gainera

jeszcze trochę i dasz dupy za gainera a serio to naśmiewam się bo sam nie nadaję się na zawody

ja też nie poszedłem tylko po to żeby było z kim się napić jeszcze trochę i dasz dupy za gainera

za gainera nie ale za paczke mety czemu by nie

thx za odp tak wlasnie myslalem nad mass xxl. mialem go kiedys i smakowal mi. ale tym razem nnie dla mnie ten gainer. dla kolesia. chociaz ja we wrzesniu tez dorzuce sobie 1-2 porcje gainera dziennie coby lepiej masa szla dzieki chlopy za odp

mi?? PS: Nie potrzebuje na chwilę obecną gainera.

Banan: a gdybym chcial sie tylko dowiedziec jakie macie smaki na stanie gainera, carbo itd z wybranych przeze mnie firm, to telefonicznie da rade? bo zalezy mi zeby to zrobic teraz. wsyztsko mi jedno czy mam gdzies zadzwonci czy napisac tylko chcialem juz zamowic

[...] wzrosnie, czyli narazie obicnam kcal do 2200, i za 2 tygodnie mierze obwody, i wage. edit: przed treningiem pije redweilera ogolnie z suplementacji, to kreatyna, witaminy, i wlasnie kupilem 3kg gainera, bo mialem go za 40% ceny, i teraz nie wiem co z nim zrobic... :p Hitec Gainer 3kg. Zmieniony przez - theiceman88 w dniu 2014-04-18 12:49:58

https://www.facebook.com/groups/169823426514730/ Jak czujecie się na siłach żeby nawracać ze złej ścieżki, czyli przekonywać, że: -WK to nie wyrocznie -Nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbę i trening na masę -Nie ma po co kupować gainera jeśli nie prowadzi się diety to zapraszam, mi brakuje już sił :-(

Albo koleś w dzień pyta o opinie gainera tam poniżej 20% białka i ktoś mu pisze że słabe białko jak tylko 20g w 100 hahaha :-D A ten sam typ pod wieczór polecał komuś te węgle o które w dzień sie pytał czy dobry zakup zrobił :-D Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-01-11 16:15:16

"Szukam gainera w tabletkach/kapsułkach ponieważ nie zawsze mam jak wypić szejka a tabletki/kapsułki są praktyczniejsze zawsze pod ręką wiec o stałych porach" https://www.facebook.com/groups/169823426514730/permalink/257802581050147/?stream_ref=1 Wygrał internety.

Siema koksy Widzieliscie nowego gainera od sfd?

Rutkow nic nie znajdę i raczej zrezygnuję na rzecz może jakiegoś gainera bo za 40 zł białka dobrego nie kupię i tylko kasa wyrzucona w błoto.

[...] - bez dodawania kcal...!? Wcześniejsze zapotrzebowanie wyliczyłem z dziennika posiłków vitalmax. Mniejsza z tym, moje pytanie: Czy eliminując carbo po treningu a wrzucając gainera od olimpu podwyższając tym samym węgle o40 i kcal o 200 zrobię odpowiednio w tym momencie? gainer też w dnt. Pozdrawiam Zmieniony przez - g.lechowicz w dniu [...]

Z tego co piszesz,to zrobiłeś rekompozycję-więcej mięśnia mniej tłuszczu ;-) Eliminując carbo a dając gainera dodajesz do diety białka-a jego masz wystarczająco. Skoro masa nie idzie to dodaj 200-500kcal z węglowodanów/tłuszczów i obserwuj efekty

gainer zawiera bardzi słabej jakości węglowodany(tzn.proste) oraz nie posiada zazwyczaj skł.min i witamin-a ryż posiada. W DNT na pewno odpada,a ewentualnie ile g tego gainera chciałbyś włączyć do diety w DT? Jest jeszcze 1 opcja na Twój problem-zamiana części ww na tłuszcz-który jest mniejszy objętościowo(szybciej da się go zjeść) a dostarcza [...]

wiem, że kręcę ale im więcej czytam na forum tym mniej wiem :P jakbym zaraz po treningu zmiksował 150 gr banana z 500 ml mlekiem i wypił jako gainera po treningu oczywiście bez carbo to będzie lepiej? :) kcal tyle samo troche mniej wegli i bez dych aminokwasów - koszty takie same. nie wiem tylko jak to przyjmie żołądek biorąc pod uwagę posiłek po [...]

jakiej firmy monohydrat polecacie i gainera? jutro jade kupic :D

Siwy kreatyne zapodaj i gainera

stachu... jestes taki sam jak strefa??? bierzesz 2 g kreatyny ED + 15 g gainera ED Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-08 16:16:52

[...] 20:00 baton proteon + vitargo el saszetka + 15 gr cell pump 22:00 owsiane 100gr + prolongatum 26 gr 213 gr białka 50,5 gr tłuszczy 720 gr węgli w tym ok 50 gr cukru z gainera i batona 4200 kcal 9 gr kre alkalynu 15-20 gr jabłczanu kreatyny 4,5 - 6,5 litra wody ( mniej czy więcej ? ) około 23 fotki Zmieniony przez - niwix w dniu [...]