gainera

[...] wbijaj nei znalazłem jeszcze gdzie jest rezydentem tzn gra w 3 klubach ale nei wiem w którym stale , to sie ogarnie jak przyjedziesz Duda pozdrawiam ufff co j tam chciałem dalej , sam nei wiem o wakacjach napsize jutro jak wrzuce pare zdjęć hmm pozdrawiam gainera , gainera 2 , nowych i tych co wogóle nei znam dobra lece neidługo wracam :*

kojot z gainera ejsteś a nei dzialasz jak człek z gainera

no pewnie.....ze nie chowam pokazalem mamie,tacie o co w tym chodzi(w odzywkach)...ze skladaja sie z bialek,wegli a nie jakis prohormonow dalem na przykladzie gainera:ze jedna porcja gainera to np.piersi z kurczaka z ryzem i skumali o co chodzi...ale zeby mi kupic,to ciezko...

[...] Ci psialem z tauryna...w sumie za szybko bierzesz krete po3 meichach,powinienis troche odczekac...chcoiasz z 6 meichow stazu,ale Twoja sprawa... Daro (16:09) dopkup sobie gainera i pij po treningu z 10-20min 6881614 (16:09) ok 6881614 (16:09) ale czkeja bo dopeiro na 2 cykl kreatyny chce gainera 6881614 (16:09) aha 6881614 (16:09) [...]

eee...to poporstu im wytlumacz,ze np.1porcja gainera =ryz+piersi zkurczaka...ja swoim zrobilem tak:mama mowi,nie kupuj gainera,bialka itp...a ja ciort...KUPILEM...wzielem ich do pokoju,siadlem spokojnie i tlumacze:"patrzcie jakie skladniki sa na gainerze,a patrzcie jakie sa na ryzu itp...tez sa weglowodany,tluszcz,bialko itp...i skumalijuz [...]

[...] jeszcze zdrowego , przemawiającego do wadowiczan , wspominając , jakie było to miasto keidy On tam mieszkał Chiałbym równiez prosić, o dalsze zawieszenie działalności gainera, do pogrzebu Jana Pawła II. Do czasu gdy odbędzie sie pogrzeb Karola Wojtyły, tematyką gainera są jedynie refleksje i własne odczucia na temat życia ,dokonań , i [...]

no wszyscy z gainera wiedza tylko a tak własciwie to bysmy mogli komus sprzedawac jak to sie robi np. za 2 sogi dla kazdego z gainera

UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA uwaga wsie nowe piczki wprowadzam 1 oficjalny REGULAMIN GAINERA 1.Wchodzac 1 raz do gainera przedstaw sie - kim jestes i co tu robisz 2.Dostaniesz soga nie chwal sie i nie podniecaj wypisuja ze odbijasz - jezeli chcesz ta osobe o tym poinformowac zrob to na priv 3. [...]

[...] malo bialka bedziesz tam mial to po pierwsze tym samym nie masz juz oliwy- tak wiec B/T/W i sama podaz kcal na innym poziomie szkoda jezeli juz tak bardzo chcesz pic tego gainera rano - daj razem z kreatyna po 40minutach zjedz kilka jajek na twardo albo mix owsiane + jajca + dzem/miod - rewelacyjnie sie sprwadza albo jak wstaniesz to tem mix [...]

[...] nie był to 'typowy' kokos (niezbyt intensywny), ale w połączeniu z musli smakował super. Konsystencja - gęsta. Rozpuszczalność - dobra. Cieszę się, że mogłem spróbować tego gainera, ale raczej nie zamierzam go kupować. Nie zrozumcie mnie źle - wszystko jest w porządku, ale jak dla mnie ma po prostu za mało białka. Teraz coś z innej beczki. [...]

[...] 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dorzucam bonusowo , 15min po treningu Porcja ISOFAST 90 30min po treningu, smak cytrynowy jest przepyszny ! podkreślam to ponownie 3 kaps macy + [...]

[...] vit.C+cynk - 30 min przedtreningiem: porcja plasma pump + 10g bcaa + 30g carbo - bezpośrednio po treningu: 70g carbo + 5g mono + 5g bcaa - 15min po treningu: 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa , dorzucam póki co - 30min po treningu: 30g isofasta 90 - przed snem: za około 2h pójdzie porcja 40g Big pro+1 łyżka oliwy z oliwek oraz jakoś w pobliżu [...]

[...] treningiem 70g carbo + 5g mono + 10g bcaa bezpośrednio po treningu , dodaję dawkę bcaa także po treningu, szczególnie w te cięższe dni czyli trening pleców i nóg Porcja gainera 30 10min po treningu Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy [...]

[...] 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem, bez carbo przy tym treningu 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dorzucam bonusowo , 15min po treningu Porcja ISOFAST 90 45min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu [...]

[...] witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk - 30 min przedtreningiem: ponad 1porcja plasma pump + 10g bcaa + 30g carbo - bezpośrednio po treningu: 70g carbo + 5g mono + 5g bcaa - 15min po treningu: 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - 30min po treningu: 30g isofasta 90 - przed snem: 40g Big pro, w krótkim odstępie 25ml magnezu mr biga + 4 kaps macy

[...] izolatu bezposrednio po tr.? po treningu mam 10g bcaa (juz jakis czas tyle biorę, a w wypiskach kopiuje ciagle 5g %-) ), po okolo 10-15min mam kolejne 12g wpc z saszetki gainera 30, dlatego izolat uderzam juz w domu jak dojade , brakuje mi shakerów %-) a na poważnie ten schemat mi odpowiada i watpie bym zauważył roznice gdy cokolwiek w nim [...]

[...] z kurczami itd. 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 10g bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja gainera 30 10min po treningu Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy [...]

[...] 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dzis zapomniałem Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków [...]

[...] - 30 min przedtreningiem: ponad 1porcja plasma pump + 6 kaps bcaa + 30g carbo - bezpośrednio po treningu: 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa - 15min po treningu: 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - 30min po treningu: 30g isofasta 90 - przed snem: 40g Big pro, w krótkim odstępie 25ml magnezu mr biga + 4 kaps macy Zdjęcie BCAA Big Zone 1200 150 kaps [...]

[...] 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 5 kaps. bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 5 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja gainera 30 10min po treningu Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po treningu 4 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy [...]