moim zdaniem KREATYNA: w dzien nietreningowy 5 tabsów rano w treningowy 5 tabsow rano + 5 tabsow po treningu GAINER: najlepiej jest jeść gainera 2 razy dziennie po 50g rano i w polowie dnia czyli 100g dziennie. 3majsie ____________
Pozostaje lejek z dużym otworem albo miarka od białka lub gainera one są duże, znajdź słoik z mniejszym otworem niż jest w opakowaniu kreatyny, przesyp wszystko dużą miarką, po zakończeniu tylko na słoik zakładasz opakowanie odwracasz do góry nogami i masz z powrotem wszystko w opakowaniu kretki.
kup zywkłe najtansze mono do tego mozesz kupic gainera na uzupełnienie diety i najwazniejsza dieta a efekty bd mega caps olimp cratine 150caps Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-02-01 20:32:14
[...] minerałów.Starszy9pow. 21 latek) odczuje lepszą regeneracje,może jakies skoki potencji ale to wątpliwe..ale warto brac. Jednak jak nie masz kasy to lepiej kup białko albo gainera niż te preparaty-one sa uzupełnieniem a nie podstawą suplementacji. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w [...]
na poczatku uluz sobie pozadną diete, jezeli masz hajs to mozesz ją uzupelniac odzywkami, kup sobie do tego gainera 2 vitalmaxu i jakies bialko - sp80 moze byc, aha do tego jeszcze carbo po treningu, polecam firmy biogenix nastepnie kreatyna, jezeli nie miales jeszcze z nia nigdy stycznosci to kup zwykly monohygrat vitalmaxu 300g, jezeli juz [...]
Łatwiej tłuszczami podbijać dietę niż WW które to się tak niefajnie odkładają w tłuszcz. Poza przy 4000kcal przestałem już rosnąc, dorzuciłem gainera - to samo. Może więc to wina Treningu, bo złapała mie stagnacja po miesiacu ? DOczytywałem się że lepiej podbijaćtluszcami niz WW i te 200+g mi nie przeszkadza. Ma to jakiś negatywny wpływ na [...]
hmm gainera nie bierz na noc, a porcje potreningowa wez 30min po kreatynie chociaz po tym czasie lepiej zjesc pelnowartosciowy posilek, a tak to mysle ze wystarczy 2-3 razy dziennie po 60-100g, w zaleznosci od brakow w diecie tauryne jesli mega caps to 1 caps do kazdej porcji kreatyny carbo wystarczy 50-60g z kreatyna i tauryna od razu po [...]
Czemu zawsze musicie krecic, pytam sie czy takie połączenie bialka gainera i kreatyny jest dobre a ludzie jak zawsze zaczynaja krecic zeby nic nie brać i poczytać o diecie, czytalem i to duzo ale moze nie kazdy ma warunki do jej utrzymywania, jak na razie to sie staram ja trzymać tyle na ile moge
Pisze że ma 2 lata treningu za sobą, zamiast carbo daj gainera po treningu Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2013-12-26 13:01:24 Napisał też, że z przerwami i wraca do treningów po nowym roku. Zatem zaczyna praktycznie od początku.
zacznij cwiczyc porzadnie to Ci sie zachce jesc druga sprawa to kup sobie jakiegos gainera zreszta poczytaj sobie forum no i sie nie zrazaj tym co mowia przynajmniej niech to bedzie jakas mobilizacji I zeby Cie reka boska bronila przed wzieciem mety albo innego koksu pozniej mozesz,to twoj wybor i twoje zdrowie ale narazie szkoda zmarnowac tego co [...]
zapodaj sobie gainera , jedz duzo, cwicz dobrze a wyniki przyjda z czasem. Miłego dnia. Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester
Tak jak pisałem wyżej jade jeszcze z 4 tygodnie na mase, ale nie chciałbym kupować gainera, więc pomyślałem sobie o białku,głównie mi chodzi o jakiś suplement po treningu....z funduszami tak sobie Kretyne brałem 300 gram może dalej ją jechać czy się opłaca???czy jednak przerwa?
xs/ragnarok/hp+clout/gm/orotine mana lub kaizena wybor nalezy do Ciebie co wybierzesz i tak bedzie si + mzb na noc. Bialko/gainera zalezy jakie braki w diecie i to wszystko. Trzymaj miche>dobry trening>regeneracje i bedzie moc pozdro
Dziekuje za odp. Diete wstawie jakos po 16 zobaczymy co z tego wyjdzie co do gainera to mysle ze nie byle jakiej jakosci mutant mass cieszy sie dobrymi opiniami a wy jak sadzicie? Kit czy mit?
