zouzelina // rekompozycja idealna

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Bede na wsi to se złapie jakiegoś kurczaka

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Krowy łap, krowy

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

radosuaf mojej Maliny vel. Szefowej nie skrzydze

ale uśmiechne się do Babci może ma jakies zapasy zamrażalkowe

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

No Zouska, Radziu cie pilnuje, co to jest??????!!!!!!! ty przygotowujesz sie do wyjzdu do Afryki, czy chcesz sie zdrowo odchudzic

(a raczej wyrzeźbić) Jak nie bedziesz jesc to skonczy sie to problemami zdrowotnymi

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Iza, wiem

tak jakoś wyszło dopiero jak policzyłam w pracy ..

Jutro bedzie ladnie, dowód poniżej

7:20

3 jajka na twardo, marchewka, jablko 100g (kcl bez marchewki)

19,4/15,2/13,1 258

10:30

pomarańcz 155g, banan 110g, 20g migdałów

6,5/11,04/48,37 286,7

13:30

142g schabu, 15g oliwy, czerwona cebula, 50ml octu balsamicznego (najpierw wszystko razem podsmażone), na to sos pomidorowo-soczewicowy (nie ma na kartoniku btw ale jest bc), jajko na twardo

54,76/35,44/52,02 762,68

TRENING

po treningu

banan

1,1/0,33/25,85 104,5

kolacja

makrela wędzona (dopiero kupie wiec ilośc przyjęta jako 200g), warzywa

40,7/31/0 442

razem:

122,46/92,68/139,34 1853,08

edit:

Jednak tego sosu soczewicowego nie będzie aż tyle, jak wszystko zmiksowałam to wyszlo mi 400g

Dodam ze 100 - na smaczek

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-03-30 17:48:33

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Coś mało mięsa w tej twojej diecie. A na samych owocach to daleko nie zajedziesz

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

wiem wiem - jutro wypłata

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Dobry

Menu na jutro, choć straszny niedoczas mam dziś :/

7:20 2 jajka, 1/2 puszki tuńczyka w oleju (odsączony), pomidor, cebulka
10:30 schab, oliwa 15g, cebula czerwona; rukola, pomidorki koktajlowe, ocet balsamiczny
13:30 makrela z puszki by LIDL (bez btw niestety), 2 jajka, pomidor
16:30 pierś z kurczaka, kapusta kiszona, 10g oliwy

TRENING

po treningu banan
kolacja 1/2 puszki tuńczyka, pomidor

btw policze jutro bo padam na pychol

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

No w końcu jest mięso tylko szkoda, że wszystko oprócz schabu jest z puszki. Tuńczyka nie jedź częściej niż 2 razy w tygodniu. Pewnie wiesz ale prowizorycznie można napisać:P

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

dnos - staram się czymś ratować, niestety nie było szans dziś na zahaczenie o sklepy. Dlatego też mięso dopiero popołudniu