gainera

Gainera od nowego roku planowałem zakupić bo na razie cieńko z kaską;/

[...] jajka (tylko nie jedz więcej niż 3 żółtka dziennie,białka możesz do oporu),uzupełniaj to wszystko oliwą z oliwek (powiedzmy po łyzce stołowej do dwóch posiłków). Co do gainera to osobiście proponowałbym walnąc 100g po treningu zaraz,a godzinę później zjeśc normalny,pełnowartościowy posiłek.Mógłbyś również pic w trakcie treningu carbo [...]

podlacze sie do Tematu. ja mam gaineRa UNS-Mass Attacker czy On zawiera CukieR ? (sacharoze)

A co chcesz do gainera dodać węgle z owsianych. Gainer jakoś musi smakować i się rozpuszczać łatwo. Do gainerów sypią różne cukry, maltodekstryny, poli oli - sacharydy czy jakoś tak.

IMO lepiej gainera jakiegos. Jesli jestes Endo to chyba dobry byl by "bulk"

mozesz popijac bo czemu nie? ja bym przed praca walnal konretne sniadanie a o 10 drugie konkretne sniadanie mozesz walic gainera. mass xxl jest ok. mam wanilie i mozna popic

Gainer,okazja dobra 4x Gainbolic 6000 - 1000gr + Koszulka SFD i MusclePower http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1230 Rano zjedz porządne śniadanie,podczas roboty możesz popijać tego izotonika gainera w przerwie pij i będzie dobrze -i koszulke masz gratis w robocie możesz sfd promować Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-08 23:22:39

ja to bym od gainera zaczol ale jesli nie masz diety

nie wiem czy nie warto byloby zamienic kolejnością gainera i whey-a. shocka bierz przed a storma po treningu. reszta już raczej ok.

zostaw gainera narazie. Ustaw dietę a jak nie będziesz się wyrabiał z kcal ew. możesz go jeść. Daj w tym dziale dietę do sprawdzenia

a co powiecie, na to zebym jadl gainera, a tylko troche jadł? co po tym moze byc?

troche się niesfornie wyraziłem chodzi o to że bym pił gainera 4x dziennie, a tylko troszke jadł normalnego pozywienia

gainera 4 razy dziennie miedzy posiłkami, a posiłków również 4

wiec jakie masz braki w diecie, kcal, btw? Skoro nie wiesz to po co chwytales za gainera?

A gdzie dieta bez gainera bo nie widzę?

[...] czołowych klubów w pl" to po przytyciu 9kg/2tyg nie pytałbyś na forum tylko miał poważną rozmowę z trenerem o karierze... zrobić 9kg w 2tyg - nawet czystego fatu...to wyczyn... nie wiem jak Ci pomóc skoro każdego tutaj atakujesz... ułóż dietę - chociażby zarys... oblicz dzienne zapotrzebowania... gainera odstaw na kilka tygodni i juz

Dieta bez gainera TAK Gainer bez diety NIE

9 kg w 2 tygodnie. Nieźle, a skoro jesteś piłkarzem to i na kondycji musiało ci się to odbić. I chłopie powiedz mi coś bo ja tu logiki nie widzę. Po co chcesz jeść tego gainera 4 razy dziennie skoro jak go bierzesz to cię zalewa niemiłosiernie . Zjedz go po treningu jak nie chce ci się robić żarcia i tyle. Ale i tak diety nie masz dobrze [...]

może on jest w juniorach albo nie wiem... ;p zresztą co tu roztrząsać - chłopak niech trzyma michę a gainera odeśle dzieciom z afryki...

28 do 37 teraz mam w chu.. zastój ale planuje na styczeń jakieś 15 kg gainera aminokwasy x-panda i jakąś metke zeby cos na wakacje ruszyło ładnie ;) mam zastoj w klacie 109 i nic nie idzie ;/ .