gainera

Zważ na to, że sporo ludzi ma małe pojęcie... Nikt kompetentny nie powie Ci żebyś pił gainera zamiast zjeść pełnowartościowy posiłek. Co do 2giego pytania to nie. pzdr

Sporo ludzi to idioci. Między 8-15 ryż+kurczak. Gainera bierze się do braków w diecie, której Ty zapewne nie posiadasz. Nie nadajesz się do tego sportu.

możesz to zrobić równie dobrze bez gainera pozdr

weź się za michę gainera możesz dodać ale waliłbym po treningu bo inaczej nic z tego nie bedzie kaloryczność trzeba otrzymywać cały czas

Umiesz czytać ze zrozumieniem co Ci piszemy? Odradzamy inne pory na spożywanie gainera jak po treningu! pzdr

w dzień bez treningu nie spożywasz gainera, gdyż nie jest Ci on do niczego potrzebny. pzdr

Tylko , że troche bez sensu jest gdy ktos kupuje gainera , a nie ma pojęcia do czego on jest przeznaczony i jak działa. koles równie dobrze mogl sobie brac kanapki do szkoly i to by blyo jednoznaczne . Wiec po co proszek?

Nie mam jakiejs diety wyliczonej dokladnie , poprostu zdrowo sie odzywiam 5 posilkow dziennie sie staram jesc i dokupilem gainera

No ale jem ryż, miesa i w ogole , np, ser poltlusty z bananem i jogurtem, itp , ; o ciezko mi przytyc serio, ;o JEM , i nawet o 1kg jest srogo ;/ - a gainera 1 jadlem juz raz , jakos w lipcu i przytylem 3kg,

bezpośrednio po treningu weż krete i aminokwasy zapij gainerem, gainera rozrabiaj wodą nie mlekiem, dexto odpuść

dextroza to syf, kreatyna się szybciej wchłonie niż dextroza da o sobie znać carbo już lepsze od dextrozy, ale i tak zbędne, jak masz na tyle hajsu to kup sobie gainera

[...] treningu Tak więc reasumując, najpierw kretka z carbo, za kilka minut (15-20) białko lub gainer. A po godzinie pełnowartościowy posiłek. Osobiście, sam nie mam czasu na taki podział i zaraz po treningu przyjmuję mieszankę kretki+gainera. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

ja bym gainera lub białko brał 30-40 min po kreatynie D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

A po między posiłkami? To kwestia diety. Niektórzy wcale nie muszą przyjmować białka, czy gainera w ciągu dnia. Mają wszystko to z diety. Piją jedynie na noc. A niektórzy muszą. Więc nie traktuj przyjmowania suplementów jako "obowiązek" w diecie. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale [...]

Kończysz trening. Pijesz kretke z carbo. Rozbierasz się. Bierzesz prysznic. Ubierasz się. Na dowidzenia łykasz gainera. Wracasz do domciu i wcinasz posiłek potreningowy Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Dziekuje Panowie.Jajka w moim przypadku odpadaja, robie sie po nich senny i mam problemy z koncentracją w pracy.Natomiast po dwoch godzinach od sniadania pije gainera wlasnej produkcji:300ml mleka + 100g rodzynek+50g luskanych orzechow wloskich+30g migdałow+30g luskanych ziaren slonecznika, to wszystko mielę w blenderze.Moze ktos robi podobne [...]

Makelroj podsun w takim razie jakis dobry pomysl na gainera.Pozdr

jezeli jest celem nabranie cialka, to rowniez mozna uzywac do tego gainera. szczegol bedzie tkwil w tym bys dostarczyl nadwyzke kaloryczna.

ehm kup taniego gainera zeby podbijac kcal jak dieta kuleje.... Polecam mass mutation 7 kg za 140 zl okolo... Ma on w sobie tez sporo bialka i taka ilosc napewno na dlugo Ci starczy.pzdr

Powiem tyle kurczak , ryż , tuńczyk , Serki wiejskie , farmerskie i do bólu .. Jeżeli przez miesiąc nic nie pojdzie kup sobie Gainera np Kazein , lub Olimpu olimpu jest tani a całkiem dobry... Powodzenia