ok ZMA i Omega 3 zakupione Dokupić białko przed Snem?? Oraz ile razy max dziennie gainera pić? Oraz kolejne pytanie po poście banana który myśle że ma sporą wiedze Zrobić jak on pisze?? nie włożyć w jeden cykl(stać mnie)
[...] jeden cykl Xp + nitrobolon pozniej drugi (oczywiscie przrwa musi tam byc miedzy cykalmi) a drugi zrobilbym Xp + Cr pisales ze Cie stac a wiec dokupilbys jedna puszke Xp nastepnie co do diety pisales ze idziesz do pracy o 10 wracasz o 18 pamietaj ze powinneles jesc mniej wiecej co 2,5 - 3 godziny a jak nie mozesz to wez w tym czasie gainera
Tylko że nie ma co porównywać kurczaka do gainera.zresztą nawet nie można porównywać do odzywki białkowej. Źródło białka to nie tylko kurczak możesz znaleźć również tańsze.
Dopiero po czasie sie okazywalo ze trzeba jesc jesc jesc :) u nas jak mialem 15lat to starsi jedli mega jasia tak sie mowilo na (gainera) i mowili ze po 2kg zgrubli 8kg :)) ciekawe czasy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tyle, że dzięki nim łatwiej dostarczasz nadwyżkę kcal, więc jeśli w domu zjadałeś do tej pory łyżkę ziemniaków do obiadu i trochę płatków na śniadanie, a zaczniesz 200 g gainera, to tak, będziesz nabierał wagi. Ale równie dobrze możesz zmiksować 2 worki ryżu z mlekiem, cynamonem i bananem, wypić i efekt będzie podobny. Siłownia Ci nie [...]
[...] - DT 5g przed i 5g po treningu - DNT 5g na czczo Kofeina lub High Kick przed treningiem zależy jak się czuję BCAA popijam podczas treningu Bulk po treningu Dodatkowo na noc białko piję teraz zaczynam podciągać wagę to żeby uzupełnić braki w diecie będę brał gainera około 150g dziennie (2x75g) Witaminy po śniadaniu Do tego wiadomo dieta musi być.
Gainer to uzupełnienie diety, jeśli jesz co popadnie to nie ma co uzupełniać, bo nie ma diety. Jeśli juz to bym gainera brał gdzieś po treningu, bo podleje Cie i zaraz będzie post: "Pomocy, podlało mnie po gainerze".
Bazowanie na odżywce białkowej jest kiepskim rozwiązaniem. W pierwszej kolejności wyrzuciłbym gainera, nie wiem w jaki sposób masz problem z dostarczeniem ww przy takiej ilości kalorii. Jeśli z roślinnych Ci się uzbiera do tych 150g to świat się nie zawali, będziesz miał najpewniej nieco za dużo białka bowiem to nie jest holendarna ilość.
pewnie ze moze być. nie rozumiem paniki. policz ile ma tych kalorii i wlicz do zapotrzebowania. napewno nalesnik lepszy od gainera. ja czesto zapodaje dwa - trzy nalesniory smazone na niewielkiej ilosci tłuszczu z nalesnikiem z serkiem wiedenskim - mniam - jak lubisz na slodko dorzuc słodzika, jak chcesz miec wiecej błonnika daj ciemnej maki [...]
Dawkowanie kompletnie bez głowy... np. jak sens ma takie cedzenie po 2 kapsy BCAA przez cały dzień to ja nie wiem ;-) Tak samo z tym AAKG ... kompletny bez sens poza tym piszesz ze nie jesz "G" ale chcesz dać carbo przed tren i dwa razy dziennie gainera w dnt ... f*ck logic :-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-19 12:48:02
Glutaminę sprzedaj jak znajdziesz kupca %-) w BCAA z Activlab masz jej dodatek BCAA stosuj przed treningiem 1g na 10kg masy ciała to będzie jakieś 16g proszku przy twojej masie AAKG tylko przed treningiem 2 kaps i zobacz jak pompuje, dorzuć sobie tej tauryn do tego... ZMA przed snem Gainera i Carbo nikt Ci nie rozpisze dokładnie ile bo sam musisz [...]
Faktycznie troche chaotycznie to napisalem . Chodzilo mi o gainera zamiast bialka . Wiem ze czyste bialko to bialko a gainer to mieszanka wszystkich waznych skladnikow. Ale Ten Jumbo wydaje sie dosyc wartosciowym i mogl bym nim zastapic samo bialko i spozywaz go np 1-2 razy dziennie o to mi chodzilo.
Tani jest ten gainer I vitalmaxa. Chyba najtanczy gainer. 4500g za 101zl. Czy skuteczny? Wiem ze malo waze dlatego chce kupic jakiegos skutecznego gainera. Nawet jestem sklonny kupic cos z gornej polki aby bylo skuteczne - ale tez bez przesady :) ...no i smak jak opisalem wyzej tez jest wazny. No i jak? Brac tego vtalmaxa: gainer 1 lub 2?
[...] porównaniu z mass xxl, więc moge go polecić, gainer mct i super whey gainer4000 to również dibry wybór za bardzo rozsądną cenę a najbardziej przychyliłbym się do monsterr mass biogenixa właśnie w twoim przypadku że jesteś bardzo szczupły, wtedy mógłbyś pić gainera nawet na noc bo sprawdzi sie napewno dobrze/ma długowchłanialne białka w składzie/.
biogenix to juz wyzsza polka apokalipsa czemu mu odradzasz gainera 1? przeciez rozni sie on tylko iloscia bialka od 2, wedlug mnie moglby spokojnie se kupic 1 Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-06 00:26:46
Jaka odżywka dla ektomorfika?
