gainera

[...] działu odżywianie: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Aby nabrać masy mieśniowej,potrzebna jest dobra dieta oraz zwiększenie kalorii musisz tego przestrzegać :-) Odżywki na tym etapie są zbędne,za te pieniądze kup ryżu i kurczaka imo jak tak bardzo chcesz to możesz kupić gainera : Gainbody 30 machine lub Mass Up'a w celu uzupełnienia diety

witaminy możesz wziąć Universal'a - Daily Formula albo Olimp'u - vitamin sport żeby nie było zbyt monotonnie, że wszysyko z Trec'a nie ma niestety większych opakowań tego białka. Jak kiepsko z posiłkami to gainera kup.

Mialem juz gainera olimpa mial w skladzie troszke kreatyny i tauryny zjadlem kilo i mnie troszke zalalo ;-P

Przede wszystkim Skup się na tym żeby było jak najmniej cukrów prostych w składzie białko Przeważnie to i tak serwatka więc tutaj jest OK. Sam rzadko stosuje gainera wolę opcje domera

DT: Rano Kaizen przed treningiem Shock Po Gainerek DNT Rano shocka bym dal a gainera wg potrzeby wynikajacej z diety

Tak właśnie kombinowałem zeby potem ewentualnie kaizena shockiem zastąpić bo na cykl to braknie to pol puchy Hmm a co do tego gainera to wiem ze najlepiej uzupełniać nim braki w dietce myślałem o poprostu o Olimp gain Bolic ale nie wiem czy jest to dobry wybor ? może coś lepszego? CO do dawkowania to rozkminilem sobie mniej wiecej tak DT Rano [...]

tak bedzie ok choc wiadomo lepsze by bylo normalmne zarcie zamiast gainera, ale jesl;i tak ci wychodzi z bilansem, to wszystko ok

ja mam bx truskawke i mi nie pasi ale mam tez gainera 1 truskawke i najlepsza odzywka jaka jadlem

Kup TCM i połącz razem z mono, np. z vitala, dodaj białko lub gainera wg. braków w diecie: Prolongatum/Mass XXl, dołącz ZMA i powinno być oki.

bo cykl zimowy mam carbo i gainra i mam zaplanowane zeby brac carbo po treningu, a gainera 1 h przed treningiem... dobre rozwiazanie???? no i oczywiscie cp + mono + bcaa.. sorry za spama pomocy Zmieniony przez - Wazer w dniu 2007-08-23 21:40:53

Gainer to żarcie w proszku stosowane do uzupełniania braków w diecie, nie robi się cyklów na gainerach. Dawkę ustalasz sobie w/g zapotrzebowania na biało i węgle. Brać możesz 15 minut po treningu 1 lub 2 miarki - zależnie od tego jakiego gainera masz ale lepiej zjeść coś porządnego. Ja osobiście zalewałem gainery mlekiem, ale wodą też można. Im [...]

gainer nie może być posiłkiem potreningowym on tylko może być jego uzupełnieniem co do miarek to sprawa indywidualna,w zależności od gainera może nawet wypić 5 miarek jeżeli będzie się mieścić w bilansie dnia

Sopgi weszly Czy gainera mam robić na 0,5 l wody czy wiecej?

gdzies czytałem ze wystarczy wsypać jakieś 50 g. gainera. czy to dobra ilosc czy lepiej wiecej?

raczej nie wiecej niz 100 - 150g gainera na porcje. dawkowanie - wg brakow

[...] + surowka + oliwa z oliwek i masz obiad - wafle ryżowe / zaraz po treningu - oczywiście woda, soki / na zdrowie - warzywa rózne / dodawaj do posilkow - owoce róznego rodzaju / jak wyzej - i do tego gainerek 60g / pij miedzy posilkami sam sobie z tego uluz jakies posilki , najlepiej z 6 ( a pomiedzy nimi gainera) "Walcz by wygrywac"

gainera możesz jechać cały czas a na zmaine z kretką glutamina polecam tanio nie wychodzi ale działa

ZAINWESTUJ W DOBREGO GAINERA, BIAŁKO , WŁĄSCIWE JEDZENIE, MOŻESZ TERZ KUPIĆ TEN NOWY PRODUKT X, CHYBA NIRIX POTRZEBA 2 PUCHY. BIERZ DWA RAZY DZIENNIE PO 2 PORCJE NA RAZ CZYLI 4 PORCJE W DNI NIETRENINGOWE A NP 2 W TRENINGOWE. A Ż TĄ DIETĄ TO JEST RÓŻNIE. WIELE OSÓB NA FORUM MA DIETE, WIELE NIE MA (ACZKOLWIEK DOBRZE SIĘ ODŻYWIA), A JAKIŚ SPECJALNYCH [...]

[...] ciała, środek jeden z najdroższych i ciężko o oryginał, 4tyg to kuracja minimalna cykl wyniusłby Cię lekką ręką ponad tysiaka + koszta dobrze zbilansowanej diety, sumplementacji, treningu etc. koszta jak widać nie małe... jest teraz dużo przeróżnych stacków kreatynowych, kup sobie jakiś - do tego zakup białeczko, gainera i elegancko Ci pójdzie

[...] mama nie ma czasu,to nie zrobisz sobie sam posiłku?:-) Gainer to takie jedzenie w proszku,nie można tylko na nim polegać,gdyż jest to dodatek do diety. Polecam Ci dobrego gainera Gainbody 30 Machine,smak orzechowy wymiata. Dobrą opcją będzie kupno Mass Up'a gdyż nie jest drogi :-) Kulturystyka to sport dla cierpliwych,w miesiąc czasu formy nie [...]