[...] czy gain fast czy whey gainer nutrenda to oczywiście zawsze powiem że gain fast. Ale jeśli ktoś spyta mnie czy wybrałbym 4,5 kg gain fasta za 210 zł czy 6kg whey gainera za 160 zł, to moja odpowiedź nie będzie już tak jednoznaczna, mimo iż stać mnie na obydwie, a problem polega na tym czy opłaci się dać te 210 zł. SONBATY
Ja rowniesz jestem za! Nie musza byc za darmo! Moze to byc np: 1 porcja bialeczka czy gainera w saszetce za np:4 zl i wtedy kupuje sobie 5 roznych smakow i wybieram 1 ktory smakuje i lece po odzywe!Tylko kiedy tak bedzie bo powinno byc od dawna?
[...] 2 łyżki oliwy miksujesz i pijesz Można dodać trochę kawy rozpuszczlanej, soku owocowego (srop), etc. To samo w ciągu dnia albo godzinę po treningu. Jak kupisz taniego gainera to będzie miał skład o wiele gorszy (więcej prostych cukrów) i generalnie nie będzie się taka inwestycja opłacała. A już na koniec: jak najlepiej wykonywać unoszenie [...]
[...] 2 łyżki oliwy miksujesz i pijesz Można dodać trochę kawy rozpuszczlanej, soku owocowego (srop), etc. To samo w ciągu dnia albo godzinę po treningu. Jak kupisz taniego gainera to będzie miał skład o wiele gorszy (więcej prostych cukrów) i generalnie nie będzie się taka inwestycja opłacała. Pyt.4 Miałbym zalać te płatki tylko żeby je [...]
[...] 2 łyżki oliwy miksujesz i pijesz Można dodać trochę kawy rozpuszczlanej, soku owocowego (srop), etc. To samo w ciągu dnia albo godzinę po treningu. Jak kupisz taniego gainera to będzie miał skład o wiele gorszy (więcej prostych cukrów) i generalnie nie będzie się taka inwestycja opłacała. Pyt.4 Miałbym zalać te płatki tylko żeby je [...]
[...] teraz chce zarzucic tescia i na koniec dobijam winstrol! a co do depo kumpel od ktorego mam zrodlo mowil ze to jeden z najsilniejszych w tej kolekcji i mi polecal a co o nim sadzisz??? a czy jest drogi........hmmmmmm 100 dalem za 10ml jak dla mnie to nie jest jakas zawrotna kwota bo za gainera na miesiac daje 160 dobrego wiec.... kwestia gustu
1.odpowiem po kolei.... 13kg to jak na moje warunki bardzo malo mam 203cm wazylem 98kg teraz 112kg i rosnie mam duzego gainera ktorego zadlem juz 7 kg i szamam maxymalnie duzo ile mi wejdzie a i tak wygladam tak sobie bo na moje warunki musze kolo 125 kg wazyc by bylo widac pozadnie.... 2. nie wiem skad masz kolego takie info ale na recepte w USA [...]
na śniadanie zamiast pić białko zjedz konwencjonalny posiłek, a wieczorem spożyj dobrze zbilansowaną kolację. Białko jak już to wypij po treningu i ewentualnie potraktuj jako opcję awaryjną w sytuacji gdy nie możesz zjeść zaplanowanego posiłku Zamiast gainera do porcji białka zjedz sobie banana ;-)
Macie dużo racji i chyba zastosuję się do waszych uwag. Szczerze przyznam że nie trzymałem takiej konsekwentnej i surowej diety gdyż nie myślałem że to ma aż takie ważne znaczenie. Spróbuję dostosować. A co do tego gainera (jako suplementu diety) to o jaki tak dokładnie chodzi?
[...] więc trudno mi je tu włączać. Czyli jeśli dobrze zrozumiałem nie ma jakiś ścisłych restrykcji w stylu w ciągu pół godziny po treningu trzeba dostarczyć cukry (w postaci gainera czy posiłku)? I jeszcze jedno pytanie mleko 3,2% jest ok? no i czy ziemniaki to nie tylko suche kalorie, czy faktycznie można powiedzieć równoważnik czy kaszy czy też [...]
wcinaj wszystko co masz- bedzie sie dobrze uzupelniac. jak masz jeszcze troche kapuchy to dokup bialko/gainera ( wg ubytkow w diecie), a po trenigu warto tez wypic sobie carbo.
Zainwestuj w pożądną miske A jak miska jest dobra to dokup do CP mono, ZMA, witaminki jak brak w diecie, gainera/białko/bulk do uzupełnienia diety. Pozdr
wal po treningu carbo z 50g i bialko z 30g. Przed treningiem najlepiej zjedz posilek albo ewentualnie wypij tego gainera w zaleznosci od tego jaka tam jest porcja
Diete jako taka, Zrób Przerwe pomiedzy Cyklami 6 tygodni. Na nAstepny mozesz powtórzyć Mono albo Dać Jabłczan kreatyny albo Cell Pumpa tak jak wyżęj kolega ci napisał. Narazie No-Boostery odpusc , Mozesz dokupić ZMA (chela MZB), Witaminki jakies i Gainera/Bulka, Białko w Celu uzupełnienia ew. braków w diecie/posiłków.
NAPÓJ POTRENINGOWY
