Jezeli masz ograniczone srodki to BCAA odpusc szczegolnie w okresie masowania. Za kreatyne nie ma co przeplacac. Wez poprostu mono z SFD,Activlaba badz Ostrovii. Bedziesz zadowolony. Co do Gainera to jezeli masz taka potrzebe to wez albo SFD albo Activlab
trzeba bedzie sprobowac rozpuscic 150g gainera w 200ml mleka ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
[...] nie żaden suplement żeby były ustalone jakieś określone dawki o określonej porze .Jak zapotrzebowanie na składniki odżywcze pokryjesz dietą i do tego będziesz brał np.3x70g gainera to za miesiąc będziesz mial lustrzyce (to taka choroba w ktorej jedyną metodą oglądania swoich stóp na stojąco jest przeglądanie się w lustrze ). [...]
Dawka 150g nowego gainera jest polecana głównie osobom majacym dość duży problem z przyrostem masy ciała. W jednej porcji jest: 640 kcal 45g białka, 10g tłuszczu i 91g węglowdanów. Taka porcja pozwala skutecznie podnieśc kalorycznosć diety. Z opini klientów, dawka 150g w nowym gainerze nie jest zbyt skondensowana i nieźle smakuje. Jako wersje [...]
[...] do posilku zeby uzupelnic jego kalorycznosc... a jesli odzywke stosujemy sama to wiadomo ze powinno to byc o wartosci jakiegos posilku... ja nawet po wysilku wrzucilbym 100g gainera bo wtedy mam idelane proporcje do uzupelnienia strat... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]
tylko po co brac miedzy posilkami ? cool...jesli ktos nie ma siana na gainera uzupelniajacego diete...to tak naprawde nie ma siana na diete... wiec rownie dobrze mozna powiedziec ze jedzac kure z ryzem mozna niewyrobic finansowo... cooz sport ten tani nie jest...a jedzenie w nim najdrozsze... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]
Misiek co ty piszesz !? ze jak ktos nie ma siana na gainera to i na ogolna diete ? Co ty wypisujesz za bzdury ? Ja non stop trzymam diete wywalam full kasy i starcza mi na nia a ze akurat kasy nie mam za bardzo zawsze na uzupelnienie jej dodatkami to juz jest inny problem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
[...] 100g szynki z indyka 20g olivy z oliwek z pierwszego tloczeniana zimno 3posilek, na godzine przed treningiem - 200g ryzu 200g twarogu poltlustego 4posilek po treningu 100g gainera 100g ryzu i 100g piersi 5posilek przed snem - 25g izolatu z wodą i puszka tunczyka w zalewie wlasnej(polecam z lider price) dodaj tran ZMA i multiwitamine codziennie, [...]
to wylicz jeszcze węgle i tłuszcze i kcal.ten gainer na noc to dość słaby pomysł. lepiej zamień gainer na drugi posiłek w którym masz twaróg i twaróg jedz jako ostatni posiłek a swoja droga dziwne nazywasz odżywkę 50 na 50 dla mnie to bulk a możesz podać nazwę tego swojego gainera??
Za dużo białka za dużo gainera itp Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest przyrost masy to dodajesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na [...]
[...] do proteiny przed treningiem - W Twoim przypadku lepiej żebyś zjadł pełnowartościowy posiłek na 1-1.5 przed treningiem. Bcaa jedna kapsułka to za mało. Możesz wziąć kilka kapsułek. W dni wolne od ciężkiej pracy na siłowni gainera odpuść sobie. Bcaa możesz brać 2-3 dziennie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] myślałem że aż taką pompę będę miał po ty,wodę podskórną już chyba mam bo moje skóra jest taka jakby galareta coś takiego, to co mówicie że po 10g w DT 10g a w DNT też 10g biorę do tego gainera i mam dietę narazie przytyłem prawie 1kg w ciągu 2,5 tyg jak coś moge jeszcze dokupić kreatynę tą z treca jest dobra a płace jedynie 10 zł za 60 tabletek
dokupiłem jeszcze 120 biore normalną dawkę, co moge do tego jeszcze może carbo, mam jeszcze tylko 1kg gainera i własnie cos bym jeszcze kupił moze polecicie coś???
Dziś właśnie odebrałem paczkę x2 puszki Bcaa Xtra! teraz takie pytanie mogę to spożywać przed treningiem i po treningu łącząc razem z Universal Creatine?:> oraz wracając do tego białka to której najlepiej zamówić do tego zestawu co posiadam.. czy może coś jeszcze warto dokupić do tego zestawu ;) jeszcze znalazłem też jakieś OLIMP MASSACRA ;> kurde [...]
a co tu sprawdzac? skopiowales diete jakich tu tysiace juz bylo ( czyli zero wlasnego przemyslenia tylko kura ryz owiasnek i wiejski ) i dodales gainera.