Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
brumanldz chodzi mi tu o to by wybierać pożywienie naturalne nie proszek to raz, poza tym ciężko trafić w dobrego gainera a takie spowo kosztuja i są nieopłacalne. Dlatego lepiej kupić białko i dodawać ww.
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
w diecie brak zdrowych tluszczy, warzyw tez za mało
2 posilek do zmieny, od razu po treningu odzywka bialkowa+banan, pozniej np ziemniaki z mięsem/rybą
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
152
Hm tylko ze apokalipsa stwierdzil ze nie ok jem tak juz od 2 miesiecy trening byl HST i po tych dwoch miesiacach zero przyrostu wiec nie wiem w czym problem
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
152
Mianowicie chodzi mi o to czy oprocz bialka reszta jest ok chodzi mi glownie o weglowodany 5,5g na kg czy to za malo?naleze raczej do grupy ektomorfikow