gainera

gainera też nie masz za wiele więc nadganiaj dietą a pij go tylko po treningu tak 75g na 300ml. mleka powinno być dobrze, wprawdzie oszczednie ale jak się ne da inaczej to dobrze i tak. powodzenia życzę w tym cyklu i nie tylko!

Dzieki Ci wielkie dałbym soga ale nie mam wykupionego abonamentu ;(;( A powiedz mi tylko czyliw dni nie terningowe nie brac GAinera czy etz jako uzupełnienie diety ?

to kup filomag b6 i zincas forte i łykaj dwa filomagi i 1 zincas przed snem Kup sobie gainera jeszcze bo na gainerze sie robi mase

dobry komplecik jak masz pieniądze jeszcze to wg mnie oszczędz na coś sensowniejszego w Twoim wypadku niz zma czy hmb - np wpc albo gainera

tauryna,kreatyna ok dextroze bym zamienił na carbo hmb wywal kup se gainera

Na razie olej kretke.Daj więcej gainera i luzik. Powinno byc dobrze..dietkę musisz miec,już powinna zacząć czynic cuda Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

dobra dieta z bilansem kal. na + i bedzie dobrze. a o odzywkach pomysl pozniej, lepiej kase przeznacz na jedzenie. a jesli juz pytasz o gainera, to jest ich duzo. najlepiej pod wzgledem cena/jakosc najlepiej wychodzi Mass XXL.

[...] to tylko taki przykład podałem,co do ilosci poszczególnych składników musisz sam zdecydowac,mysle ze majac dostarczyc az tyle kcal mozesz dac bezposrednio po treningu gainera a potem 1,5godz po nim po-treningowy ale to tylko od ciebie zalezy(MOżNA ZJESC PO-PROSTU WIECEJ RYZU czy KASZY ale niektórych cofa przy takiej olosci) jak chcesz [...]

ja bym raczej radzil gainera mct, jest bardziej anaboliczny, ulooz sobie diete,

gainer mct jest bardziej anaboliczny, ma troche bialka jaja kurzego(ma ono najbarziej podobny aminogram do bialka ludzkiego i jest wolniej wchlaniane niz wpc), ma wiecej ww od pwm, mysle ze bedzie lepszym wyjsciem, czy przyjdzie tlooszcz to zalezy od diety a nie od gainera

Ja jestem bardzo podobnych parametrów do ciebie,niemam tendencji do nabierania tluszczyku i kupuje gainera mct od Danona MAM NADZIEJE ZE JUZ WYSLAL

czarnochuk no widzisz ale dlaczego wszystkich oceniasz podlug siebie ? Ja naprzykald nie mam najmniejszego problemu ze zjedzeniem 200g ryzu naraz, wiec weghlowoadanami moge sobie zaglowac.Po za tym cukry z gainera trawia sie dosc szybko w odroznieniu od innych posilkow. Proffi nadaje sie po treningu jesli dolozymy troche glukozy

z tych 3 chyba trans x jest najlepszy gainera, które wymieniłeś róznią się od siebie składem wybierz ten, który lepiej spełni Twoje zapotrzebowanie

ułoz diete i wtedy doloz gainera. Jak najbardziej bezpieczne chyba ze bedziesz jadł 1 kg dziennie

olej bcaa!!! glute tak samo nie sa ci Teraz potrzebne skup sie na diecie, mozesz kupic bialko i/lub gainera jesli spelnia twoje braki w diecie

Dietę mam, ale miałem sobie kupić tego gainera. A jaki produkt może zastąpić ryż??

No to jazda do działu odżywianie, układaj dietę i wsuwaj, później ew. możesz kupic gainera białko jak będą braki IMO

ale już rzygam tymi ryżami, chciałem zjeść w ciagu dnia 2800, a 700 dopić z gainera, bo to dodatkowe 200g ryżu ._.

Jak dieta jest ok i brakuje Ci po prostu węgli kup sobie tego gainera.

raczej slabo zastapi... kup jakiegos dobrego gainera i go pij po treningu, potem posilek