no%-) wpadnij to gainera ci rozpiszemy. Z gainerów to polecam izolat abnexena %-) Wpadnę, ale Ty wpadnij tutaj. Bez cenzury %-) widzialem, mam ustawione na domowa%-)
Za 40 zł to możesz sobie jakieś białko kupić dla uzupełnienia braków w diecie jeżeli taką posiadasz. Jeżeli nie ma diety to zakup białka lub gainera jest bez sensu. To by było tyle jeśli chodzi o odżywki. jeśli chodziło Ci też o suple typu kreatyna itp. to zapomnij o nich!!!!!!!!!!
Ecrius - Jeżeli macie do wydania 80 zł w sumie pokuście się o zakup jakiegoś gainera jeżeli celem jest masa mięśniowa. Masa idzie od kalorii, a nie od kreatyny musisz mieć dodatni bilans kaloryczny żeby cokolwiek ci "szło" DIETA TO PODSTAWA. WYPAŁNIJ ANKIETE czy REGULAMIN FORUM :)
Hmm a jesli bedziemy stosowac diete lepsza niz teraz tak aby nie odbiegac od celu to moze branie gainera ma sens? Jak uwazacie? Jestem osoba ktorej ciezko przytyc mimo ze duzo jem (naprawde duzo :p) I dieta miala bys sie skladac z ryzu, kurczakow serow itp. tak jak mowiliscie? Czy cos dodatkowo? Przepraszam ze poszedlem troche w strone zywienia... [...]
hmm..mysle ze powinienes jesc duzo weglowodanow np. sery , makarony kasze:) oprocz tego nie cwicz codziennie a przy cwiczeniach na mase wykonuj powtorzenia dokladnie i starannie..niekoniecznie duzo ale bardzo dokladnie i wolno:) kup jakiegos gainera do tego i bedzie git:) 3m sie:)
Czy to takiego treningu mogę używać takowego gainera ? czy przytyje jakieś 2kg po nim ? http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-bialko-30-weglowodany-i1483964651.html
Więcej białka , jak nie chcesz tłuszczu to nie wsuwaj węgli przed spaniem.. zamiast gainera serwatka albo coś ..Jajka na śniadanie nie 2 razy dziennie , o której godzinie masz trening ? bo to też dużo zmienia ...
Więcej białka , jak nie chcesz tłuszczu to nie wsuwaj węgli przed spaniem.. zamiast gainera serwatka albo coś ..Jajka na śniadanie nie 2 razy dziennie , o której godzinie masz trening ? bo to też dużo zmienia ... co Ty gadasz? po co mu wiecej bialka? wegle mozna jesc przed spaniem, dlacezgo jajka tylko na sniadanie? co ma gainer do serwatki? Co do [...]
[...] tudzież węgli lub tłuszczy po przez normalny posiłek, lub np. jeśli zabraknie Ci białego sera tudzież ryżu itp. wtedy możesz dać sobie raz na jakiś czas odżywke białkową lyb gainera... jeśli taka dieta Ci odpowiada jak napisałeś i jest zgodna z tym co chcesz osiągnać i z proporcjami które powinny być zachowane to jest ok Zmieniony przez - [...]
[...] nie same pompy robilem mam tez hantle i mam swoja silke i jak juz mowilem to kiedys tez trochu cwiczylem... :S Pozdrawiam "niedowiarkow" xD mysle ze po 3 miesiacach cwiczen na silce zakupie kreatyne jakiegos gainera i bialko a co do diety bede mial wszystko obliczone na kalorie na zapotrzebowanie bialka i kalorii itp... pozdro ;p
To nie chodzi o zdjęcie, każdy sobie może dodać, fakt jest faktem, że nie wiesz nawet jak trening ułoży, miej nawet 100 w bicu... mysle ze po 3 miesiacach cwiczen na silce zakupie kreatyne jakiegos gainera i bialko a co do diety bede mial wszystko obliczone na kalorie na zapotrzebowanie bialka To po co tutaj się nasz pytasz, jak wiesz lepiej ?
Hmm... dobra, posłucham się was... kupie teraz jeszcze 2kg Gainera Treca Mass XXL, bo póki co skończył mi się, ale niedługo będą pieniądze więc i będzie Gainer, zobacze jakie jeszcze będą efekty, jak go skończe to wtedy sie zastanowie ;) do tego będe miał 1kg białka Hi-Tec'a, właściwie to już mam, toi u kumpla, będe stosował to razem i wtedy [...]
[...] posilek jest ok itd? A w tym pozniejszych posiłkach ryz nie pasuje plus do tego jakis dodatek? Nie mialem jak za bardzo kombinowac warunki sa jakie sa :) To moze jakies propozycje co zamiast tego ryzu albo co z tym jesli moze byc. I np nie wiem banan do ktoregos z tych posiłkow. Napiszcie a ja zobacze co i jak. Moge do tej diety spozywac gainera?
jak masz gainera nie dawaj banana grahamkę zamień na pieczywo za dużo kcal imo białka 150 wysatrczy tł też przesadzone 120g bedzie za nadto reszta próbuju
Nie sposób odpowiedzieć na Twoje pytanie, bo nikt nie jest wróżką. Dodatek gainera może wpłynąć na wzrost wagi, niekoniecznie musi - poza tym, osobiście byłbym daleki by decydowac się na takie rozwiązania, a większą uwagę proponuje skupić na odżywianiu.
Czy to Bull produkuje ten FITBULL?
