człowieku gadasz ze masz diete a sie pytsz czy mozesz jesc gainera bo jestes po cyklu na krecie co to za pytanie W tym temacie lepiej juz nic niepisz zapraszam do działu ODŻYWIANIE pozdro.
Mozesz odczekac i zrobic nastepny cykl na kreatynie, ba i dorzucic do tego aakg(dla mnie zbedne). To sa dodatki, na mase tylko dieta, ewentualnie na podbicia brakow i kcal mozesz kupic jakiegos gainera/bialko.
zamiast aakg i innych tego typu wynalazków lepiej zainwestuj w białko/gainera/bcaa bo od aakg masy nie będzie co do michy ja np codziennie w pracy na drugie śniadanie jem puchę tuńczyka gdzie masz ponad 30g białka+dobre tłuszcze i 2 kanapki z serem (2 plastry na kanapke co razem daje 4 czyli 100g sera = 25g białka+około 24g tłuszczu którego [...]
Wolę gainera ze względu na jakość i różnorodność białek i węgli... A ten mutant mass? Dobry jest? "Albo gainer 2 vitalmax,mass xxl,olimp whey gainer:) " Ten gainer z vitalmaxa cienki podobno, a olimpa nie taki zły, ale z racji tego, że mam więcej kasy, to mogę zaszaleć, oczywiście z głową :) Ten mass xxl aż taki dobry?
wszystkie tego typu produkty to kupa nie oszukujmy się jedna kupa mniejsza od drugiej, ale ta mniejsza znowu zbyt droga przy małej wadze ciała nie ma sensu brać gainera bo zjesz ile trzeba bez problemu zdr
[...] samemu, ze jednak Twoje podejscie jak i samo zywienie wymaga gruntownych zmian. skoro nic sie nie dzieje jedzac tak jak do tej pory, nie bedzie i pomocy w postaci suplementacji-ktora potrzebuje podparcia dietetycznego. jedynie rozwiazaniem bedzie po treningu wcisnac dodatkowo porcja gainera skoro masz problemy z jedzeniem w tym okresie dnia
jesli nie masz diety to z czego ta mase chcesz zbudaowac? bo z gainera i aminokwasow ci sie to nie uda nie wiem co ty przez te 2 lata robiles, skoro przy wzroscie 176 wazysz 65kg zapoznaj sie z niezbednymi zasadami zwyieniowymi, uloz dobry treniing bo pewnie tez jest z dvpy a pozniej pomysl o suplach...
HF odpuść. Nie ma sesnu wydawać takiej kwoty na gainera. Zważywszy na to, że podczas cyklu masowego potrzebujesz min. 2-3 op. po 3-4,5 kg aby efekty były zadowalające. Natomiast GF jak najbardziej polecam Bardzo dobry gainer. Jednak pamietaj, że GF ma mało białka i jeśli dieta kuleje dokup koniecznie odżywkę białkową.
"czy już wczesniej piłeś tego gainera i kreatynę czy koś w rodzinie jest chory czy moglo się zdarzyć że zjadłeś coś neiświeżego ?" Piłem. Dodam ze czasami rano mam brak apetytu i czasem takie "wmuszanie" w siebie gainerka konczy sie okolo 30 minutowymi nudnosciami itp. Nikt w rodzinie nie jest chory. Na 90% nie jadłem nic [...]
Staraj się wstawać około godzine przed wypiciem gainerka np. jeśli gainera pijesz o 8 rano to wstawaj o 7. Chodzi o to żeby żołądek się ,,rozbudził". Po przebudzeniu wypij szklanke ciepłej wody.
[...] warto poczytać co nie co szczególeni że zakładasz post ,,która kreatyna jest najlepsza" jak na 1 stronie suplementacji jest kilka postów na ten temat. Oraz pytasz się o gainera, jak jest post podwieszony w którym pisze wszystko. Powiedz czy masz dobrze ułożoną dietę i jak często trenujesz , bo chcesz tanią kreatynę i tani gainer. W takim [...]
dpuścic bcaa ?? po co więcej węglowodanów (carbo) gainera sobie walne tak na 3 miechy przynajmniej (znaczy sie tego mass xxl) a białko ogranicze do night protein blend no i tych aminokwasów rozgałęzionych !!
Tak jest dobrze, jezeli brakuje Ci ww w diecie. Carbo po treningu odrazu z kreatyna a gainera bierzesz miedzy posiłkami lub jak nie mozesz zjesc posiłku.
Wstrzymaj się teraz z odżywkami! Jedyne co to kup sobie gainera jakiegoś lub białko w zależności od braków w diecie Po kreatynie nie będziesz miał rozstępów, choć może jakieś malutkie prężki mogą się pojawić ale nie koniecznie Ale jak chcesz koniecznie kreatyne to odczekaj jeszcze kilka miesięcy i kupuj! Przy takim stażu polecam diete + trening! [...]
