gainera

Wspomne ze bralem juz kreatyne+carbo czego zaluje..;/ Czytałeś mój post?? czyli mówiąc w skrącie zrobisz sobie sam gainera...jak wiesz uzupełni on Twoją diete,podbije kaloryczność i może Ci pomóc w nabraniu wagi. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-29 20:30:13

czyli mówiąc w skrącie zrobisz sobie sam gainera...jak wiesz uzupełni on Twoją diete,podbije kaloryczność i może Ci pomóc w nabraniu wagi. Tak czytalem i wogole jeszcze nie wiedzialem jak to dokladnie brac..Ale teraz sobie wlasnie wrzuce tego gainerka..A z dieta mysle ze jest w miare dobrze..unikam rzeczy tlustych jem duzo tunczyka kurczaka [...]

oranżada w proszku to dla smaku ponadto dałem 1zł więc dużo nie straciłem dostałem jeszcze przepis na gainera

raczej nie...Ja piję albo carbo (jabłkowe...mmm) zaraz po treningu albo gainera i godzinę później wypasiony posiłek... Nic Ci tego nie zastąpi , a już napewno nie aminy. Ja (korzystając z wiedzy biologicznej...) radzę wlewać w siebie carbo. Panowie mają rację, że uzupełnianie energii białkiem i aminami jest z samego ekonomicznego punktu widzenia [...]

ale kiedy się to pojwia, czy w niedługim czasie po wypiciu gainera, czy w innych odleglejszych porach?

po cholerę do gainera dodawać słodzik? ja mam jeszcze nie otwarty, zamierzałem stestować w weekend i żeś mnie student zaintrygował przejrzałem skład, nic nie widzę edit: przecież na przodzie jest jak byk ASPARTAM FREE Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-21 20:10:59

połącz nitro z mono a gainera to mass xxl jest ok :)

300g mono, 3kg carbo, jak dieta słaba to 3kg gainera 30%. Powodzenia

zestaw jest zly zacznij odpowiedno jesc i cwiczy z odzywek jedynie mozesz dodac gainera na podbicie kalorii w diecie

Ja ci polecam jakiegoś gainera i carbo po treningu + dieta i co najważniejsze to trening bo bez tego to nie będzie efektów

55kg to malo, wybierz gainera 1 vitalmaxa albo gain bolic olimpa :) polecam tez trec xxl... ale dla ciebie beda lepsze z 10-15% biala

Rozumiem ze tej Activity Whey Gainera nie polecacie <LOL>. Ok czyli lepiej jak będzie mniej białka np 15% :D . Dzieki za wszystkie odp :)

dodam jeszcze ze mam gainera, pvl mutant mass. Czy ktos moglby mi rozpisac diete na jeden dzien ? dostep do produktow nieograniczony

a co jakbym np rano zjadł 50g owsianych, 20 g rodzynek, 20 g wiórków kokosowych i wypił do tego 100g gainera ? gainer z rana to dobry wybór ?

100 g gainera to nie dorzeczny pomysł. W dodatku masz węgle już z żywności, owsiane. Gainer, jest beznadziejny. Lepszym zakupem jest zakupienie oddzielnie białka i węglowodanów. Możesz sam ustalać proporcje, ale to tak na marginesie.

25tys kalorii to nie wiem chyba wstrzykuja w Ciebie bo musialbys ostro wpier**lac :D dokupilem prawie 7kg gainera (Mutant Mass PVL). Dokladalem 1-2 porcje miedzy posiłkami/po treningu w zaleznosci od tego co jadłem w ciagu dnia. I oprocz 5-6 posilkow, gainerka to jadłem jakieś ciasta/pączki bo mamuśka zawsze kupuje ale to tak z 1-2 kawałki/sztuki [...]

Skoro masz zbilansowaną diete (jak sam napisałeś) powinienes chyba wiedzieć jakich makro Ci brakuje. Wychodzi na to, że ściemniasz :-) Gainera zostaw na po treningu ewentualnie.

Tylko piąty posiłek potrzebuję zjeść z pomocą gainera i chciałem dowiedzieć się co mogę do niego dodać, źródlo białka czy ew węgli? Ale nie widzisz bez sensu tego pytania? Zobacz jak Ci wychodzi zapotrzebowanie makro czy potrzebujesz bialka czy czego innego i sobie policz czy cos dodac czy nie. Gainer i tak średnia opcja na zastępowanie posilku, [...]

Dzieki wielkie. Wrzuce gainera po treningu a w DT 4 posiłek uzupełnie białkiem omijając 5. Sog zasłużony.

niemozna powiedziec czy bys przytył,zalezy od wielu czynnikow nie tylko od supli,przede wszytskim dieta,dobry trening,wypoczynek,suple sa uzupełnieniem diety,co do kreatyny osobiscie radze kup w proszku(lepiej ja przysfaja organizm) a co do tego gainera niewiem niestosowałem go,ale słyszałem ze najgorszy nie jest napisz ile juz trenujesz