trening 20:00 Profi Whey Mass(1porcja) 21:00 Ryz brazowy 80g(biały) Tunczyk w wodzie120g(śledź(szprotka) w oleju(w [...]

[...] pomoc. Dita 1 posilek-6.00-100g platki owsiane + 20g rodzynek+20g orzechow wloskich 2 posilek-9.00-odzywka bialkowa 40g bialka,+2banany 3 posilek-12.00-150g ryzu,250g piersi kurczaka,surowka 4 posilek-16.00-taki sam jak 3 posilek -trening 5 posilek-19.00-3banany,brzoskwinie okolo 100g weglowodanow razem 6 posilek-20.00-5 jaj calych,kromka [...]

[...] ryżu 200g serka wiejskiego 2 posiłek 11;00 Wpc 30 g z 300ml mleka 100g chleba razowego 50g szynki 10 ml oliwy z oliwek warzywa 3 posiłek 14;00 worek ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek 10 ml warzywa 4 posiłek (przed treningowy) 17;00 100 g ryżu 30 g WPC z 300 ml mleka 5 posiłek po treningowy 20;00 100g ryżu pól kostki twarogu 6 [...]

[...] więc tu spoczywa moje pytanie dla tych którzy byli lub dla tych którzy mają rozeznanie w temacie: 1.Jak dieta wygląda cenowo ? 2. Ile mniej więcej kosztuje kilogram piersi z kurczaka ? Mam zamiar bazować głównie na mięsie i ryżu oprócz śniadań i kolacji ze względu na czas i pracę 3. Może jakieś inne sugestie ? Wołowina/ryby/indyk może wychodzi [...]

[...] -mleko 400g -orzechy włoskie,słoneczkik, rodzynki 50g -miod 50g b39/ww178/t59,5 17-18 Obiad tu nie mam wpływu co ma byc:) ale najczesniej... -Ziemniaki 250g -schab/piers z kurczaka 150g -surowka z białej Kapuchy 100g -pestki dyni 50g b39.5/ww57/t44.5 Trening o 19h 21-22h -250g sera -makaron 100g -kefir 500g b71/ww101/t22 białka 258.7 / [...]