gainera

ja teraz wale gainera 2 Vitalmaxa i 2 godziny póżniej juz mnie gania na kibel. to już druga odżywka z tej firmy po której tak mam. dobry i niedrogi bedzie Mas Gain HiTeca bo za 4.5 kg placisz 90 zł. no Olimp gainer Mct. też można tanio dostać

jak chcesz skuteczny gainer to nie tani ;] oczywiscie sa tanie ale sklady tych owych gainerow sa przerozne . Jak chcesz porzadnego gainera to kup mutant massa, mass xxl .. ale pomysl z ostrovia tez jest dobry.! a jak tanio to tak j/w napisal waco.;)

to nie trening to cwiczenie , też je polecam a co do suplementacji to gainery i bialka wg braków w diecie (lepiej wypc gainera niż wogole nic nie zjesc) a co do innych to min rok stażu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 15:29:02

[...] . Biore już 3 tygodnie i efekty są minimalne .. Kiedy mam się spodziewac wiekszych efektów . dodam ze trzyam miche ostro do tego pije dużo wody i mam zamiar kupic jeszcze gainera. Prosze o Odpowiedz a nie wyzwyska . z Gory dziękuje nie mam diety .. Rano wstaje Ryż na mleku do tego wkrajam banana .. obiad ryba lub schabowy ze schabu lub piersi [...]

z taką wagą wi wymiarami to redukcją nie musisz się martwić przez najbliższy rok albo i dłużej, a mam nadzieję że do tych 75 kg to zamierzasz dojść dietą a nie tą jedną paczką gainera??

dzięki będe wiedział na przyszłość a tauryne to chcaiłem przyjmować 2g dziennie ale moge przyjmować 3g. Mam jeszcze jeden problem bo po kretce będe brał jeszcze gainera ile zrobić mam odstępu między kredką a tym gainerem?

[...] jakichs 4 lat nie jem wolowinki, i staram sie unikac rzeczy w ktorych by sie mozna bylo na to nadziac. Przy tym do tej pory jadlem normalnie, dosc wysokobialkowo, wegli tez niemalo, nie ograniczam sie he he bo sie duzo ruszam i mam szybka przemiane ale sie wkurzylem i chce zjesc jakiegos gainera zeby troche nabrac masy, na razie mam 176cm/62kg.

niestety cycu nie wystarczy jedzenie samego gainera

witam kopiłem sobie OLIMP KREATYNA 150 MEGA CAPS i mam okazje kupic tanio gainera mam do wyboru gainer 737 3kg nowa formule z bialkiem WPC, WPI, WPH lub Musli Gainbody 3kg i nie wiem co wybrac z gory dziekuje za odpowiec i pozdrawiam

odstawisz gainera i będą spadki %-)

Jakiś morał z tego ? ( Nie bierz gainera ? ) będe go brać całe wakacje tylko zmniejsze dawke po 4 opakowaniach na 100g dziennie :) Poza tym to nie są koksy żeby mieć nie wiadomo jakie spadki ... ogólnie Gainer jest w porządku zobaczymy co bd dalej dam znać :)

tak, tylko 200g gainera dziennie jest lekka przesadą

oka dzieki za dawkowanie a z tym gainerem to jak bedzie lepiej?? po aerobach to nie bedzie glikogenu w miesniach i tłuszcz sie bedzie spalał ale tez miesnie beda sie zjadac jak nie uzupełnie odrazu po treningu nie?? a znowu jak wypije po treningu to przy aerobach energia bedzie czerpana z gainera dobrze mówie?? wyjasnijcie mi to

od zastanawiania się nad "gainerami od kuchni" masa nie ruszy idź na siłownię, wylej siódme poty, a po treningu zarzuć porcję jakiegoś wysoce węglowodanowego gainera

oczywiscie ze to nie posilek po treningowy. po treningu wypijam kreatyne pozniej po 15 minutach mutanta i po okolo godzinie od mutanta jem posilek. czy tak moze byc czy poze posilek zjesc szybciej??? znaczy w krotszym odstepie czasowym od gainera???

...jak dla mnie 65g. gainera to jest nic ale wszystko faktycznie zalezy od diety- dobrze jest nieprzeładowywac sie kaloriami

dokładnie, mam takie samo zdanie jak łykać gainera to w konkretnym celu albo odpuścić i zapodać np. kanapkę z ciemnym pieczywem i piersią po treningu daję 130 gram mutant mass, waga 98-99 zdr

z tych na liście ULTRA MASS-Kaizen ogólnie, nie ma gainera ktory zastapi dobry posiłek. no są, ale nie w polsce i nie na normalna kieszen

jak nie jestes milionerem to można jedynie- czytając z kontekstu w jakim piszesz- potrzeba ci odpowiedniego odzywiania, kreatyny i gainera, dodałbym jeszcze mzb. jednakże napisz to o co prosil mój przedmówca/oczywiście w b. duzym skrocie bo specyfika tego działu na to nie pozwala//- bedzie mniej domyslania się. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

A kiedy najlepiej brac gainera?bo zawsze stroniłem od odżywek 5:snadanie 10 2gie sniadanie 16 przed treningiem danie 18-19 danie po treningu 21:30 kolacja, sen po 15minutach Gdzie go wcisnac? PRacuję jak wiadomo, lekko fizuycznie, więc włożyć go na godź 13?