gainera

[...] do 33 a potem utknęło i ani milimetra więcej!. Wyjechałem na majówkę na parę dni i przez to nie trenowałem na siłce przez niecałe 2 tygodnie. Po powrocie zacząłem lżejszy trening i zwiększyłem gainera. Efekt piorunujący! W ciągu ostatnich 2 tygodni złapałem 1cm, doszło do 34. To potwierdza że zmiany w treningu oraz diecie to konieczność.

Pure Whey Isolate 95 Olimp -b.dobre bialko stosuj np. po treningu z dodatkiem gainera ,ogolnie w uzupelnieniu brakow w diecie ,omega 2-3taby do sniadania daj ,cell pumpa rano i przed trenem lub przed i po treningu . Night protein blend jak sam napisales na noc bcaa mozna brac caly czas ,wiec nie rozumiem dlaczego odradzali pomoze chronic [...]

[...] ilościowo to jajka wypadają - 120 g (2 całe) i 100g samego białka bez żółtka. czyli w ciągu tygodnia trochę się tego uzbiera a mówią że norma na tydzień to ok 5 jajek. ShawNs - ok, bcaa już mam na liście, jeśli jeszcze możesz wskaż mi jakiegoś gainera w tym układzie. nie wiem czy może być obojętnie jaki? czy skład jego też ma większe znaczenie?

[...] weglowodany o roznym czasie trawienia, co powoduje ze nie ma ,,skoku insuliny'' i troche bialka. Okresowo stosuje odzywki: wysokobialkowa (jako 6. posilek przed snem) lub gainera(po treningu). To chyba wszystko co najwazniejsze. Jak wspomnialem nie przeliczam codziennie kalorii kazdego posilku, ale czasem spisuje sobie to co zjadlem danego [...]

mnie wartosci nie interesuja latwo obliczyc zalezy co dasz do srodka ja dalem np gainera i bialko

orginalny przepis jest bez bialka i gainera wiec mozna bez. bialko kokosowe to jest bialko o smaku kokosu Od zwyklego sernika rozni sie to tym ze nie zawiera cukru i ma znikome ilosci weglowodanow. Jesli ktos jest na diecie a nie potrafi juz wytrzymac bez czegos slodkiego to takie ciasto jest idealne. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-11 [...]

Białko jako, że jest wolno wchłanialne dałbym na noc, a gainera gdzieś obok posiłku w którym masz za mało węgli, ewentualnie po od razu po treningu

Gainer to typowa odżywka po-treningowa. Zawiera znacznie więcej węglowodanów niż białka. Węgle są potrzebne tuż po treningu aby uzupełnić braki energetyczne w organizmie umęczonym treningiem tym właśnie zajmują się węglowodany. Brak węglowodanów powoduje, ze organizm dla zaspokojenia braku energii sięga do ... białek, które pozyskuje z mięśni. [...]

[...] przypadku osób które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza tymi w diecie. Gainer powinien być dodatkiem do posiłku bądź dodatkowym posiłkiem - wyłącznie w przypadku gdy nie potrafimy przejeść tego co mamy w diecie. Najlepszą porą na przyjmowanie gainera jest posiłek po treningowy. /SFD/2017/11/13/b74576e4ce8c4719b89cb47d1379ad5d.jpg

Witam Olimp gain bolic 6000 to odżywka typu gainer, a więc mieszanka węglowodanowo-białkowa. Stosujemy ją najczęściej po to, by uzupełnić kalorie w naszej diecie. Jednak tutaj warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż są one łatwo dostępne i tanie. Zawierają je chociazby: ryż, makarony, ziemniaki, owoce czy [...]

Ja robie podobny:: daje tylko chudy ser, banan i mleko 0,5% + ew. gainer (tu akurat mega mass 4000 z 20-30g) + płatki nestle. Przed snem to samo tylko bez gainera i płatków. Wchodzi super a efekty tez widoczne.

zamiast tego białka to sobie mogłeś witaminy i minerały kupić, jakieś o3 do tego to by było chyba lepsze ulokowanie pieniędzy a jak koniecznie chciałeś coś co jest w dużym opakowaniu trzeba shake'ować, można koledze pokazać i być cool to lepiej było gainera kupić

ale mnie wkvrwiają te pseudo artykuły co pokazuja w zlym swietle odzywki... ze kreatyna wywoluje agresje itp. po co jakiś idi.ota pisze takie artykuły? eh co się dzieje... już nie długo będzie artykuł 'nastolatek po stosowaniu gainera pobił matke krzesłem'

[...] w tym dziale, dowiesz się wiele ciekawego na temat suplementów. Postaraj się jeść jak najmądrzej, jeśli jednak nie dorosłeś do tego by prowadzić dietę, kup SP80, bądź jakiegoś gainera (jeśli masz problem z łapaniem masy, a niema problemu z tłuszczem). Jeśli chodzi o kreatynę, to tak żebyś zmieścił się w cenie wybierz jakiś monohydrat w prochu.

[...] z tych 3cm w bicku to miecien otuz akurat na rekach niemam tłuszczu,po tym cyklu te 3 cm to sa miesnie i niezauwazylem jakiegos odkladania sie tluszczu na rekach. a co do gainera to czulem sie po nim dobrze niemialem zadnych niestrawnosci,nawet lepiej czulem sie po nim niz normalnie,i przyrosty mialem duze nawet rozstepy mi sie pojawily pod [...]

[...] suplementow. Jesli czysta woda nie nawadnia organizmu to mozna dorzucic cytryne i miod. Taki napoj robil kiedys Arnold ;) Poza tym jesli podczas treningu bedziesz pil gainera to organizm bedzie zajety rozkladaniem dostarczonych substancji. I prawdopodobnie krew bedzie kumulowana w watrobie aby rozlozyc dostarczone weglowodany i bialka. [...]

Poza tym jesli podczas treningu bedziesz pil gainera to organizm bedzie zajety rozkladaniem dostarczonych substancji Właśnie to mnie interesowało i rowniez tak sądziłem, czyli co tu duzo mowic, pisma kulturystyczne nie zawsze mówią prawde ? Marketing ...

Trzeba patrzeć na składniki-zawartość substancji słodzących, barwników, występują chyba we wszystkich Gainerach, oczywiście mogą być szkodliwe z czasem jak wszystkie tego typu rzeczy-ale na pewno lepiej zjeść Gainera jako uzupełnienie diety niż jakieś chipsy czy fastfood, moim zdaniem nie masz się czym przejmować-w dzisiejszych czasach takie [...]

[...] tylko same pytania typu "Czy jest to zdrowe", a ludzie tylko odpowiadają, że tak. Takie coś mnie- jak i moich rodziców- nie satysfakcjonuje. Dzisiaj dałem 1kg gainera MCT z Olimpu. Jutro mama chce zapytać znajomej, która pracuje w aptece jak to jest, bo ja raczej wg. nich nic nie wiem. Moi rodzice są zdania "wszystko co biorą [...]

Jeśli chodzi o barwniki i dodatki smakowe to zawsze można powiedzieć, że są one wszędzie, włączając w to nawet chleb. Chodzi mi ogólnie wpływ takiego gainera na wątrobę itp. itd. Pozdrawiam!