gainera

czyli do gainera i kreatyny nic juz nie brac?

do gainera i kreatyny-------->dieta+trening ewentualnie inne suple w zaleznosci od zapotrzebowan

jakiego masz Gainera, nie każdy z wodą smakuje (a niektóre wręcz odrzucają) a to chyba jest ważne :)

Czyli pić z mlekiem tego gainera od razu po przyjęciu kreatyny po treningu, czy odczekać te 30 minut ?

Ja waże 60 kg i mam to samo:P mógłbym jesc i jesc i nic to nie daje. Ostatnio kupiłem gainera mass xxl i byłem po nim bardzo zadowolony ,przytyłem 4 kg po zjedzeniu jego. To chyba jedyne rozwiązanie ,już taką mamy przemiane materii i nic sie nie poradzi .

musisz mieć dobrze ułożoną dietę, do tego dodajesz odżywkę, np. gainera który jak najbardziej uzupełnia to czego jeszcze potrzeba bo dieta nigdy idealna być nie może, chodzi o to by gainer był jak najpełniejszym jej uzupełnieniem i dlatego zawsze uczulam na to by miał odpowiednie proporcje i składniki, jak już z tym się uporasz to można pomysleć [...]

Biore od pewnego czasu gainera. Podpieram sie dietą i treningiem. Co moge dodatkowo brać aby przyśpieszyś przyrost masy mięśniowej? Kretyna 300/500g Vitalmaxu + dextroza/carbo Jak wtedy wygląda dawkowanie? 5g rano na czczo i 5 przed/po treningu Bierze sie to razem np w odstępie 5 minut czy w większym odstępie czasu? j/w a gainer do uzupelnienia [...]

Jesli masz dobrą diete to bedziesz zadowolony z efektow juz po tym co masz z suplementów. Jsli jednak żarcie u Ciebie kuleje to dokup dobrego gainera i jakies carbo po workoucie.

Godziny posilkow nie maja zadnego znaczenia. Mozesz jesc rownie dobrze 4 posilki dziennie wazne jest ile kcal spozyjesz. Z jakiego powodu pijesz az tyle tego gainera? Ogranicz do jednej porcji.

gainer bierzesz według braków w diecie, a nie według tego co jest napisane na opakowaniu. Nie rośniesz tylko od gainera tylko od całej diety. 5kg w jakim czasie?

j/w jak bedziesz mial diete z bilansem dodatnim i bedziesz bral gainera bo tak jest napisane to urosnie Ci ale masa tluszczowa

5kg w 2mies to jeszcze ujdzie, wychodzi 0,5kg/tydz, ale więcej to już by była zdecydowanie przesada. Ale gainera nie pij przez cały dzień tylko łyknij jedną konkretną porcję po treningu

a pijam tego gainera: http://www.muscleclinic.pl/product.php?p=hitup

czy pytanie dotyczyło gainera mct? czy mi sie wydaje apokalipso

no jak nie umiesz czytać, pytanie dotyczyło profi whey massa a że pośrednio gainera również/w tej sytuacji chyba lepszego niż bulk/ to dla pełniejszego obrazu odpowiadam wyczerpujaco na pytanie...

bez obliczenia b/w/t to troche branie w ciemno tego gainera ale jak uwazasz, Twoja sprawa, zacznij wtedy od 100g np. i w razie potrzeby zmniejszysz/zwiekszysz dawke z zaleznosci jak bedzie szlo, ale nie wiem co z tego wyjdzie

Sa takie przypadki ze zadna odzywka i koks nie dzialaja na dany organizm!1. Miales wogole diete? 2. Ile kilo danego gainera zjadles?? 3. Przez jaki czas je brales?

Ethi, olimpu 2kg, treca z tego co pamietam bylo tego 3 i ostatnio takiego gainera co ma 50/50 bialaka i weglowodanow! Gainery jem juz od 6miesiecy, Dieta jest-3100kcal dziennie,czasami nie wyrabiam z czasem i wtedy jest kolo 2700kcal! a ze 2 tematy zalozylem to sory,ale internet mi sie zawiesiel po 1 i wydawalo mi sie ze sie nie zamiescil! moj [...]

daj gainera do działu Targowisko i zaproponuj rozsądną cenne

dokładnie jak phex1337 napisał, gainera i białko nikt ci nie powie ile masz dokładnie brać, używasz podczas ewentualnych braków w diecie, co do kreatyny: DT 5g jak wstaniesz, 5g po treningu DNT 5g jak wstaniesz, ewentualnie 5g po południu (skłaniałbym się do brania tylko rano)