Ok, tak myślałem. Nie chcę za bardzo się ograniczać ze sportem, więc jeśli wejdę na wagę i zobaczę że jest kiepsko to co w tym złego że kupię gainera? Bo kolega wyżej napisał żebym póki co obszedł się bez gainera i nie rozumiem za bardzo jaki jest tego powód. Wiem o tym że do braków w diecie i że muszą być dodatnie kalorie, nie musicie mi pisać [...]
co Ty za gainera masz w takim razie? zeby dostarczyc z gainera 140g bialka to srednio liczac musialbyc spozyc go ok 700g..%-) raz ze zle cos policzyłes a dwa to j/w, odzywka uzupelniasz braki tylko, im mniejsze tym lepiej
kreatyne monohydrate i gainera dla uzupelnienia diety chociaz i tak napewno jej nie masz :) kreatyne polecam OLIMP MEGA CAPS 1250 (300tabs) a gainera TREC Mass XXL
[...] - sama kreatyna, bez bilansu energetycznego in ploos, nic tobie prawie nie da... proocz siły; po ułożeniu diety (dział odżywianie) możesz np. dozbierać 50zł i zakoopić 5kg gainera mct; osobiście jednak tę kwotę wolałabym przeznaczyć na zakoopienie doożej ilości ryżu, piersi z koorczaka, choodego twarogu, bo na to, że po zjedzeniu 5kg gainera [...]
[...] po to sa stworzone gainery - dla takich jak ty co mają problemy z tyciem, a przy okazji nie mają okazji dobrze jeść.. btw nie unikaj tłuszczów! proponuje ci kupić sobie gainera mct 3000g + 400 ml oleju mct. bierzesz 2 porcje gainera dziennie = zamiast ktoregoś posiłku ok.70g i po treningu drugie tyle.. olej mct 30min przed treningiem 15-20ml
[...] do diety, treningu, regeneracji. w niewielkim stopniu od kreatyny. z kreatyna mozna tak robic mase jak i sie redukowac. czyli mozna zyskac 3 kilo albo stracic 3 kilo. co do gainera - to jest to nic wiecej jak jedzenie w proszku, taka bulka z szynką, ma taki sam potencjal anaboliczny jak kanapka. bierze sie go dla uzupelnienia diety. wiec jak [...]
ale już rzygam tymi ryżami, chciałem zjeść w ciagu dnia 2800, a 700 dopić z gainera, bo to dodatkowe 200g ryżu ._. Zblednowany owies, płatki jaglane czy inne źródło węgli + jakiś dodatek smakowy np truskawek teraz dużo i piłbyś ze smakiem... a 700 kcal codziennie z gainera to dużo, mega dużo. No ale zrobisz jak uważasz :-)
[...] jest. kto tak mowi ?? jedyna roznice widze w ew szybkosci dostarczenia kreatyny (no i min wiekszej konwersji do kreatyniny (posluze sie kanarem - usmiech z oczkiem) Bo po treningu chce pić gainera, brac kreatyne i trudno by było nie robic tego gainera na bazie mleka he a zawsze pisze ze kreatyna przed treningiem - usmiech z oczkiem (THX kanar)
i tak na wakacje chvja osiągniesz , wiesz sie nie łudź kup gainera jak masz braki w diecie, piszesz, ze masz diete, jak masz dobra to nie potrzebujesz gainera mono jak bedzie stagnacja pzddro
Jak myślicie gainera przy mojej wadze gdybym brał 75g z mlekiem przed treningiem i po treingu tak z 1,5 godz drugi raz 75g.Albo wiecej, 3 razy dziennie jesc tego gainera jak myslicie ??:)
o widzisz to teraz rozwiałeś moje wszystkie wątpliwości ja myślałem że gainer jest lekiem na całe zło tego świata :) a to tylko taka pomoc ale i tak taniej wyjdzie wszamać gainera niż te same porcje weglowodanów w normalnych posiłkach czyli :) priorytet dieta i liczyć w niej gainera tylko teraz jakiego ? a myślicie że dużo treningi w ręczna będą [...]
[...] kreayny tej firmy, ale z racji ze temat jest activita to pewnie zajrza tu tez zainteresowani innyi odzywkami tej firmy wiec dorzuce swoje trzy grosze i powiem ze jadlem gainera i nie kupie nic wiecej z tej firmy. Produkt fatalny, niesamowite komplikacje zoladkowe bralem w niewielkich dawkach a mnimo to bardzo dokuczliwe, jak raz wzialem w [...]
Ale najlepiej wogole w Polsce, bo, że w Acitvlabie to wcześniej byłem tego już pewny. Zawsze doradzałem tego gainera bo ma dużo białka, ale przedwszystkim za***isty smak orzech włoski - niepotrzebny mi tutaj żaden advocaat bo ten wymiata hehe możecie się śmiać - żadko pije gainera, ale jak co jakiś czas wypije orzecha to się rozpływam po treningu
Po pierwsze plus dla ciebie , że bedziesz miec dobra diete i trening co do odzywek i suplementów. Kreatyne odpusc za mały staz treningowy zeby ja brać. Co do gainera jezeli twoja dieta bedzie miała jakies niedociągnięcia to Kup gainera dla mnie cena jakos XXL treca , ale numerem jeden jest gainer Ultimate (około 35% białka).
[...] samej co V12 (ok.35$) tylko masz tam gratis ok.20 porcji.. czyli patrzac na ilosc/cena wyjdzie bardzo lepiej od reszty konkurentów.. mały update i oczywiscie wielki + co do gainera - po prostu zrobili po MRP Infusion jakiś normalny produkt dla kazdego dzieciaka, poszerzaja ofertę co w tym dziwnego? Ingredients: Myotein (specially ultra [...]
Ja coś podobnego robie ... Rano sniadanko normalne płatki itd. A do szkoły biore Gainera + jakies grahamki z serkiem wiejskim.A na mase doradził bym porzadnego Gainera. Gainer 737 jest uwazany za Shit na forum ale mogl bys sprubowac go bo jest tani (a z kasa ciezko jak u kazdego ;/)A jezeli nie 737 to inny ale nie z Megabola ;],do tego kreatyne + [...]
W śniadaniu dodajesz tylko płatki. Gainera sobie wypij między 2-4 posiłkiem. Np. 2 posiłek masz o 10:30 to gainera wypij o 12:00 a o 13:10 kolejny posiłek. Obserwuj czy nie zalewa Cię za bardzo i kontroluj wagę, bo 7,5g węglowodanów na kg masy ciała nie każdemu służy ;).
mam na czczo razem z gainerem wole gainera rano bo potem w szkole taki głodny nie jestem...możne gainera po sniadaniu?? a kiedy tran z rekina??:D dam sogi:)
