gainera

[...] musisz trenować ciężko aby zbudować mięśnie i musisz jeść czysto aby zbudować dobre mięśnie. f) Nie pamiętam kiedy ostatni raz: -wziąłem kreatynę -wziąłem glutaminę -wziąłem gainera -piłem odżywkę białkową -wziąłem jakikolwiek suplement poza BCAA -jadłem czysto przez większość czasu -ćwiczyłem 60-75min -kupiłem magazyn kulturystyczny -biegłem do [...]

[...] służy do uzupełniania braków w diecie. Jeśli jej nie masz ułóż i zainwestuj najpierw w dietę a dopiero później ewentualne braki uzupełnij gainerem. c) Jak najlepiej brać gainera? Gainera bierze się ze względu na braki w diecie. Wg. mnie najlepszą porą na spożycie gainera będzie posiłek potreningowy. Gainer doskonale zapewni tu dopływ energii [...]

[...] 1.Czy jeżeli mam mniej niż 16 lat lub mniej niż 6 miesięcy stażu na siłowni (porządnego treningu z planem) mogę brać jakiekolwiek suplementy lub odżywki? 2.Jak dawkować gainera? 3.Jak dawkować „białko” (odżywkę białkową) i jaką wybrać? 4.Jakie aminokwasy kupić? (BCAA, EAA, całodzienne?) 5.Czy jestem gotowy na kreatynę? 6.Jak dawkować [...]

[...] bierz magiczną odżywkę jaką jest gainer. Na sfd.pl codziennością jest, że ktoś rozpisuje sobie cykle na gainerze. Często też widać pytania typu: Czy dobrze będzie brać tak gainera - 50g rano, 80g przed treningiem i 100g po treningu? Niektórzy chyba za punkt honoru stawiają sobie umieszczenie tej odżywki w cyklu kreatynowym spodziewając się mega [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Acceleration_i35813_d400x400.jpg Produkt firmy Allnutrition charakteryzuje się wysoką jakością użytych komponentów do produkcji gainera. Produkt białkowy to czysty koncentrat białek serwatkowych WPC, który dostarcza sporą dawkę leucyny, niezbędnej do zainicjowania szlaków metabolicznych, [...]

[...] po treningu razem z gainerem nie PRuCI (10-04-2004 19:03) jaaa piszesz mi ciagle i dniach treningowych PRuCI (10-04-2004 19:03) chodzi m jak brac w dni nie treningowe gainera i krete PRuCI (10-04-2004 19:03) czyli o jakis3ch porach ja (10-04-2004 19:03) ****a amc ja (10-04-2004 19:03) jeszcze raz ci napisze PRuCI (10-04-2004 19:03) ja [...]

[...] „wyrafinowanych", do tych tańszych alternatyw głównie stworzonych dla hardgainerow. Warto zauważyć, ze praktycznie wszystkie węgle (praktycznie, bo w paru lepszej klasy gainerach możemy znaleźć już węgle złożone pochodzące z owsa) posiadają wysoki indeks glikemiczny, co w pewien sposób wyklucza ich picie poza pora po treningu. Czy warto? Na [...]

CARBO, GAINER, BULK, BIAŁKO - istota brania Sądząc po liczbie postów typu "jak kupie gainera xxx to ile mi pójdzie masy?" większość 'świeżych' nie zdaje sobie sprawy po co w ogóle sie kupuje powyższe odżywki. Istota brania odżywek jest bardzo prosta - kupujemy je aby uzupełnić braki w tzw. DIECIE Niektórzy myślą, że kupią 3kg białka xxx i pójdzie [...]

[...] – uwierzcie mi, takich składników jest pełno! Każdy doświadczony kulturysta powie, że w życiu sportowca najwyższą rolę pełni właśnie dieta. Kiedy młodzi pytają o najlepszego gainera, każdy poleca kurczaka z ryżem – ot takie utarte powiedzenie STOP. Odpowiedź taka nie oznacza, że macie codziennie jeść posiłki złożone z ryżu i kurczaka. Jest to po [...]

[...] rośnie, Gainer Mass UP który pomoże w dopięciu diety, oraz Białko Whey Protein 80 które dostarczy nam dobrej jakości protein. Oczywiście nie mówię, ze potrzebujecie białka i gainera jednocześnie, są to tylko propozycje z których możecie skorzystać. Produkty: 1. Carbomax Energy Power [...]

