gainera

najlepiej jakbyś po treningu zjadł normalny posiłek, gainera bierz wtedy, kiedy nie masz jak zjeść

wlasnie o to mi chodzilo - gainera wrzucam od razu wychodzac do szatni po treningu. nie jestem w stanie zbyt szybko czegos normalnego zjesc bo do domu mam sporo i musze dojechac. no i po ok 1.5 godzinie od treningu obiad (cwicze w okolicach poludnia)

jezeli chcesz od razu walic dwa skladniki to polecam kupic gainera/bulka jezeli juz kupiles to chyba pij osobno wkoncu to carbo ma inny smak i lepiej sie nim delektowa... ja mialem pomarancze i w upaly lezal jak ulal

w niektorych jest,w niektorych nie ma.wiele razy kupilem carbo,czy gainera,raz byla,raz nie. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

możesz połączyć KO+Xpand, ale ja zostawiłbym 2xKO nie wiem dlaczego, ale ja osobiście nie lubię mieszać obojętnie jak zrobisz będzie dobrze! Zależy , o której masz trening. Jeśli np. ok.11.00 to jedną porcję KO rano na czczo, a drugą po. Jeśli masz później trening to ja wziąłbym 30min. przed treningiem i zaraz po. Gdybyś zdecydował się na [...]

jedz więcej. Poza tym po twej wypowiedzi wnioskuję że masz małe pojęcie o suplementacji. Jedz więcej. Możesz ewentualnie kupić gainera/białko do uzupełniania diety. Pozdro

mozesz, ale co za problem naspyac gainera do szejka idsc do pracy zalac w tedy kiedy mozesz?

W tej chwili nie ma żadnych, bo pierwsza partia którą miałem sprzedała się w całości i na razie w Megabolu zabrakło im tego gainera.

Dzieki wszystkim za pomoc, a co sadzicie o zakupie Sojavitu jako dodatku do Gainera MCT i SP 80??

sorka pomyliło mi się Chodzi mi o takiego gainera który na 100g produktu ma w granicach 70-80g węgli i 20-30g białka

gainera w sumie nie wiadomo jak ci rozpisać bo to ściśle łączy się z dietą jeśli to ma być w zastępstwie posiłku to około 100- 150g. musisz "wszamaC" naraz. zmieniłbym odrobinkę ten zestaw- kreatyna jest oki, tribulus zamieniłbym na zma. glucosamine bym dorzucił bo jeśli masz choćby małe problemy ze stawami to mogą sie one [...]

jesli chodzi o diete to jem sniadanie , po silowni 2 posilek potem obiad i kolacje tylko to a gainera normalnie dziennie bierze sie ze 2-3 porcje po okolo 40 gram wiec ja mam brac jedna duza porcje jako osobny posilek? a nie chodzi o kase bo ja te rzeczy juz mam kupione:) mam tauryne glutamina kreatyne gainer i ten tribulus a czemu ZMA zamiast [...]

a ba co dokladnie jest carbo pur chyba raczej na silke,rosnie sie od tego bi nie wiem co sobie teraz kupic. mass gainera czy carbo pur bez masy nie ma klasy

j/w jzko uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera/białko(ale to dopiero jak se ułozysz dietke )

a jaka masz kreatyne ?? glutamine mozesz razem z hmb bez odstepu rano (2g glutaminy 1g hmb), po treningu ( ok 8g glutaminy 1.5 g hmb) i wieczorem (2g glutaminy 1 g hmb)...I kreatke do tego razem po treningu i albo rano albo 30 minut przed treningiem... A gainera zalezy od tego jak masz diete rozplanowana...

bo każdym inny gainer pasuje , a jeżeli chodzi o białko to z gainera nie uzupełnisz go za dużo ,lepiej kup odżywkę białkową

W takim razie proponuje całkowicie odstawić gainera a po treningu zjesc posiłek zbilansowany .

Jak już czasu na posiłek nie masz to miks gainera z wpc ujdzie. w proporcji pół na pól coś jak w bulku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-08 20:53:53

dzieki chloapki za pomoc, szkoda ze nikt mi wczesniej nie odpowiedzial na pytanko, gdy pytalem, czy powinienem dokupic bcaa x plode (niby bcaa dzialaja, czyli zwiekszaja czysta mase) i brac przed silownia a gainera po silowni

chce kupić bcaa xplode, skrycie pyta się czy rzeczywiście jest tak jak w reklamie, czyli czy daje masę chce je brać przed treningiem, a gainera po nic prostszego