zouzelina // rekompozycja idealna

Uparcie przypominam, ze sa osoby, ktore na slodyczach potrafia miec niedowage

sa osoby, ktore na slodyczach potrafia miec niedowage

zdecydowanie sie do nich nie zaliczam

------------------------------------------

Moje wrażenia po wczorajszej siłowni.

Wypad potraktowałam jako szkoleniowy, zacisnęłam zęby i starałam się nie patrzeć na obserwujących mnie dziwnie mężczyzn. Ciężko było

Ćwiczenia nie w kolejności robienia - ogólnie chcę pokazać co zrobiłam





Bardzo fajna maszyna, po 3 serii czulam żar Generalnie wszystko robiłam w 3 seriach po 15 razy. Nie wiem jaki ciężar bo na tych sztabkach jest tylko napisane 1, 2, 3 etc.





na tym poczułam że siły jednak nie bardzo nie wiem ile mi dali ciężaru ale 3x15 zrobiłam z tym że pod koniec mnie już znosiło na prawo





na początku aż mnie ściskało w gardle ale wytrzymałam. Obciążenie nie wiem czy 20kg było - nie przypatrzyłam sie ..





na prawdziwej ławeczce to sie robiło cudnie







te drugie mi się podobały bardziej mięśnie przycykowe dziś czuje intensywnie







to tylko przelotem bo kolejka się zrobiła





zdecydowanie czułam żar na odcinku ledzwiowym - fajne uczucie





te porodowe to moje ulubione ledwo dziś nogi trzymam razem





myślałam że nie dam rady ale poszło nieźle





tricki po tym mam spuchnięte i twarde dziś niesamowicze
jak robiłam siedzac przy lustrze - dopiero zauważyłam jak mi sie klata rozbudowała

Niestety najbardziej oblegane były maszyny gdzie ćw się przysiady ze sztangą i miejsce na MC - więc nie zrobiłam. Chcialam jeszcze coś na nogi zrobić ale kolano po weselu boli nawet przy chodzeniu. Także może następnym razem.

już wiem że środy będą na siłowni, przeboleje te 12zł na wejście

zouzelina wymiatasz brawo

Co tu taka cisza?

Czyżby nastąpiło zejście na treningu?

Prawie że
dostałam @ i wracam do żywych
wieczorem zrobie piękną rozpiske bo w końcu przeszedł dół i depresja przedokresowa, niemoc też poszła

w środe ide do gin w sprawie tego co sie ze mna przed okresem dzieje

Mam nadzieję, że przyczyna zostanie ustalona i rozwiązanie się znajdzie

Powodzenia

dzięki

Gdzie jest...

WYPISKA?!

Marta, Ty wiesz że za każdym razem jak pomyśle o sfd to mi sie wpisujesz?

wypiski nie bedzie
przynajmniej do skończenia @
mam tak niesamowicie bolesne okresy ostatnio że jem tonami środki przeciwbólowe. a jak je jem to wysiada mi żołądek co = mdlości od rana :/
ratuje się colą light, jem 1 max 2 posiłki dziennie i niecałkiem zdrowe - ale nic mi nie wchodzi. dziś wmusiłam w siebie gotowanego kurczaka i "stał" mi w gardle do popołudnia.

Jedyne co moge to białko zmiksowane z owocami, dziś z borówkami hamerykańskimi piłam :)

Na treningi nie mam siły bo chodze zamulona tabletami - ale dużo chodze i spaceruje. Jutro gin więc mam nadzieje się w końcu coś wyjaśni bo czuje się jak baleron

Łooo szyt Niefajnie, oj niefajnie

Powodzenia