[...] nie da się nie zauważyć, w naszym kochanym dziale, coraz częściej powstają tematy związane z , dla przykładu, rozpiską odżywek węglowodanowo-białkowych (powszechnie zwanych gainerami/bulkami) Niestety powtarzanie po raz kolejny tego samego jest uciążliwe i męczące, a powinniśmy sobie życie ułatwiać, dlatego postanowilem ogarnąć to wszystko w [...]

Siemano Dziś zaczynam około 40-dniowy test supli wymienionych w topiku. Jak już wiekszość zainteresowanych się orientuje, zdjęcia dokleję w ciągu kilku dni, dziś natomiast zacząłem łykać testowane suple i trenować według ułozonego harmonogramu. Zresztą trening testowany był w zeszłym tygodniu. Ewentualne zmiany będę w nim wprowadzał w miarę [...]

7 Wojciech K Wojciech K 4 33 2007-07-01T13:31:00Z 2007-07-01T14:04:00Z 1 185 1113 Home 9 2 1296 11.6568 Clean Clean 21 false false false [...]

[...] metabolicznych- enzymów i białek funkcjonalnych (transportowe, odpornościowe, receptory). Suplementacja: dni tr. : 5g mono rano nadczo, 30 min przed treningiem 100gr gainera 737 10-15 min przed treningiem 1,2szaszetki nitroxa bezpośrednio po treningu 100gr gainera 737 5g mono po treningu, dni ntr. : 5g mono rano nadczo 5g mono w połowie [...]

[...] na "bardzo dobrego gainerka" (jak zapewnial sprzedawca). Przepis kosztowal 3zł wiec mowie a choooj niech strace. Otrzymalem takie cos na maila: "Aby zrobić tuczącego gainera potrzebujesz 2 składników Pierwszy składnik to maltodekstryna, która jest podstawą każdego gainera- idź do sklepu i sprawdź na składzie pierwszego lepszego gainera a [...]

[...] (20:26) ponawiam pytanie czy mega mass sam wystarczy czy musi isc w parze z odzywką bialkową ? Ja (20:26) co do tego yorka jestes pewnie ze jest tam 80g bialka masz wpc czy gainera sprawdz czy aby w obywdu nie ma po 20g bialka, a reszta to weglowodany Halski (20:26) niestety tryb zycia sprawia ze nie moge dostarczac odpowiedniej ilosci bialka [...]

[...] spalili tluszcze a nie calkowicie wyczerpali zasoby glikogenu. I nie zapomnijcie o plynach... Abyscie mogli sie nalezycie zregenerowac, mozecie po powrocie z treningu uzyc gainera np. (Mass Gain), ktory mozna tez "wzmocnic" kombinacja aminokwasow typu Egg Amino - zrobia to tylko ci, ktorzy beda mogli sobie pozwolic z racji tego, ze nie chca [...]

[...] kreatyna to koks, odżywki to koks etc. Zarówno u większości początkujących jak i części ćwiczących troszkę dłużej daje się zauważyć błędny tok myślenia - „bez suplementów (gainera, białka, kreatyny) nic nie osiągnę". Jest to oczywistą nieprawdą i jest zapewne spowodowane hasłami reklamowymi firm czy zasłyszanymi opiniami typu „bo Franek czy [...]

[...] posiłek: 2x kromka chleba (razowego/czasami biały - bo lubie) 4x ser żółty 4x wędlina Warzywo (pomidor ogorek) ----------------------------- GAINER 1: + planowany koktajl z gainera (50g+250ml mleka 2%) ----------------------------- III posiłek(2 h przed treningiem): Makaron/kasza gryczana 100 g Pierś z kurczaka 150-200g Oliwa z oliwek 20g [...]

[...] zmieszac wszystko razem odrazu po zakupie lub użyć załączonej miarki i do 200ml mleka dodawac odpowiednie porcje bialka, maltodekstryn i dekstrozy. 80g (przeciętna porcja gainera) wymaga zmieszania: 40g maltodekstryn, 20g dekstrozy, 20g WPC-80 Do odmierzenia odpowiednich porcji poslużysz się dołaczoną miarka. JAK NADAĆ SMAK GAINEROWI Zostaje [...]