gainera

*Wiad - tylko nie kazdy ma mozliwosc zapewne wlozenia gainera do lodowki :) Nie każdy w firmie pracuje, czy coś. No to mieszaj z wodą, woda jest w każdym miejscu pracy, a jak nie ma to bierzesz butelke ze soba i po klopocie

Krete Olimpa TReca Ultimate .... każda z znaczkiem Creapure..a co do gainera to Vitalmaxa 1lub 2 albo TRex mass xxl itp i oczywiscie do tego carbo do kreatyny . pozdro DziemiaN.

[...] lepszy dla innego gorszy. Wszystko zalezy od skladu diety, ja wole gainery ew. juz bulki ktore maja nieco wiecej bialka bo mnie tak nie otluszczaja. Np. nie moglbym jesc gainera 10-15% (znaczy teraz taki biore ale testuje go i jego wlasciwosci), bo bym cienko na tym wyszedl, ale osoby ktore maja problem z robieniem masy moga je stosowac z [...]

przeoczylem. teraz mozna smialo stwierdzic ze niepotrzebnie kupiles bialko i gainera. i pokombinuj z wielkoscia posilkow i bedzie ok

Jak masz diete i jakies braki w niej białka.To kup białko matrixa albo treca.Jesli potrzebujesz gainera to mutant mass byłby dobrym rozwiazaniem.Krete zieloną vitalmaxu

wszystko zalezne bedzie od brakow w diecie tak naprawde, pozostawiajac kwestie samej kreatyny jest dosc jasna i wystarczy wykorzystac ja okolotreningowo, gainera mozesz sypnac po treningu silowym, porcja około 100g jest tutaj dobrym pomyslem jezeli chdozi o pierwszy posilek po treningu. Co do kazeiny an noc tutaj bym byl bardziej za posilkiem [...]

Az takie braki masz w odżywianiu że 200g gainera dziennie chcesz spożywać ?

znam tez goscia ktory powiedzial mi zeby z suchara wygladac tak jak ja wystarczy zjesc 3 puszki gainera, "wiesz, takie czarne"

ale skoro gainera chce odmierzyc to chyba miarką od gainerow i bialek, co???

no to przeciez Ci napisalem bez diety kupno gainera=wyrzucenie kasy w bloty! ...a i pewnie tak kupisz jak zjesz przyznasz nam racje pozdro

Nie zamierzam kupowac gainera chcialem tylko wiedziec czy to tez dziala.

Mrożon kawa i Wanilia są mega, Banan tuż poza nimi, o truskawce nic nie wiem bo boję się owocowych białek od czasów spróbowania gainera ActivLabu 8-)

tauryne/glutamine bym odpuscił ja bym dozucil jakis stack cell pump np. jesli celem jest masa to dokup wiecej gainera to zawsze dodatkowe kcal

bierz 5 gram mono z rana na czczo+2-3 gramu tauryny i po treningu 5 gram+2-3 gramy tauryny+50 gram carbo w nietreningowe tylko 5 gram z tauryna na czczo gainera do posilkow,miedzy nimi,30 min po kreatynie i na 20-30 min. przed posilkiem potreningowym

ułóż sobie samą dietę (o ile nie dasz rady tyle zjeść z jedzenia dorzuć gainera + kreatynę - starczy

nie no sladowe ilosci to sa w serious mass optimuma 1,5% to juz zalezy ile walisz gainbolica dziennie lepiej po cyklu wez se gainera bez kretki , dokladnie sie oczysc i nastepny cykl cie kopnie

chodzilo mi o jakiegos gainera.i jakbys mogl mi to wszystko razem dobrac jak i kiedy to stosowac

to już od ciebie samego zależy jakiego chcesz tego gainera, jaka zawartość białka!! i ile możesz na niego przeznaczyć!! napisz jaką kwota dysponujesz...

na gainera chcialbym przeznaczyc ok 100zl ... mysle ze narazie to wystarczy.jak powiazac to wsyztsko razem ,jak to stosowac razem??

MASTIF 7 - nie wszedł takie życie a co do gainera to nie lepiej wszamać ryż+wpc? taniej nawet będzie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-18 22:34:14