gainera

[...] szybko ale pomysl co bedziesz wpieprzal majac 20, 22 lata ? jak juz teraz od krety chcesz zaczac. najpierw pocwicz na sucho ok rok, mozesz w tym czasie dorzucic bialko, gainera i wykorzystaj to co organizm moze ci dac bez wspomagania. Pozatym jesli decydujesz sie na kreatyne to powinienes miec: ok pol roku treningow za soba, dobra diete [...]

a jest problem zebys zjadl gainera / serek wiejski / kanapki z wedlina tudzież kurczakiem ? Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-12-14 17:28:10

[...] i ci pomogą ale sądze że nie wiele, dlatego pomyśl o nich za pare lat, powiedzmy że teraz zaczniesz jes stosować to co bedziesz brał w wieku 19-20 latzostaną ci juz tylko koksy, a po co ci to?? zastanów sie, bo suple sa ci narazie zbędne, mozesz sobie oczywiście kupić jakieś białko, gainera ale nic więcej bo jest to bez sensu,tyle pozdrawiam

[...] 19-20 latzostaną ci juz tylko koksy, a po co ci to?? przejrzyj sobie chłopaczku sklepy internetowe z suplami, a nie tylko osiedlowy. zastanów sie, bo suple sa ci narazie zbędne, mozesz sobie oczywiście kupić jakieś białko, gainera ale nic więcej bo jest to bez sensu,tyle patrz podpunkt 2 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-25 10:45:30

nie sluchaj ich tylko cwicz i duzo biegaj,biegaj,biegaj a co do tych supli do na razie odpusc sobie te co wymieniłes. Taaak kup se białko albo gainera to ci jest potrzebne a nad reszta bedziesz sie zastanawial poźniej. A-ha i nie zapominaj o witaminkach i omega-3 -wazne sa. pppozdroo

nie kupuj gainera ;)

oczywiscie ze cwiczenia sa niezbedne dla wprowadzenia odzwywki trzeba miec diete aby nia uzupelnic braki i ile masz kasy na odzywke/gainera??

nie ma szans zeby ci szla masa jak nie masz dobrej diety. ja bym Ci polecal gainera 2 duzo czytaj wtedy nie bedziesz zadawal zbednych pytan:)

Jak wazysz 66kg to kup sobie gainera i nieoszczedzaj nanim . Ja polecam ci Monster Masa u sonbatego chyba jescze powinien byc .

cell weż rano albo przed treningiem/ja preferuję rano szczególnie gdy po treningu będziesz miał mono/, a gainera proponowałbym wypić 100g po treningu, potem dobry posiłek zawierający i białko i węgle, natomiast glutarol przed snem 8 tabl. bo tak powinno być chyba lepiej, no chyba że jesz posiłek białkowy zaraz przed snem to glutarol możesz [...]

Dietę mam raczej dobrą, dawałem tu do sprawdzenia i była (jest) ok. Gainera chcę kupić, gdyż chcę go brać od razu po treningu (jestem hard-gainerem). A poza tym są to dodatkowe kalorie :) Pozdrawiam, AdolfiQ

najpierw dieta do tego mozeesz kupic gainera aby WYPELNIC BRAKI W NIEJ

chodzilo mi p dextroze oczywiscie a nie o glutamine glupia pomylka I jeszcze jedno pytanie ile czasu po kretce wziac gainera?

zaraz po treningu musisz uzupełnic utracony glikogen gainera , w łatwy sposób mozesz go zastąpić bananem lub miodem (nie stucznym!). produkty który zaproponowałeś nie nadają sie żaden sposob po treningu, wszystkie one zwalniają wchłanianie białka poprzez zawartosc błonnika i tłuszczu

davidoo nie chce gainera/ bulka ;) piuro ile masz tej Ostrowii? Bo gdybyś miał 2 worki to móglbym dopłacić jakąś kase i wziąść, jeśli jeden to nie oplaca mi się. Kasa myśle że gdybym dowiózł na miejsce to 50 zł (dałem w Chorzowie 65 - interes życia )

Jeśli koniecznie chcesz odżywkę (a nie cos naturalnego) to kup jakiegoś gainera (masz białko i węgle) lub daj tylko białko /-)

Nie kupuj zadnego gainera, chyba, ze nie masz kasy na czyste WPC, wegle w prosty sposob mozesz uzupelnic, bialko jest bardziej wartosciowe. WPC + Banan, ewentualnie WPI, ale sadze, ze roznicy i tak nie odczujesz, chyba, ze w portfelu. Z tanszego asortymentu polecam SFD protein plus badz ostrovie, z drozych C6 badz trec whey 100.

Jaki cel? Podaj zapotrzebowanie i rozkłąd btw. Daj platki owsiane, owoce do gainera to zly pomysl. W ogole po treningu lepiej da ww proste a po ok 45min normalny posilek. Wiecej zdrowego tluszczu i warzyw. Po treningu sw wypic lepiej carbo z bialkiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-17 23:47:43 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-17 [...]

[...] masowa). Podkreslam tylko to OKOŁO bo nie zawsze bedzie tam mintaj itd, sorowki tez bede urozmaical, wiec trzymac sie dokladnie tego btw nie ma sensu. Nie zamierzam zjadac 5 posilkow w postaci ryzu i piersi jak Radek Slodkiewicz bo nie mam na to czasu. Moglibyscie zaproponowac mi cos do tego gainera po treningu i jakis pomysl na koktail o 18?

to jeszcze pytanko apropo tego gainera..probowales go? nie trzeba zatykac nosa zeby to wypic?